DIETAS RECOMENDADOS POR YOGI BHAJAN Y EFECTOS DE ALIMENTOS VALIOSOS EN LA NUTRICIN YGUICA Existe un libro completo con dietas

y efectos de los alimentos naturales sobre la salud y el bienestar. Alimentos para la Salud y la Curacin de Yogi Bhajan. Incluye recetas deliciosas, prcticas y efectivas. Estos son algunos ejemplos de su conocimeinto. Dieta de frijol mongo con arroz. Es una dieta predigerida muy fcil de absorber por el cuerpo. Limpia los rganos y el sistema hormonal. Es tan completa que la puedes comer de por vida. Recomendable para personas de digestin delicada y para enfermos y ancianos. Es altamente curativa. La dieta verde. Contiene mucha clorofila y limpia la sangre. Se sigue por 40 das. Especialmente recomendable para mujeres en la menopausia. Se incluye un puo de nueces o granos por semana. Limpia el hgado, se baja de peso, quita la mucosidad y cura el acn. Para renovar el hgado. 40 das de puro betabel y hojas de betabel. Comerlas tres veces al da con jugo de limn. Yogui t al gusto. El betabel es lo mejor para curar el hgado por la similitud del color con l. Lo ayuda a fabricar una sangre de alta calidad y a cualquier otro problema en la circulacin. La Trinidad Sagrada. Ajo, cebolla y jengibre, limpian y sostienen al cuerpo. El jengibre es un tnico para el sistema nervioso. Alivia tensiones y calambres menstruales. Mantiene el flujo cerebro-espinal sano. La cebolla estimula la produccin de sangre, la purifica y balancea el azcar. Cruda evita el cncer (una al da). El ajo es un antibitico natural. Incrementa la produccin de semen. Yogui T. Es un tnico para el sistema nervioso, da energa y quita gas en la parte baja de la columna. Apio y jugo de apio. El apio tiene muchas sales minerales que fortalecen la sangre. El jugo de apio antes de dormir es un sedante natural. Tomado con sal puede causar diarrea. Almendras. Excelente fuente de protenas. (100 gramos cubren los requerimientos de una persona saludable). Son ricas en fsforo y potasio. Se sugiere la leche de almendras, como complemento en la nutricin. Ghee. Mantequilla clarificada, reconocida como nutriente y preservante, como medicina y alimento. Alto valor nutricional bajo en colesterol, ms saludable que la mantequilla. La familia de las legumbres. Incluyen los frijoles, garbanzos, lentejas, habas, alubias, alberjones, etc. Son la base de la comida hind (dhal) y combinados con los cereales como el arroz, trigo, maz, forman una protena completa en una dieta vegetariana. Todas las legumbres secas deben remojarse antes y cocinarse bien, para ser digeridas ms fcilmente. Arroz. Originario de la India, se le venera en toda Asia como un alimento sagrado. Es preferible utilizar arroz Basmati o arroz mexicano no pulido, pero si usa arroz integral, es mejor remojarlo y cocinarlo por varias horas que no sea perjudicial a la salud. Es rico en vitamina B, yodo y protenas fcilmente asimilables. Crcuma. Raz con la que se prepara el polvo de curry y con la cual se colorea la mostaza preparada. Es altamente saludable. Valiosa para prevenir diabetes y cncer. Muy til como lubricante en las articulaciones. Excelente para la piel y los rganos reproductores femeninos.

Yogurt. Debe ser consumido a diario. Rico en vitamina B12. Esencial para el sistema nervioso, muy importante en la nutricin vegetariana. Limpiador natural del estmago y los intestinos. Limpiador profundo para el cuerpo durante la ducha. Es mejor que sea de preparacin casera para tener un mejor cultivo bacteriano (acidophilus) y no se le incluya, como a los yogurts comerciales, gelatinas, lcteos slidos o azcares.