Manejo del estrs laboral y

personal
Lic. Fidel Mazariego
Qu es el estrs laboral
Reaccin que puede tener el individuo ante
exigencias y presiones laborales que no se ajustan a
sus conocimientos, gustos y aptitudes, y que ponen a
prueba su capacidad para afrontar la situacin. OMS
Es un proceso natural de adaptacin del individuo a
las demandas de su entorno (amenazante,
desbordante)
El estrs se produce como consecuencia de un
desequilibrio entre las demandas del
ambiente (estresores internos o externos) y
los recursos disponibles del sujeto (IE, CI,
Destrezas tcnicas)
Fases del Estrs
1. Alarma
2. Resistencia
3. Agotamiento
Causas:
a) Caractersticas del trabajo (horario,
volumen, tareas montonas, falta de
participacin en la toma de decisiones),
b) Contexto laboral (relaciones
interpersonales con compaeros y superiores,
cultura institucional, choque entre la vida
laboral y la personal).
Estrs laboral
Efectos:
1. Fisiolgicos (tensin, respiracin, defensas bajas)
2. Cognitivos (Confusin, razonamiento, toma de
decisiones..)
3. Motores (tartamudeo, temblores)
Estrs laboral
Otras consecuencias negativas del estrs:
a) bajas laborales,
b) absentismo,
c) baja puntualidad,
d) quejas somticas,
e) rotacin e ndice de accidentes.
Estrs laboral
Estrs situacional (laboral)
Prevencin:
Empresa
a) brindar al trabajador un espacio ptimo de trabajo
b) garantizar seguridad, respeto y salarios justos
c) evitar las extensas jornadas de trabajo (crear
espacios de distensin y relajacin)
Estrs laboral
Prevencin:
Empleado (compromiso consigo mismo y con la empresa):
a) Tomar las cosas con calma,
b) realizar actividades alternas de relajacin
c) Someterse a chequeos mdicos
d) Alimentarse sanamente
e) Descanso total
f) Realizar ejercicio
g) Reorganizarse (agenda, time management)
Estrs laboral y personal
Segn la revista Harvard Business Review de
julio del 2003, los costos de la salud de
individuos estresados o deprimidos son 147%
mayores independientemente que los de un
individuo promedio, independientemente del
tipo de problema que tenga. Lo anterior
basado en un estudio que incluy 46,000
personas.