Definicin:

Que ha de dar cuenta de sus

propios actos o de los
ejecutados por otras
personas.

 Y EL MISMO DIOS DE PAZ

OS
SANTIFIQUE POR COMPLETO; Y
TODO VUESTRO SER, ESPRITU,
ALMA Y CUERPO, SEA GUARDADO
IRREPRENSIBLE PARA LA VENIDA
DE NUESTRO SEOR JESUCRISTO

 Si alguno destruyere el

templo de Dios, Dios le

destruir a l; porque el
templo de Dios, el cual sois
vosotros, santo es.

ALIMENTO
AIRE
AGUA
SOL
REPOSO
EJERCICIO
EXCRECIN
PSICOLGICAS
SEXUALES

-Consuma una dieta equilibrada

- Aumente el consumo de frutas, verduras y
legumbres.
-Use de preferencia aceites vegetales (oliva).
-Evite las grasas de origen animal.
-Consuma lcteos de bajo contenido graso.
-En carnes prefiera pescado, pavo y pollo.
-Reduzca el consumo de sal.
-Modere el consumo de azcar.
-Evite alimentos procesados.

Evitar emociones negativas

Mantenerse lo ms delgado que sea
posible
Hacer 30 minutos de actividad fsica
diaria
Evitar azcar y harinas blancas
Comer mas verduras y frutas
Limitar el consumo de carnes rojas
Evitar el jamn, el tocino y otras
carnes procesadas

CARDIOVASCULARES:
Hipertensin Arterial
Ateroesclerosis
Hiperlipidemia
Angina de Pecho
Insuficiencia Circulatoria
Trombosis
Tromboembolia
Ulceras Venosas en Tobillos
Insuficiencia cardiaca
Disminucin sangunea cerebral
Infarto Agudo

RESPIRATORIAS:
Insuficiencia
Ventilatoria
Apnea del Sueo
Fatiga Respiratoria

ENDOCRINAS:
Hipotiroidismo
Insuficiencia Genital
Infertilidad
Alteraciones
Menstruales
Diabetes Mellitus
Resistencia a la Insulina
Alteraciones
Hormonales

DIGESTIVAS:
Reflujo Gastroesofgico
Hernia Hiatal
Esofagitis
Hernias
Dispepsia
Piedras Vesiculares
Esteatosis- Higado Graso
Disfuncin Pancretica
Meteorismo
Constipacin
Hemorroides

ESQUELETICAS:
Artrosis
Dao de Cadera
Lesiones articulares
Alteraciones de Columna
V.
Fracturas Patolgicas

PSICOLGICAS:
Baja Autoestima
Problemas
Interpersonales
Bajo Rendimiento
Laboral
Suicidio
Bulimia
Impotencia

GENERALES:
Varios tipos de Cncer
Pseudo Tumor Cerebral
Bajo Rendimiento Fsico
Insomnio y depresin
Somnolencia diurna
Sindrome de PickWeek
Dermatitis y hongos
Infecciones
Postoperatorias
Incapacidad Para
Moverse
etcetera.

. Mejorar respiracin
. Mejorar postura
. Aire puro
. La buena respiracin tambin activa el
sistema linftico, componente clave de
nuestro organismo, ya que es la va de
eliminacin de las toxinas, y por lo tanto,
parte de nuestro sistema inmunolgico. La
linfa slo es impulsada por la actividad
muscular y por la RESPIRACION.

Debe hacerse por la nariz, manteniendo la boca

cerrada, realizando una inhalacin y una
exhalacin completas, que hacen trabajar
totalmente a los pulmones. Al dilatarse y
contraerse el abdomen, por el movimiento
diafragmtico se masajean los rganos internos.
La clave de la respiracin no est en la inhalacin
como cree la mayora de la gente, sino en la
exhalacin, ya que cuanto ms aire viciado se
expele, ms aire fresco podr inhalarse. Para
exhalar se debe tomar ms tiempo...

EFECTOS FISIOLOGICOS
Tonifica todo el sistema respiratorio, estimula el
corazn al masajearlo; favorece los movimientos
peristlticos, ayudando al funcionamiento del
estmago, el bazo, los riones, el hgado y la
vescula; colabora con el equilibrio del sistema
endcrino, mejora la calidad de la sangre, por mayor
eliminacin de gas carbnico y absorcin de oxgeno,
aumentando la salud de todos los rganos y tejidos,
dando mayor resistencia inmunolgica y
produciendo crecimiento de la energa.
EFECTOS PSICOLOGICOS: Tranquilidad mental.
FAVORECE EL RENDIMIENTO INTELECTUAL

La contaminacin del aire puede producir Alergias y Asma

El humo, humedad y mascotas puede causar, o empeorar
problemas respiratorios.
Mucha humedad puede causar el crecimiento de moho.
Algunos tipos de moho son muy dainos y otros pueden
empeorar las alergias y el asma.
Hay productos de uso domstico y sustancias qumicas
que son peligrosos si se respiran
Las cocinas y los calentadores pueden producir gases
dainos
Es importante dejar entrar aire fresco y dejar salir el aire
contaminado.

. 2 Lts diarios
. Filtre y purifique el agua use una gota de
cloro por cada litro y deje reposar el agua por
media hora o bien deje el agua al sol (si hay
sol) por al menos 24 horas.
. O mejor hirvala

Aplicar un protector solar de factor mnimo 15 en toda

la piel 20 minutos antes de la exposicin. Repetir la
operacin cada dos horas y luego de cada bao.
Lentes proteccin UV.
No exponer a bebs de menos de 1 ao. Si tienen
menos de 6 meses, ni directa ni indirectamente.
Recordar que las nubes dejan pasar los rayos. Y que la
arena, el agua y cemento los potencian.
Evite el sol entre las 10 y las 16 Hrs.
No mas de 15 minutos.
Lunares: regla ABCD (Asimetra, Borde, Color,
Dimetro); ahora se agreg la E (Evolucin).

Espiritual : Obra terminada He 4:9,10.

Fsico:
-Dormir: R.N= 11 a 18 hrs
2 m a 3 a: 12 a 15 hrs
Preescolares: 11 a 13
Escolares: 10 a 11
Adultos:
Dormir entre 7 y 8 horas, nos mantiene en el
peso ideal

Disminuye la capacidad intelectual, pues se presenta

prdida de memoria o disminucin de la habilidad mental
para realizar actividades cotidianas.
Se duplica la posibilidad de sufrir accidentes en automvil.
Aumenta el riesgo de padecer problemas cardiacos y
enfermedades en general, ya que baja la respuesta del
sistema inmunolgico (de defensas).
Genera trastornos en el carcter, como mal humor,
decaimiento y dificultad para mantener relaciones
sociales.
Origina falta de precisin en la actividad laboral, lo que
muchas veces se traduce en baja productividad y
accidentes graves

Ronquidos
Somnolencia durante el da o fatiga
Falta de descanso durante el sueo
Despertarse de pronto con una sensacin de
jadeo o asfixia
Boca seca o dolor de garganta al despertarse
Debilitamiento intelectual, como por ejemplo
tener problemas de concentracin, olvido o
irritabilidad
Sudores por la noche
Disfuncin Sexual
Dolores de cabeza

Un bajo rendimiento en la escuela

Lentitud o somnolencia con frecuencia
malentendida en la clase como holgazanera
Respirar por la boca durante el da y tragar con
dificultad
Posiciones inusuales para dormir, tales como
dormir sobre las manos y rodillas, o con el cuello
hiperextendido
Sudor excesivo por la noche
Desrdenes de aprendizaje y comportamiento
Mojar la cama

Puede resultar en un nmero de problemas de

salud incluyendo la hipertensin, derrame
cerebral, arritmias, cardiomiopata
(alargamiento de los tejidos del msculo del
corazn), insuficiencia cardaca congestiva,
diabetes y ataques al corazn. Adicionalmente,
la apnea del sueo no tratada puede ser
responsable por el debilitamiento en el trabajo,
accidentes relacionados al trabajo y choques
vehiculares as como un bajo rendimiento
acadmico en los nios y adolescentes.

En el corazn, baja la frecuencia cardiaca en reposo,

aumenta la cantidad de sangre que se bombea en cada
latido, las arterias se hacen ms flexibles y disminuye la
posibilidad de que se depositen las placas de colesterol en
sus paredes y puede bajar la presin arterial. Los glbulos
rojos transportan ms oxigeno, mejora el metabolismo de
los azcares y disminuye el colesterol.
En los pulmones hay mayor captacin de oxigeno por los
alvolos pulmonares, al mejorar los msculos de la caja
torcica. En el sistema nervioso, los aerbicos disminuyen
el estrs, liberan las tensiones, mejora la calidad del sueo
y refuerza la auto imagen. Junto con una dieta adecuada el
ejercicio puede ayudar a controlar el peso.

Agua abundante, no sodas.

No postergar miccin.
Ropa interior 100 % algodn.
Jabn de bao neutro.
Papel higinico blanco, sin perfume.
Aseo vulvar de adelante hacia atrs.
Evitar contacto a toalla sanitaria.
Bao postcoital.
Disminuir azcar e irritantes.
No duchas vaginales.

Debe ser diaria.

Aumentar ingesta de lquidos.
Aumentar fibra.
Disminuir harinas y azucares.
Comer probiticos
No postergar defecacin.
No tardarse en el bao.
Prevenir hemorroides.

Emocionales: El es Amor, Paz y todo lo

bueno.
1).- Amor: Con amor eterno nos ama.
2).- Seguridad: l es nuestra seguridad.
3).- De pertenencia: Pertenecemos a l
y a Su familia.
4).- De realizacin: Somos ms que
vencedoras.

 Se obedece a Dios.
Refuerzan lazos matrimoniales.
Organismo funciona mejor:

hormonal, inmunolgica,
psicolgica y fisiolgicamente
Y an socialmente.

Mi pueblo fue

destruido, porque le
falt conocimiento
. Os 4:6

Y al que sabe hacer lo

bueno, y no lo hace,
le es pecado.
Stg 4:17