EMOCIONES

Dra. rsula Aragunde Kohl

Qu son las emociones?

Estado de activaci6n o arousal que incorpora cambios faciales y corporales, activacin cerebral, valoraciones cognitivas, sentimientos subjetivos y tendencias hacia la accin, todo ello moldeado por las normas culturales.

Tres Componentes Principales

Psicolgicos: alteran la atencin, impulsan ciertas conductas en la jerarqua de respuestas y activan memoria

Cuando tengo examen de orgnica no me puedo concentrar en todo el da.

Fisiolgicos: respuestas faciales, msculos de voz, actividad del sistema nervioso y sistema endocrino

Me pongo a sudar, no me puedo quedar quieto, no tengo hambre

Conductuales: nos impulsa o aleja a ciertas personas, objetos y acciones

Me pongo torpe, me pongo a estudiar solo o en grupo, me da sueo o insomnio.

Origen de las Emociones Sentimos emociones desde que nacemos? Los animales sienten? Todos sentimos de igual manera a las mismas situaciones?

Para qu nos sirven las emociones?

Aspectos Positivos

Amor hacia su pareja Leltad hacia un buen amigo Hacer el bien Dolor cuando nos dejan Preocupacin por los chavos Ansiedad ante el examen

Aspectos Negativos

Se pensaba que las emociones servan para dificultar la vida humana con sus interrupciones y sus arrebatos, actualmente se cree que las emociones son un ingrediente imprescindible de la felicidad aunque sea a costa de estar sometido a sus veleidades. Siempre son malas? Siempre son irracionales? Pertenecen a los dbiles? Alteran la conducta?

Origen de las Emociones

Cuando nacemos, adquirimos emociones bsicas como el miedo, el enfado o la alegra. Algunos animales comparten con nosotros emociones bsicas, pero en los humanos se van haciendo ms complejas gracias al lenguaje, experiencia social y cultural. Cada individuo experimenta una emocin de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje, carcter y de la situacin concreta. Algunas de las reacciones fisiolgicas y conductuales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse.

Origen de las Emociones

Charles Darwin observ que los animales tenan un extenso repertorio de emociones, y que esta manera de expresar las emociones tena una funcin social, pues colaboraban en la supervivencia de la especie:
Las

emociones y el intelecto de los animales a menudo pasa por desapercibido por la mayora de las personas o son descritos como actos de puro instinto, necesarios y se realizan simplemente con el fin de sobrevivir. Pero a medida que la ciencia est empezando a demostrar, los animales son otra cosa que mquinas sin sentido, instintiva, y muestran tener la capacidad de experimentar una increble gama de emociones y la inteligencia.

Qu tiene que ver las emociones con la adaptacin y la historia de la evolucin?

Las emociones son el resultado de la evolucin, como por ejemplo: El Miedo (emocin ms primitiva) Cuando nuestros ancestros se encontraban durmiendo bajo las estrellas. Alerta a peligros: depredadores, otros humanos Cambios en la percepcin y atencin: OIGO todos los ruidos de manera ms clara; me acuerdo donde hay una salida o un lugar para esconderme Cambios Fsicos: latidos del corazn aumentan, sangre se me va a las extremidades (correr mejor) Cambios Cognitivos: estoy en el presente, dejo de pensar en lo que iba a comer maana, se me fue el sueo y el dolor

Teoras de la Emocin: James Lange

Pillo dentro de mi casa Estmulo

Reacciones Fisiolgicas
Ritmo cardaco Contracciones Musculares Respiracin

Ataco: Es mi casa y nadie me viene a robar Debo llamar a la Polica para que no me metan un tiro Debo salir corriendo ya que ms importante es mi vida que la computadora

Emociones

Miedo Coraje Ansiedad

Corteza Cerebral

Los estmulos causan cambios fisiolgicos que provocan las emociones

Teoras de la Emocin: Cannon-Bard

Corteza Cerebral: Ataco: Es mi casa y nadie me viene a robar Debo llamar a la Polica para que no me metan un tiro Debo salir corriendo ya que ms importante es mi vida que la computadora

Emociones
Miedo Coraje Ansiedad

Reacciones Fisiolgicas: Me pongo alerta Me pongo a gritar Me friso Salgo corriendo

Afirma que la emocin ocurre al mismo tiempo que los cambios biolgicos, depende de nuestro proceso cognitivos

Qu emocin est expresando?

Qu emocin est expresando?

Qu emocin est expresando?

Qu emocin est expresando?

Emociones Bsicas

Emociones determinadas biolgicamente y consideradas universales entre las que generalmente se incluyen:
El

miedo La ira La tristeza La alegra La sorpresa El asco

Expresiones Faciales de las Emociones

Las expresiones faciales son el resultado de la evolucin, segn Charles Darwin (The expression of the emotions in man and animals,1872). Mecanismo generado por la evolucin que NOS FACILITA la interaccin con el medio fsico y social. Afirmaba que estas expresiones haban evolucionado porque permitieron a nuestros ancestros apreciar de un vistazo la diferencia entre:
Los extraos hostiles y los amistosos Expresiones faciales de los infantes: dolor, hambre, alegra, bienestar, entre otros Grito de Ayuda versus un Grito de Peligro

Si no existiera expresin facial de las emociones, que pasara en nuestras interacciones sociales?

Siete Expresiones Faciales

Podemos dicernir las expresiones faciales de nuestras personas ms cercanas? Padre Madre Pareja Mejores Amig@s Qu seales buscamos?

Msculos Faciales

Los msculos faciales son esenciales para producir que las emociones bsicas sean constantes entre personas, lo que sugiere que las estructuras especficas de la musculatura facial evolucion, probablemente, para permitir a los individuos producir expresiones emociones universalmente aceptadas.

Tenemos alrededor de 40 msculos faciales

Cuntos musculos faciales usamos al reirnos?

A medida que envejecemos, las expresiones ms habituales se van marcando en la cara, ya que las arrugas indican los msculos que usamos con ms frecuencia.

Msculos Faciales

Retroalimentacin Propioceptiva Facial: proceso por el que los msculos faciales envan mensajes al cerebro sobre la emocin bsica que ests expresando. Nuestra expresin facial AFECTA NUESTRA ESTADO DE NIMO? Si no presentamos expresin facial no se est experimentando una emocin?

Alegra

Una experiencia positiva, placentera y reforzante, acompaada de sentimientos de placer, confort y bienestar. La mente y el cuerpo se hallan en equilibrio posibilitando una sensacin de relajacin. Los desencadenantes de la alegra suelen ser culturales: se refiere a la valoracin o interpretacin de un evento.
Qu

cosas te hacen sentir alegra?

RESPUESTAS FISIOLOGICAS DE LA ALEGRIA

Disminuye frecuencia cardaca Activacin del msculo zigomtico (se elevan comisuras de la boca) Gran actividad motora Aumenta tensin muscular Si hay risa, hay cambios hormonales Apertura de ojos y boca Aparicin de risa o sonrisa

Sorpresa

Se produce ante una situacin imprevista, novedosa o extraa, lo cual hace que todos los procesos psicolgicos se dediquen a procesarla Es una reaccin emocional neutra Es la emocin ms breve de todas Condiciones elicitadoras:

Aparicin de acontecimientos inesperados o fuera de contexto

Veo un gato dentro de la biblioteca Una explosin Estoy leyendo y alguien se cae sobre mi escritorio

Aumentos bruscos de la intensidad en la estimulacin

Interrupcin inesperada o el corte de una actividad en curso

Respuesta fisiolgica de la sorpresa

Incremento general de la actividad cognitiva Desaceleracin de la frecuencia cardaca Aumento brusco de la actividad simptica Interrupcin puntual de la respiracin Aumento del tono muscular Dilatacin pupilar Incremento momentneo de la actividad neuronal Expresin facial de la sorpresa
Elevacin de la parte interior y exterior de las cejas Elevacin prpados superiores Descenso de la mandbula y apertura de la boca

Tipos de Emociones

Daniel Goleman(1996) y Rafael Bisquerra(2000), que clasifican las emociones en: negativas, positivas o ambiguas, basndose en el grado en que las emociones afectan al comportamiento del sujeto Emociones Negativas Emociones Positivas Ira Alegra Miedo Humor Ansiedad Amor Tristeza Felicidad Vergenza Emociones Ambiguas Sorpresa, Esperanza y Compasin

Contagio del Estado Anmico

Otras personas nos pueden contagiar su estado anmico?

Si

mi pana est deprimido, tiene coraje o est lucio? Nerviosismo antes de un xamen?

Cuando se observan fotografas en las que se ven rostros emocionados u otros signos no verbales de emocin, nuestros msculos faciales imitan lo que se est observando, activando un estado emocional parecido

Expresiones Faciales en el Contexto Social y Cultural

Seremos los puertorriqueos ms expresivos en comparacin a otras culturas? Cul es la emocin que se reconoce universalmente con ms facilidad? Cundo expresamos emociones ms a menudo: socialmente o cundo estamos solos? Las expresiones faciales siempre quieren decir lo mismo? Podemos manipular expresiones faciales y mentir sobre como nos sentimos?

Expertos en Detectar Mentiras

Paul Ekman ide el primer sistema para comprender las expresiones del rostro humano. Estableci que existen ms de tres mil microexpresiones faciales, de las cuales algunas pueden ser controladas y otras son involuntarias, pero todas revelan las emociones de una persona, son comunes en todas las culturas y no pueden fingirse. Todas se manifiestan en el rostro, la voz y el movimiento corporal, y por lo tanto, pueden ser ledas por un ojo entrenado.

Expertos en Detectar Mentiras

En una entrevista realizada por el San Francisco Chronicle, el psiclogo cuenta que cuando vio por televisin que Bill Clinton afirmaba no haber tenido un affaire con Mnica Lewinsky, inmediatamente se dio cuenta que estaba mintiendo. Entonces llam a un amigo que trabajaba para el presidente y le ofreci sus servicios, asegurndole que luego de su entrenamiento, Clinton aprendera a ocultar sus mentiras. Sin embargo, los asesores se negaron, porque crean que el riesgo de que la prensa sepa que haban contratado un experto en mentiras era demasiado grande.

El Polgrafo o Detector de Mentiras

El Polgrafo o Detector de Mentiras

Las mentiras cuando responde a preguntas incriminatorias aumentaran la tasa cardiaca, la tasa respiratoria y la conductancia elctrica de la piel Todos reaccionamos de igual manera cuando estamos mintiendo? Hay personas que mienten mejor que otras? Podemos tener reacciones emocionales parecidas cuando estamos tensos, ansiosos, furiosos, mintiendo?

Componente Mental de las Emociones

Todo proceso emocional se construye a partir de una apercepcin cognitivaEs decir, todo sentimiento se construye desde lo que se sabe, se piensa y se elabora. Nuestra percepcin sensorial Nuestro potencial cognitivo Nuestras elaboraciones sentimentales-afectivas Nuestra imaginacin Nuestros patrones culturales o biolgicos

Componente Mental de las Emociones

Las reacciones dependen ms de la explicaci6n que demos Las cogniciones implicadas en la emocin van desde las percepciones inmediatas de acontecimientos especficos hasta la filosofa general de vida Qu produce ms satisfaccin, ganar la medalla de plata o la medalla de bronce?
Me

colgu porqu:

No

estudi lo suficiente La Profesora no sabe hacer exmenes La vida quiere que aprenda algo al colgarme

Componente mental de las emociones

Depender de las atribuciones sobre la situacin o conducta y la evaluacin e interpretacin de lo que sucede.

Percepcin y Experiencia

Razonamiento Emocional Nunca ms me podr enamorar, porque nadie me querr como fulanit@ Pensamiento Crtico Con el tiempo encontrar nuevamente una persona de quien enamorarme mejor que fulanit@
Pensamientos Emociones

Si te sientes angustiado por cualquier cosa externa, el dolor no se debe a la cosa en s, sino a tu propia estimacin sobre ella; as pues tienes el poder de eliminarlo en cualquier momento. (Marco Aurelio) La experiencia no es lo que le sucede al hombre, sino lo que ese hombre hace con lo que le sucede. (Aldous Huxley)

Si es mental, cmo manejo mis emociones?

Identificar las situaciones problemticas

Exmenes, cuando bebo Ansiedad, Agresividad, entre otros

Identificar las emociones que surgen

Identificar que pienso sobre esas situaciones

Me voy a colgar Sino bebo no soy tan gracios@

Examinar la evidencia que apoyan estas creencias

Mi promedio: 3.50 Por el da en la universidad tengo amig@s

Intentar cambiar mis creencias

Componente Social y Cultural de las Emociones

Emociones Sociales:
Culpa Vergenza Orgullo Enamoramiento Celos Envidia Empata

Caractersticas Generales

Son emociones ms complejas Exigen requisitos cognitivos (nocin del yo, autoconciencia, experiencias subjetivas) Juega un papel importante el aspecto socioafectivo (cmo debo sentir socialmente ) Depende de lo considerado correcto o incorrecto Surgen en contextos interpersonales

En cules situaciones sociales sentimos estas emociones?

Culpa: emocin negativa, ms privada, conducta Vergenza: emocin negativa, ms pblica, persona Orgullo: emocin positiva, conducta, satisfaccin Enamoramiento: emocin intensa, euforia, idealizar Celos: emocin compleja, compuesta de tres emociones bsicas: ira, tristeza y miedo, aceptado socialmente Envidia: emocin negativa, desear poseer algo que se carece, censurado social y moralmente Empata: emocin neutral, reacciones emocionales congruentes, incluso similares, a la que se encuentra en los dems

Componente Social y Cultural de las Emociones

Las emociones tambin implican una gran cantidad de contenidos culturales especficos de grupos, etnias y comunidades que se expresan mediante creencias, costumbres y ritos destinadas a las situaciones ms relevantes de la comunidad (los nacimientos, la muerte, la enfermedad etc.)
Luto

(blanco/negro, entierro/fiesta) Ira: no existe en el lenguaje esquimal Vergenza: cinco diferentes tipos en China Asco: franceses comen caracoles, los zules comen grillos, puertorriqueos comemos cerdo, judos comen pescado

Situacin I

En la discoteca un joven se siente frustrado porque una jovencita no quiso bailar con l, en cambio acepta la invitacin de otro. l y sus compaeros interpretan esto como una ofensa, amenazan al joven que baila con ella, lo esperan a la salida de la discoteca y abren fuego contra l y otras personas que se encontraban all presentes. Muere el joven ms 4 personas resultan heridas.

Situacin II

Un informe seala que el 57% de los asesinos de nios menores de 12 aos son sus padres o padrastros. En casi la mitad de los casos los padres dicen que estaban tratando de disciplinar al nio o nia. Las palizas fueron propinadas por infracciones como tapar la pantalla del televisor, por llorar mucho o molestar mientras estaban jugando. En Puerto Rico madres que asesinan sus hij@s

Situacin III

Jasn H. Soaba con estudiar en la Universidad de Harvard El Profesor David Pologruto le da una nota final a Jasn de ochenta en un clase de ciencia. Convencido que la nota pona en peligro su sueo de estudiar en Harvard, busca desesperadamente un cuchillo, fue al laboratorio de fsica y le clava el cuchillo en el cuello sin mediar palabra. Un juez declara a Jasn inocente y transitoriamente enajenado durante el incidente. Cuatro Psiquiatras y cuatro Psiclogos declaran que Jasn sufri una Psicosis pasajera. Jasn pasa a una escuela privada y se gradu dos aos ms tarde con las mejores notas de su clase con un promedio general de 4.612 (A+). El profesor Pologruto se qued que el joven nunca se disculp por el incidente.

Componente Social y Cultural de las Emociones

Normas de demostracin de las emociones: reglas sociales y culturales que regulan cuando, como y donde es adecuado expresar o reprimir las emociones Sonrer
Puerto Japn

Rico

Orgullo Nacional
Miss

Universe en Puerto Rico Futbol en Espaa

Lenguaje Corporal

Seales no verbales, movimientos, posturas, gestos corporales y miradas que emitimos continuamente:

Las palabras transmiten el 7% del mensaje Tono de voz el 20 a 30% Lenguaje Corporal 60 a 80%

Por ejemplo: Al dudar de algo, levantamos una ceja. Al sentirnos perplejos, nos rascamos la nariz. Cruzamos los brazos para aislarnos o protegernos. Levantamos los hombros para denotar indiferencia. Guiamos el ojo en seal de intimidad. Tamborileamos los dedos por impaciencia. Nos golpeamos la frente ante un olvido.

LA MIRADA: Si las miradas mataran

Qu significa?
Ausencia

de Mirada Mirada Huidiza Desviar la Mirada Mirada Directa

Nuestras manos hablan por nosotr@s?

Emociones Fingidas

Expresin de una emocin que realmente no se siente, normalmente porque el rol social lo requiere.
Tristeza

en un funeral Alegra en una boda Orgullo en una graduacin Coraje cuando se comete una injusticia Amor hacia nuestras parejas Sonrer cuando estamos atendiendo un cliente no importa cuan grosero sea Llorar cuando nos dejan

Inteligencia Emocional

CAPACIDAD DE ESTAR BIEN CONECTADO CON TUS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS TENER EMPATIA Y COMPRENDER A LOS DEMAS INTERPRETANDO SUS ESTADOS EMOCIONALES CAPACIDAD DE EXPRESAR EMOCIONAES

Eres inteligente emocionalmente?

Controlar la ira: Qu haces cuando ests enojado? Puedes calmarte a ti mismo cuando te sientes nervios@? Puedes interpretar las emociones y los sentimientos del otro a partir de claves no verbales? Eres capaz de postergar las gratificaciones?

Eres inteligente emocionalmente?

Las pruebas de aptitud acadmica (SAT) miden el Coeficiente Intelectual (CI o IQ) de la persona. Se utiliza para predecir de manera infalible quien tendr xito en la vida. En el mejor de los casos el CI contribuye al 20% del xito en la vida de una persona. De manera que el 80% restante (segn los estudiosos de CI) o otras caractersticas las aporta las circunstancias y la persona.

Caractersticas de las Personas con Inteligencia Emocional

Capaz de automotivarse Capaz de persistir frente a las decepciones Controlar los impulsos y demorar su gratificacin Regular el humor Mostrar empata Abrigar esperanzas Llevarse bien con la gente Conocer y controlar sus emociones y sentimientos Interpretar y enfrentar con eficacia los sentimientos de los dems