Entrenamiento Asertivo

La expresin honesta de nuestras emociones y sentimientos es lo que definimos como Asertividad o Asercin, pudiendo ser considerado el trmino honesto como algo relativo. En nuestro caso se interpreta tal como el sujeto lo siente, eso indicara una expresin natural y espontnea. Sin embargo y con razn se pudiera argumentar que en esa expresin natural podra verse afectados los derechos de otras personas. Deberemos entonces ampliar el concepto anterior a: expresin honesta y funcional de nuestras emociones y sentimientos dirigidos a otra persona de tal forma que respetemos los lmites del derecho de cada quien En el entrenamiento al sujeto de aquellos hbitos que denominamos asertivos tienen especial nfasis: 1) 2) 3) 4) 5) Un sujeto asertivo utiliza el YO. Exteriorizacin del afecto. Correlacin facial y corporal con la mencin expresada. Habilidad para dar y recibir elogios. Habilidad para contradecir y atacar de manera funcional y no emocionalmente desorganizada. 6) Espontaneidad y naturalidad; es decir, la expresin emocional en el propio estilo del individuo. Para el entrenamiento y consecucin de las conductas descritas es necesario que el individuo posea un sistema de creencias lo suficientemente funcional para competir con aquellas que ha ido adquiriendo socialmente de una manera ineficaz y que pueden estar determinando o al menos facilitando la aparicin de conductas emocionalmente no operativas, siendo en oportunidades paradjicamente reforzadas. Una persona asertiva sabe elogiar, defenderse y negociar funcionalmente. Estas tres condiciones (elogio, defensa y negociacin) son la base de nuestras relaciones interpersonales.

Las personas aprendemos a desarrollar modos sistemticos de comportamientos ante situaciones estmulos definidas, tcnicamente los llamamos hbitos, por el hecho de ser aprendidos, necesitan para su mantenimiento la implementacin de reforzamientos. La mayora de los hbitos, al menos en teora, deben contribuir al equilibrio bio-psicosocial del hombre, a esos hbitos se les llama hbitos operativos o adaptativos. Cuando hacemos referencia a un hbito no operativo o desadaptativo, estamos haciendo mencin a comportamientos sistemticos no beneficiosos para el sujeto, en otras palabras, a comportamientos que no contribuyen al equilibrio bio-psico-social antes sealado. Es lgico suponer la correlacin conducta-organismo en el sentido de la retroalimentacin que entre ellos se establecer, de tal manera que: Una conducta afectiva corresponder a un estado fsicamente placentero, por el contrario, una conducta no afectiva acompaar a un estado de displacer. De ah deriva la necesidad de referirnos al trmino de emocin como las vivencias afectivas mas simples relacionadas con la satisfaccin o no de las necesidades del organismo (Smirnov 1969). En funcin de esto podemos afirmar que la simple expresin de la emocin supone una aproximacin al desarrollo de una estrategia conductual para su consecucin.

CONDUCTA IV CIPPSV FANNY VANESSA VERANO HIDALGO

Entrenamiento Asertivo. Pasos Sesin I. El objetivo principal es la comprensin del trmino asertividad y s implicacin social. Es importante que se entienda el hecho de la expresin emocional es una condicin inherente de los seres humanos, siendo el mejor ejemplo la espontaneidad de los nios, asertivos por naturaleza, y con los mecanismos sociales y familiares pueden contribuir a la adecuada formacin de estrategias efectivas de interrelacin, o por el contrario, a la inhibicin de las mismas. Se hace hincapi en la importancia de las creencias, donde la implementacin de los derechos asertivos es indispensable como infraestructura cognoscitiva para la adecuacin de los comportamientos asertivos: (Smith 1975): Tengo derecho a ser mi propio juez. Tengo derecho a equivocarme y correr con mis consecuencias y responsabilidades. Tengo derecho a cambiar de parecer. Tengo derecho a no dar excusas ni explicaciones por mi comportamiento. Tengo derecho a decidir se me corresponde o no, la solucin del problema de otra persona. Tengo derecho a comportarme en contra de la lgica o de la mayora. Tengo derecho a actuar independientemente de la buena voluntad de los dems Tengo derecho a decir NO LO SE. Tengo derecho a decir NO LO ENTIENDO. Tengo derecho a decir NO ME IMPORTA.

que produce esa conducta. En esta sesin se hace necesario revisar y afianzar la imagen corporal a travs de estrategias y ejercicios de autoestima con el empleo de autoreforzamiento a travs de la Tcnica del Espejo. Sesin III. El objetivo de esta sesin es la expresin de las emociones, consideramos que el ser humano presenta cuatro (4) emociones bsicas: la alegra, el miedo, la rabia y el dolor. De stas se derivan otras y se construyen los sentimientos. En oportunidades la ansiedad es un estado emocional que impide que se manifiesten de una manera efectiva las emociones descritas. Sesin IV. Hay personas que tienen marcada dificultad para dar o recibir elogios, y en muchos casos para ambas. En algunos casos es simplemente porque no han aprendido a hacerlo, en otros porque piensan que no lo harn adecuadamente. Lo primero en entrenarse es la mirada, muchas personas no ven a la cara del otro cuando se dirigen a l, por el contrario bajan la mirada. Sesin V. De ninguna podemos considerar a una persona asertiva como pasiva o incapaz de defenderse de ataques, crticas maliciosas o intentos de manipulacin por parte de otros, pero tampoco podemos pensar en el asertivo como un ser avasallante, tenso y descontrolado en sus estrategias de defensa. Por el contrario, conoce y maneja estrategias que le permiten calibrar el objetivo propuesto. Las tcnicas Banco de Niebla y Disco Rayado son de gran ayuda en este proceso. Sesiones VI a IX. El ensayo de conductas donde se dramatizan segn los principios y tcnicas asertivas, situaciones cotidianas de la vida del participante. Sesin X. es la sesin de cierre, de revisin de metas propuestas y el logro o no de las mismas. Se estructuran y sealan, cuando as lo requieran, las sesiones de seguimiento y refuerzo posterior.

Sesin II. El uso del YO, siendo la idea de inducir la responsabilidad de las acciones. Se comienza revisando los registros del participante con respecto a sus derechos asertivos y la manera como lo maneja mientras se hace un feed-back expresando lo que se transmite, haciendo a un lado la emocin

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