Te enojas mucho y por cualquier cosa?

Las frustraciones las descargamos con enojos hacia los dems cuando en realidad es un enojo con nosotros mismos. Si no ests haciendo lo correcto con tus pendientes, con tus metas, con el Hogar o la familia, la manera de proyectarlo es el enojo. Nos escribi Katherine, comentndonos sobre lo

mucho que se enoja con los que tiene a su alrededor, pareciera que cualquier cosa la prende, y le respondimos con algunos consejos que ahora compartirmos contigo, por si t tambin ests en este problema. Cuando nos enojamos dos o tres veces al da o aunque sea una sola vez al da, quiere decir que estamos muy propensos a ello y que

lo ms seguro es que tengamos algn disparador programado, para que cuando nos digan determinada cosa, cuando alguien se comporte de cierta manera o nos diga ciertas palabras, se nos dispare una programacin que tenemos muy bien guardada en nuestro interior y cuya causante debe haber sido alguna mala experiencia del pasado que nos dej esa secuela.

Tambin puede ser que no nos sintamos satisfechos con nuestro trabajo, con nuestra vida, con la pareja, con la falta de atencin a nuestro desarrollo personal, con no poder alcanzar nuestras metas, con no estar cumpliendo con la atencin a uno mismo, a la pareja o a la familia. Las frustraciones las descargamos con enojos hacia los dems cuando en realidad es un enojo con

nosotros mismos. Si no ests haciendo lo correcto con tus pendientes, con tus metas, con el Hogar o la familia, la manera de proyectarlo es el enojo. As que aprende a observarte para que te des cuenta de cundo es que se dispara este comportamiento para que comiences a trabajar en l y lo elimines por completo de tu vida. El primer paso para que

puedas cambiar este comportamiento, entonces, es darse cuenta de que te enojas fcilmente. Si tienes problemas con tu hermana, la vecina y el carnicero, o si tienes problemas con algn compaero de trabajo, con el que lava los coches y con la cajera del banco, date cuenta de que el comn denominador en todos los ejemplos eres t. Tienes un problema que debes solucionar y lo bueno es que

lo puedes lograr. El siguiente paso es comprender que el enojo no es con los dems ni por los dems sino contigo mismo, y debes de averiguar la causa. Si es algo que te tiene frustrado porque no lo has logrado en tu vida, o es un comportamiento que traes por alguna situacin que enfrentaste en el pasado que te dej esa insatisfaccin. Mi recomendacin es que, si

sientes que no puedes lograr este cambio solo(a), busques ayuda profesional con un psiclogo para que puedas liberar ese enojo y vivir tranquilo contigo mismo, porque cuando nos sentimos bien internamente, todo mejora en las relaciones con los dems. Aparte de eso, tambin puedes ir entrenndote para lograr el cambio de este comportamiento, y lo primero

es estar alerta aqu y ahora, para que te des cuenta de cuando es que ests comenzando a exaltarte, para que lo evites. Si te observas a ti mismo y tratas de analizar la situacin, lo ms seguro es que el enojo desaparecer, porque el cerebro no puede analizar y estar enojado al mismo tiempo. Al principio no te dars cuenta hasta que el

problema ya haya pasado, as que tmate un momento a solas para analizar cul fue la razn de tu enojo, qu cosa dijo la otra persona que te alter, que dijiste t, de qu se trataba el problema, porque ah puedes comenzar a descubrir las cosas que disparan tu enojo, para que las vayas identificando y que puedas cambiar tu conducta antes de que el enojo llegue.

Segn vayas practicando a observarte, irs logrando descubrir el enojo anticipadamente, porque reconocers las seales, entonces, respira profundo, si puedes, pdele a la persona que te de un momento y ve al bao, respira profundo varias veces y piensa que no vale la pena que te alteres por lo que esta persona te est diciendo, vuelve entonces a salir y contina la

conversacin de la manera ms calmada que puedas, y una vez ms, al terminar, date un momento para analizar qu fue lo que te alter. Esta prctica continua le ir dando a tu cerebro la idea de que deseas cambiar este comportamiento, pero es importante que lo practiques diariamente con todo aqul que sueles alterarte, y todos los das, eso te entrenar

para que aprendas el nuevo comportamiento del control. Debo confesarte que hace muchos aos, yo tena tambin este problema, me enojaba muy fcilmente y una vez le en algn lado lo que el organismo trabaja cuando nos alteramos, porque alteramos el funcionamiento de rganos y sistemas, y tambin deca que para recuperar la calma anterior, nos tardbamos por

lo menos un par de horas con lo que esto significaba como desgaste para nuestro organismo. As que tom la decisin de cambiar ese comportamiento y trabaj en ello, como te lo indico, hasta que fui logrando la paz interior que necesitaba para vivir bien conmigo misma y por lo tanto tambin con los dems. Si te enojas varias veces al da, te das cuenta de lo que ests haciendo trabajar a tu organismo para

alterarse y luego para calmarse una y otra vez? Piensa en esto y tambin trata de descubrir qu situacin del pasado te dej esta frustracin para que trabajes en ello. Debes trabajar en aceptarte a ti mismo tal y como eres haciendo una lista de las cosas que no te gustan y que puedas cambiar, recuerda que solo te puedes cambiar a ti mismo, no a los

dems y que solo estamos hablando de cambiar los comportamientos, las conductas, los hbitos y tu imagen, porque lgicamente no podrs cambiar nada fisico. Haz una lista de los comportamientos y hbitos que no te gusten, organzala por prioridades, el que te parezca ms urgente de cambiar lo pondrs en el nmero uno y as hasta

terminar. Despus trabaja en el primero tratando de estar alerta para observarte, y que cuando veas que va a surgir ese comportamiento que no quieres, lo cambies por el nuevo que deseas adquirir, la repeticin es la que terminar por convertirlo en un hbito y desaparecer el anterior. Cuando te sientas seguro con este cambio, toma el siguiente de tu lista y haz lo mismo, as poco a poco logrars irte modelando

como la persona que deseas ser sintindote bien contigo mismo y con los dems. Cuando haces esto, en lo primero que notas la diferencia es en la comunicacin con los dems, te parecer que las personas que estn cerca de t habrn cambiado y te parecer curioso pero sers t el que habr cambiado. Intntalo! Tambin te recomiendo que

revises con calma el sitio porque tenemos muchos articulos ya publicados sobre el tema, que pueden irte ayudando a lograr estos cambios y tus metas. Espero que estos consejos te ayuden a comenzar este camino del cambio en tu vida. Te deseo lo mejor y recuerda que la prctica hace el hbito! Maca