CIENCIAS NATURALES

HÁBITOS SALUDABLES
El cuerpo humano está constituido principalmente por agua. Algunas funciones del
agua en el organismo son las siguientes:
• Regula la temperatura corporal.
• Forma parte esencial de las células y líquidos del cuerpo humano (sangre, saliva,
orina, linfa, sudor, lágrimas).
• Transporta nutrimentos hasta las células y desechos hacia los órganos de
excreción.
• Funciona como lubricante; humedece ojos, boca y fosas nasales.
• Tiene una función amortiguadora; por ejemplo, evita la fricción entre los huesos.
Se recomienda que las personas beban de seis a ocho vasos de agua simple
potable al día, y que reduzcan la ingesta de bebidas azucaradas para evitar
enfermedades como la obesidad.
El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo humano.
Nuestro cuerpo está formado por casi dos terceras partes de agua.
Entre las funciones del agua en nuestro cuerpo tenemos que, regula la
temperatura del cuerpo, transporta nutrientes y oxígeno a las células, ayuda a
convertir los alimentos en energía, se deshace de los desperdicios y amortigua las
articulaciones, entre otras cosas.
Si se quiere vivir saludable, se necesita beber agua porque: compone la mayoría
de las células de nuestro cuerpo; es la parte más grande de nuestros sistemas
sanguíneo y linfático, transportando alimento y oxígeno a las células y desechando
intrusos y desperdicios; limpia nuestros riñones de substancias tóxicas; humedece
nuestros ojos, boca y pasajes nasales; mantiene al cuerpo fresco cuando hace
calor y aislado cuando hace frío; provee de los minerales que nuestro cuerpo
necesita tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre.
Un alto consumo de agua es un factor importante para la reducción del riesgo de
padecer: resfriados, cálculos en los riñones, cáncer de mama, cáncer de colon,
cáncer del tracto urinario. Y para la belleza, el agua permite tener una piel tersa,
suave, con menos arrugas, además ayuda a perder de peso y a reducir los
depósitos de grasa.
Las recomendaciones sobre el Consumo de Bebidas para una Vida Saludable
para la Población Mexicana incluyen la Jarra del Buen Beber que incluye seis
niveles
. Nivel 1: Agua potable debe consumir: de 6 a 8 vasos de agua.
 Nivel 2: Leche semi y descremada, bebidas de soya sin azúcar adicionada debe
consumir: de 0 a 2 vasos.
Nivel 3: Café y té sin azúcar debe consumir: de 0 a 4 vasos.
Nivel 4: Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales debe consumir: de 0 a 2
vasos.
Nivel 5: Jugo 100% de frutas, leche entera debe consumir: de 0 a medio vasos.
Nivel 6: Refrescos y agua de sabor debe consumir: 0 vasos.

SISTEMAS DEL CUERPO HUMANO

Los sistemas están constituidos por un conjunto de órganos que se encargan de

realizar diferentes funciones vitales. Algunos de estos son los siguientes:
• Nervioso, controla y coordina todos los órganos del cuerpo para que trabajen de
manera adecuada.
• Inmunológico, protege al cuerpo humano de las sustancias u organismos
extraños que penetran en él.
• Respiratorio, abastece de oxígeno al cuerpo y desecha el dióxido de carbono.
• Digestivo, procesa los alimentos para que el cuerpo los absorba y asimile.
• Circulatorio, lleva la sangre a todo el cuerpo.
• Excretor, elimina los desechos que el organismo no necesita.
• Locomotor, permite el desplazamiento y diferentes posturas del cuerpo. Los
sistemas dependen unos de otros para funcionar, por lo que las enfermedades
que afectan a uno, a veces, tienen efecto en los demás.
EL SISTEMA NERVIOSO.

El sistema nervioso es una red compleja de nervios y las células que llevan
mensajes a y desde el cerebro y la médula espinal a las diversas partes del
cuerpo.
El sistema nervioso es un complejo conjunto de células encargadas de dirigir,
supervisar y controlar todas las funciones y actividades de nuestros órganos y
organismo en general.
Sistema nervioso central:
Encéfalo: se encuentra dentro del cráneo y consta de varias estructuras.
Cerebro: es el órgano más grande del encéfalo, está dividido en dos mitades o
hemisferios y presenta hendiduras que le dan un aspecto de una nuez pelada.
Almacena enormes cantidades de información. Realiza millones de actividades
todos los días y es capaz de llevar a cabo varias acciones al mismo tiempo.
Tálamo: se encuentra en el centro del encéfalo, recibe las señales enviadas por
los sentidos y las envía a distintas áreas del cerebro para su procesamiento.
Cerebelo: es el segundo órgano más grande del encéfalo, una de sus funciones
es, mantener el equilibrio, y controlar los movimientos finos.
Bulbo raquídeo: es el encargado de transmitir mensajes entre el cerebro y el
cuerpo; controla funciones básicas como el latido del corazón, la digestión y la
respiración.
Hipotálamo: se encarga de algunas funciones corporales, como regular la
temperatura y percibir ir las señales de sueño, hambre y sed. También es el
responsable de algunas manifestaciones emocionales como la amistad, cariño y el
amor.
Médula espinal: es la prolongación del encéfalo y tiene forma de cordón y corre
por dentro de la columna vertebral, que la protege. De ella nacen los nervios
periféricos, que permiten movimientos voluntarios e involuntarios, sensaciones y
reflejos.
Sistema nervioso periférico:
Nervios que nacen del cerebro.
Nervios que nacen de la médula espinal.
Fibras nerviosas.
Nervios motores.
Nervios sensoriales.
Nervios autónomos.

Escuchar sonidos, respirar, que el corazón bombee sangre, que tu estómago

digiera alimentos son acciones posibles gracias al sistema nervioso.
 Movimientos como atrapar una pelota, abrir y cerrar la mano, caminar, etcétera,
que dependen de la voluntad y actitud para hacerlo reciben el nombre de
movimiento voluntario.
Acciones como parpadear, respirar y otras que ocurren sin que la voluntad
intervenga reciben el nombre de movimiento involuntario.
Nuestro organismo genera movimientos voluntarios e involuntarios regidos por el
sistema nervioso.
Los movimientos involuntarios por lo general involucran órganos internos del
cuerpo.
Los movimientos involuntarios son inconscientes y suceden tan rápido que no los
notas.
El arco reflejo es un mecanismo de defensa que nos aleja del peligro sin que nos
demos cuenta de manera automática.
Las neuronas detectan el dolor y llevan las sensaciones físicas al bulbo raquídeo
que procesa la información.
Las sensaciones se perciben en el momento en que el cerebro las percibe como
tal.
SISTEMA LOCOMOTOR.
El cuerpo humano está formado por 206 huesos. En cada mano hay 27 huesos y
en los pies 30 en cada uno. La columna vertebral es una estructura en forma de
tallo. Está formada por vértebras cervicales, torácicas y lumbares, así como el
sacro y el cóccis. Es el sostén de la cabeza, y la cadera sostiene la columna.
Cada vértebra tiene un agujero donde se aloja la médula espinal. De la médula
nacen los nervios periféricos, que permiten diversos movimientos, sensaciones y
reflejos.
La ciencia y sus vínculos.
El mejor método para evitar lesiones es prevenirlas. La columna vertebral se
puede dañar al recibir impactos bruscos. Cualquier lesión en la columna puede
dañar el sistema nervioso, sobre todo si alguna vertebra se comprime o se lastima
algún nervio. Si un zapato es demasiado rígido, comprime el movimiento.
Un buen zapato deportivo debe: dar soporte la pie, y en particular, al tobillo.
Proveer una buena estabilidad. Debe amortiguar los impactos.
Prevención de accidentes.
El ejercicio y el deporte son actividades que favorecen la salud; realizarlos con
precaución ayuda a mantener un organismo sano. Por ello, debes; usar el equipo
necesario la practicar algún deporte, usar el cinturón de seguridad cruzar la calle
en el espacio de los peatones, y evitar los juegos bruscos.
El sistema inmunológico.
El sistema inmunológico se encarga de formar las defensas que protegen al
organismo de los elementos u organismos agresores y tóxicos que existen en el
ambiente.
Los glóbulos blancos, actúan en la sangre como defensas del sistema
inmunológico para contrarrestar infecciones.
La piel, las secreciones, el cerumen de los oídos y los vellos de la nariz defienden
al organismo de factores externos que pueden dañarlo.
Cuando se introduce en el cuerpo una bacteria que puede dañar la salud se
movilizan los leucocitos, llamados también glóbulos blancos, que se encuentran en
la sangre y engullen todas las bacterias que hallan, destruyéndolas y preparando
el proceso de curación. La bacteria desaparece en el interior del leucocito.
Para evitar enfermedades como la poliomielitis debes estar vacunado. En el caso
de la cisticercosis, la puedes evitar consumiendo carne en buen estado y bien
cocida. En cuanto a la rabia, debes vacunar a los animales domésticos.
Los anticuerpos son proteínas encargadas de contrarrestar a los microorganismos,
y virus que pueden dañar al organismo. El sistema inmune guarda memoria, es
decir, el sistema ya produjo anticuerpos que produjeron una enfermedad.
Las vacunas se preparan con en laboratorios con virus y bacterias debilitadas.
Generalmente se producen vacunas contra enfermedades virales como
poliomielitis, sarampión, rubéola, paperas, influenza, hepatitis y diarrea por
rotavirus. Algunas bacterianas como tétanos, difteria y tosferina. Todas estas son
parte de la cartilla de vacunación.
Un dato interesante.
En la leche materna se concentran todos los anticuerpos que posee la madre.
Esta defensa ya no es activa al terminar la lactancia, por eso es importante que se
vacune el niño.
El plato del bien comer.
Las verduras y frutas aportan vitaminas y minerales; las leguminosas y los
productos de origen animal, proveen proteínas y hierro; los cereales y tubérculos,
proporcionan energía. Debes consumir agua simple y no azucarados.
Las vacunas.
Las vacunas están elaboradas con partes de bacterias o de sus productos, como
la del tétanos, difteria, tosferina y neumonía.
Se utilizan para controlar las enfermedades infectocontagiosas como tuberculosis,
hepatitis, rubéola, entre otras.
La primera enfermedad que se combatió mediante la vacunación fue la viruela.
Medidas para prevenir contagios son:
Lavado frecuente de manos, antes de comer y después de ir al baño, evitar comer
en lugares insalubres. Extremar precauciones cuando se convive con personas
que padezcan infecciones.
Las epidemias.
Una epidemia es una enfermedad que ataca a un país o una región o parte de un
país.
Una pandemia es una enfermedad que ataca a todos o varios continentes de la
Tierra.
Cuadro con las epidemias que han devastado poblaciones.
Tuberculosis Malaria Sarampión Cólera Fiebre Poliomielitis Influenza Sida
amarilla
1.5 millones 435 mil 110 mil 5654 30 mil En 2018 se 646 mil 770 mil
de muertes muertes. muertes. muertes. muertes. registraron muertes. muertes.
Causado Causada Causada Bacteria que Lo transmite 33 casos sin Causada Causada
por una por un por un virus. vive en el un muertes. por un virus. por un virus.
bacteria parasito. Vacuna agua. mosquito. Enfermedad Vacuna Se transmite
Curable. Curable. disponible. Vacuna Vacuna contagiosa. disponible. por contacto
Vacuna No hay Curable. disponible. disponible. Vacuna Es curable. sexual, vía
disponible. vacuna. Curable, Curable. disponible. perinatal y la
. No hay sangre.
cura. No hay cura
o vacuna.

El coronavirus: causada por un virus. No hay vacuna disponible.

Virus del papiloma humano: causada por un virus. Es la causa del cáncer
cervicouterino. Ya hay vacuna disponible.

CARACTERÍSTICAS GENÉTICAS Y LA DETERMINACIÓN DEL GÉNERO

Los rasgos físicos que caracterizan a las personas se transmiten de padres a
hijos.
Esta información se encuentra almacenada en el núcleo de las células, en unas
estructuras conocidas como cromosomas, los cuales están formados por genes.
 Cuando un espermatozoide fecundo a un óvulo se origina un cigoto (célula que
formará al futuro bebé), este recibe la mitad de cromosomas del papá y la otra
mitad, de la mamá.
Cada gen determina un rasgo del individuo. Si posee dos genes para una misma
característica, predominará la del gen dominante. No obstante, otros rasgos
dependen de varios genes a la vez.
El sexo del nuevo ser también está determinado por la mezcla de los
cromosomas del papá y de la mamá, y la posibilidad de que sea niño o niña es la
misma.
El ovulo es la célula germinal femenina.
El espermatozoide es la célula germinal masculina.
A la unión de un espermatozoide y un óvulo se le llama fecundación.
los cromosomas son las estructuras que parecen bastones y se localizan dentro
del núcleo de la célula
la herencia biológica es el proceso de reproducción de características parecidas
de padres a hijos.

Todos los óvulos tienen el cromosoma sexual X. En cambio, la mitad de los

espermatozoides tiene el cromosoma sexual X y la otra mitad, el cromosoma Y.
Durante la fecundación, la madre siempre aporta un cromosoma X, pero el padre
puede aportar un cromosoma X o un Y. Si se combinan dos cromosomas X (XX)
nacerá una niña. Pero si se combina un cromosoma X y un Y (XY), nacerá un
niño.
Un dato interesante.
Cada ser vivo se desarrolla de diferente manera. El tiempo de gestación de una
rata es de 22 días. El de una perra de 62 días. Una vaca 266 días. Una elefanta
de 720 días.
Etapas del desarrollo humano.
Infancia: comprende desde el nacimiento hasta los 10 años aproximadamente. En
esta etapa aprendemos y desarrollamos diferentes habilidades y conocimientos,
como aprender a caminar, hablar, a comunicarnos con los demás. Relacionarnos
con nuestros padres, maestros, compañeros de escuela, familiares, amigos y
demás personas.
En esta etapa ocurre el mayor crecimiento del cuerpo humano, ya que éste
produce millones de células nuevas en los huesos. Piel y otras partes del cuerpo.
Adolescencia: inicia entre los 10 a los 14 años de edad. Termina
aproximadamente a los 19 años. Se manifiestan cambios en el comportamiento,
gustos, manera de pensar, además de cambios físicos. Durante la pubertad se
presentan los caracteres sexuales secundarios. Aumenta la grasa corporal, el
cambio de voz, aparición de vello púbico, corporal y axilar. La apariencia física
cambia de acuerdo a si eres hombre o mujer. Si eres niña crecerán los senos, si
eres niño el cambio de voz y desarrollo muscular.
El crecimiento de senos indica que se empieza a preparar para amamantar a un
bebé, pero tener un hijo representa asumir más responsabilidades.
En esta etapa se comienza a tener una pareja con quien compartir tu tiempo. La
conducta se modifica.
Adultez.
En esta etapa se logra alcanzar el máximo potencial tanto físicas, como
psicológicas en el ser humano. Físicamente es uno apto para desempeñar
trabajos y actividades con un buen rendimiento. También se manifiesta la
responsabilidad consigo mismo y con los demás. Es la etapa donde se considera
la madurez para formar una familia.
Vejez.
Etapa en la que disminuyen de manera paulatina todas nuestras capacidades,
como la agilidad, la fuerza. Los adultos mayores son quienes han rebasado los 65
años.
Un dato interesante.
Factores de riesgo para contraer cáncer de mama:
Ser mayor de 35 años.
Tener antecedentes familiares que lo hayan padecido.
Continuar menstruando después de los 50 años.
Utilizar hormonas por tiempos prolongados.
 ME RESPONSABILIZO DE MI CUERPO
Es necesario contar con una educación que permita tomar decisiones
responsables relacionadas con el cuidado de nuestro cuerpo.
Los embarazos no planeados o el contagio de infecciones de transmisión sexual
(ITS) pueden ser consecuencias de no tener la información y orientación
adecuadas acerca de las relaciones sexuales y sus riesgos.
El cuidado de un bebé requiere personas con madurez física y emocional, y
solvencia económica. Las ITS (infecciones de transmisión sexual) como el
síndrome de inmunodeficiencia adquirida, por ejemplo, afectan severamente la
salud de los individuos y pueden causar su muerte.
Las mujeres enfrentan además otro riesgo, el cáncer de mama, que es el
crecimiento descontrolado de células malignas en el tejido mamario.
Estos padecimientos se pueden prevenir si se informan al respecto, se adoptan
hábitos saludables y se siguen las recomendaciones para una detección oportuna.

los factores de riesgo para contraer cáncer de mama son: utilizar terapia de
reemplazo hormonal durante la menopausia por más de dos años. tener
antecedentes familiares de cáncer de mama. continuar menstruando después de
los 50 años.
El sida es una Infección producida por el virus de inmunodeficiencia humana que
debilita el sistema inmunológico, inhibiendo o eliminando los anticuerpos
encargados de contrarrestar enfermedades. Se transmite por vía sexual,
sanguínea y perinatal.
El papiloma humano es un Virus que infecta la mucosa de la vagina y puede
provocar cáncer cervicouterino
El herpes, sífilis y gonorrea son infecciones de transmisión sexual
Las formas de prevenir el Sida son: Abstinencia sexual, uso de condón, utilizar
agujas y jeringas esterilizadas.
Las relaciones sexuales son la base de la reproducción, sin embargo se necesita
de mucha responsabilidad para tenerlas, ya que un bebé es una responsabilidad
compartida.
Existen algunos métodos que impiden o reduce la responsabilidad de la
fecundación al tener relaciones sexuales. Estos métodos se les llaman, métodos
anticonceptivos.
El uso del condón es un método anticonceptivo que, además de evitar embarazos,
también previene el contagio de infecciones de transmisión sexual (ITS) como:
VIH, papiloma humano, sífilis, gonorrea, herpes genital, entre otras.
El síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA) es incurable y mortal. Ataca el
sistema de defensa de las personas que son infectadas y las deja desprotegidas
de cualquier organismo. Este virus se aloja en la sangre.
Se puede transmitir de tres formas:
Sexual: al tener contacto sexual sin protección.
Sanguínea: transfusiones de sangre o sus derivados. Trasplantes de órganos. Por
compartir agujas o jeringas.
Perinatal: una mujer embarazada puede transmitir el virus a su bebé.
Un dato interesante.
Para el 2013, se estima que 35 millones de personas en el mundo vivían con el
VIH. 3 millones eran niños de menos de 15 años.
En México se habían diagnosticado 159 411 casos hasta el 2012. Se puede
prevenir con el uso adecuado del condón al tener relaciones sexuales. No utilizar
jeringas ya utilizadas.
Métodos anticonceptivos.

método uso Descripción.

Condón masculino Hombre Funda de plástico que se
ajusta al pene con el fin de
evitar el paso de
espermatozoides. Protege
de las ITS.
Condón femenino Mujer Funda de poliuretano
transparente que protege la
vagina de la mujer y evita el
paso de los
espermatozoides. Protege
de las ITS.
Implante anticonceptivo Mujer Tubito de plástico (latex)
que libera hormonas. Se
coloca debajo de la piel del
brazo. Tiene una duración
de 5 años.
Dispositivo intrauterino Mujer Aparato de plástico y cobre
de cobre (DIU) en forma de T, 7 o espiral,
que el médico coloca dentro
del útero, preferentemente
durante la menstruación.
Pastillas anticonceptivas Mujer Comprimidos que se
de emergencia. ingieren antes de que
transcurran 72 horas
después de haber tenido
relaciones.
Hormonas ingeribles. Mujer Pastillas que se ingieren.
Pastillas anticonceptivas Contienen hormonas que
diarias. evitan la maduración de los
óvulos.
Billings Mujer Método natural que consiste
en abstenerse de tener
relaciones sexuales durante
los días fértiles de la mujer.