EVALUACIN DE LA ACTIVIDAD FSICA ADAPTADA

Dr. Nelson Castillo Hernndez

TEST DE BANCO DE ASTRAND
Objetivo:

Identificar el nivel de aptitud fsica del evaluado, a travs del

VO2 max., con el resultado expresado en L/ min1 .

Poblacin:

Destinado para personas de ambos sexos con edades

comprendidas entre 15 y 40 aos.

Administracin: Utilizaremos un banco diferenciado segn el sexo. Para los

varones la altura del banco deber ser de 40 cm., y para las
damas se recomienda un banco de 33 cm. Antes de la
realizacin del test, se debe medir el peso corporal total del
evaluado.
Deber subir y bajar el banco a un ritmo de trabajo,
manteniendo 30 subidas por minuto hasta completar 6
minutos. Luego deber medir la frecuencia cardiaca, una vez
terminado el test. Para ello, se mide la frecuencia cardiaca
(Fc.) durante 15 seg. Y su resultado se multiplica por 4.
Luego con los datos obtenidos (Fc.+Peso corporal), se
determinar el VO2 max. haciendo una estimacin en L/ min1,
utilizando en nomograma de Astrand.
Una vez terminado el test, se une el peso corporal del
individuo (lnea c) y la frecuencia cardiaca del ltimo minuto
(lnea a) por una recta que, cruzando a la lnea b, determina
en algn punto de esa lnea el valor del consumo de oxigeno
en L min1 .
Por ejemplo, una mujer que termin el test con una
frecuencia cardiaca (Fc.) en 156 pulsaciones por minuto y su
peso corporal es de 61 Kg. Su consumo de oxgeno es de
2,4 L/ min1 .