CONSULTORIO PSICOLGICO - UNMSM

HOJA DE AUTORREGISTRO A-B-C

Da / Hora A Situacin (Qu sucedi?) B Pensamiento (Qu pens al ocurrir eso? Qu pens al sentirme as? Qu pens al actuar as?) C Consecuencias (Qu sent? Qu hice? Qu consecuencias tuvo sentir, pensar y actuar as a corto plazo? y a largo plazo?)

Si la misma situacin (A), o una similar volviese a ocurrir, cmo me gustara sentirme?, cmo me gustara actuar? cmo me gustara pensar? Estos nuevos sentimientos, pensamientos y conductas, aumentaran la probabilidad de mejores resultados a corto plazo? a largo plazo? -

Nombre y Apellido: _________________________________________ Sexo: ____________ Edad: ________

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