Higiene en la adolescencia

IMPORTANCIA. La adolescencia es una etapa de fuertes cambios en nuestro cuerpo. Comienza a aparecer bellos en lugares donde antes no tenamos, y sentimos sensaciones y olores que nunca habamos sentido Debido a esto es de vital importancia mantener una correcta higiene personal.

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LA PIEL Las glndulas sebceas comienzan a producir mas grasa, provocando la aparici n de barros.

!l ba"o diario y el lavado de las partes afectadas con #ab n neutro ayudan mucho

Las glndulas sudorparas producen mayor cantidad de sudor, lo cual puede causar algunas enfermedades llamadas micosis y mal olor.

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RECOMENDACIONES GENERALES PARA EL CUIDADO DE LA PIEL Comer bien, sobre todo frutas y verduras $omar mucha agua durante el da %sar desodorante en las a&ilas y talco en los pies 'anarse todos los das yy secar muy bien la piel, sobre todo los pliegues

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RECOMENDACIONES GENERALES PARA EL CUIDADO DE LA PIEL %sar ropa limpia y no apretada, evitar usar ropa interior y zapatos de otras personas !vitar ponerse gel, pintura u spray en el cabello con frecuencia o en abundancia Limpiar diaramente las u"as y cortarlas con frecuencia, evitar e&primir los barros con las manos

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LA BOCA Durante la adolescencia ya se tiene la mayora de los dientes permanentes, el aumento en cierras hormonas y la acumulaci n de comida pueden producir caries y enfermedades de las encas

RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE LA BOCA ( Cepillarlos tres veces al da, despu)s de cada comida, y la lengua * vez al da ( %sar hilo dental para sacar restos de alimentos que queden entre los dientes y muelas.+

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RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE LA BOCA ( !vitar los golpes.+ ( ,o fumar, ya que la nicotina mancha los dientes y los debilita. ( ,o usar los dientes como herramientas, para evitar romperlos.+ ( Consumir pocos dulces o refrescos, ya que el az-car produce cidos que pican los dientes.

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ASEO DE LOS GENITALES !n hombres como en mu#eres, no deben asearse mas de . veces al da

,/ usar #ab n+para el aseo de los genitales, s lo agua.+ Deben secarse lo me#or posible 0a la de humedad aumenta el riesgo de realizar infecciones urinarias y genitales.

0 en el caso de las mu#eres, el usar #ab n elimina los microorganismos protectores de la vagina, aumentando en riesgo de infecciones vaginales. $ampoco es recomendable el uso de protectores diarios, ya que aumentan la humedad en la zona genital.+