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AVISO, NOTAS LEGALES Y COPYRIGHT.... AVISO: Este es un contenido exclusivo para los alumnos de los cursos del Sistema Global de Estudio En ningn caso deber enviar este contenido o publicarlo en ningn sito Web o lugar impreso. Por favor, recuerde que el xito de cada uno depende de sus propios conocimientos, capacidad de aprendizaje, dedicacin, deseo y motivacin. No podemos garantizar al cien por cien que vaya a obtener xito o resultados inmediatos, implementando las ideas expresadas en estas lecciones. Ahora bien, la experiencia muestra que los conocimientos aqu expuestos pueden solucionar casi la totalidad de los problemas de estudio que usted presenta, con seguridad le ayudarn a construir una rpida carrera de xito. www,metododeestudio.com www.estudiarconcentrado.com Luis Alberto Demattia TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS: Ninguna parte de este ebook puede ser reproducida o transmitida en ningn tipo de formato, sea: electrnico, mecnico o impreso, incluyendo fotocopias, grabaciones o cualquier soporte de informacin, sin la expresa autorizacin por escrito del autor. AVISO LEGAL: La informacin presentada en este ebook representa el punto del vista del autor de la misma en el momento y fecha de publicacin. Debido a la evolucin de la educacin y las variables endgenas y exgenas que se va produciendo en forma contnua, el autor de esta publicacin, se reserva el derecho de ampliar, reducir, alterar o modificar los contenidos aqu expuestos si previo aviso, basado en las nuevas condiciones y avances que se produzcan en el tema. Esta publicacin tiene como principal objetivo brindar informacin y conocimiento que tienda a resolver el gravsimo flagelo como es la falta de un Mtodo de Estudio, no constituye un contrato ni prueba del mismo. El autor, los editores o los afiliados de esta publicacin no asumen ninguna responsabilidad respecto a los errores, inexactitudes u omisiones que pudieran haberse producido. Cualquier descuido en estos aspectos no es intencionado. Cualquier referencia a alguna persona u organizacin viva o muerta, es puramente accidental. ******************************************************************************

Autor: Luis Alberto Demattia E-mail particular: luis@metododeestudio.com www.metododeestudio.com Copyright Luis A. Demattia Todos los derechos reservados Edicin 2008, Editado por Luis Alberto Dematta, Calle 10 N 1110 - Local 18, (CP 1900) La Plata, Buenos Aires, Argentina

Este eBook forma parte del Cursos del Sistema Global de Estudio por Internet.
Ingeniero Luis A. Demattia Especialista en Tcnicas de Estudio Telfono particular: +54 0221 489 1290 La Plata- Argentina e-mail particular: luis@metododeestudio.com www.metododeestudio.com

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Indice
Mtodo de Estudio, Complemento 6
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NDICE
Cmo funciona la mente humana?..................................4 Cmo penetra en nuestra mente el mundo exterior? .....4 Qu es la percepcin?.................................................... 6 Qu es y cmo se trabaja la memoria humana? ............10 Mi memoria es un colador ...........................................13 Curva de olvido.............................................................. 13 Las ltimas comprobaciones de la curva de olvido..........16 Mejorar la memoria ........................................................17

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Curva de Olvido

CURVA de OLVIDO
Con qu velocidad olvido?

CMO FUNCIONA LA MENTE HUMANA?

La psicologa cognitiva moderna no se interesa por el contenido de la conciencia, sino por los procesos cognitivos. Su objetivo fundamental es identificar esos procesos y determinar las relaciones que mantienen entre s y con las conductas que pueden observarse. En la mente humana, la informacin recogida por el sistema sensorial, fluye a travs de un sistema cognitivo cuyos componentes bsicos son:

La Atencin. La Percepcin. La Memoria.

De acuerdo a esta analoga se concibe al ser humano como un procesador activo de informacin. Primero, recibimos diferentes estmulos externos, que se transforman en nuestro interior en mensajes nerviosos que alcanzan el cerebro. Segundo, organizamos e interpretamos estos mensajes de manera significativa. Tercero, los guardamos en nuestra memoria, y desde ella influyen de nuevo en todo el proceso.

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CMO PENETRA EN NUESTRA MENTE EL MUNDO EXTERIOR?

El ser humano establece el primer contacto con su entorno a partir de las sensaciones. La sensacin constituye la fase inicial en la recepcin de la informacin, y se produce cuando uno de nuestros sentidos es estimulado por una energa fsica. El rgano del sentido correspondiente capta esta energa, la transforma en seal nerviosa y la transmite por los nervios, mediante conexiones sinpticas, al cerebro, que recibe toda esa informacin y la procesa. Un estmulo es cualquier forma de energa a la que podemos responder. Los objetos fsicos emiten o reflejan energa, nuestros rganos sensoriales detectan esta energa, le dan entrada y la codifican en forma de seales nerviosas que el cerebro organiza e interpreta en forma de experiencias conscientes. Un sentido es una va fisiolgica particular por la que respondemos a un tipo de energa especfica, mientras que, la sensacin es el sentimiento que experimentamos como respuesta a la informacin recibida a travs de los rganos sensoriales. Se llama umbral mnimo a la intensidad ms pequea de un estmulo que pueden captar los sentidos y umbral mximo a la mayor cantidad de un estmulo que pueden soportar. El umbral diferencial es la diferencia mnima en intensidad para que se pueda percibir una diferencia entre dos estmulos. Los sistemas sensoriales permiten que el organismo obtenga la informacin necesaria para funcionar y sobrevivir. A los cinco sentidos clsicos se les llama exteroceptores, que captan la informacin del mundo exterior. Tambin los hay interoceptores, que son los que reciben la estimulacin interna procedente del organismo. Se encuentran localizados dentro del cuerpo. Las personas que temporal o permanentemente se ven privadas de uno de los sentidos compensan esa situacin cobrando una profunda conciencia de la informacin que penetra por los otros sentidos
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QU ES LA PERCEPCIN?
CMO ORGANIZA EL CEREBRO LA INFORMACIN SENSORIAL? A travs de los rganos del sentido de la vista, no vemos slo formas y colores, sino una rosa que florece, una cara conocida o un atardecer; todo se realiza mediante el proceso mental que llamamos percepcin. Puede definirse la percepcin, como un proceso cognitivo a travs del cual obtenemos datos del exterior y los organizamos de un modo significativo en nuestro interior, para tomar conciencia del mundo que nos rodea Las sensaciones son la respuesta del organismo a los estmulos exteriores. Pero no captamos los estmulos elementales aislados, sino organizados mediante la percepcin de acuerdo con la realidad que representan. Las sensaciones son elementos muy simples que se incluyen en el acto perceptivo y que nicamente pueden aislarse analizando la percepcin. La sensacin suministra la informacin en bruto que la percepcin elabora en el marco de nuestras experiencias. Ambas son necesarias. Es la percepcin la que permite captar la realidad como mundo, como realidad organizada, estructurada, plena de sentido y significacin, pero antes es preciso introducir informacin sensorial en nuestra mente.

CARACTERSTICAS DE LA PERCEPCIN La percepcin supone un doble proceso externo-interno. La percepcin es un proceso complejo que depende tanto del mundo que nos rodea como de la persona que recibe. Cuando percibimos intervenimos activamente en la percepcin. Nunca los contemplamos desde todas partes, sino nicamente desde nuestra perspectiva que es parcial. Nos concentramos en la atencin. Algunos psiclogos consideran que la atencin es slo un aspecto de la percepcin. Otros piensan que es una capacidad bien definida.

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Factores que influyen en la percepcin: Son muchos los factores que influyen en la atencin; algunos proceden de los estmulos mientras otros son factores internos del sujeto. Entre los factores externos podemos sealar:

La posicin del estmulo respecto al observados Su intensidad Tamao Color Luminosidad Movimiento Novedad

De los factores internos, uno muy importante es la necesidad biolgica. La atencin dispara buscando aquello que necesitan para sobrevivir. Otros fenmenos que inciden en la atencin son los siguientes:

La atencin aumenta ante estmulos agradables. La atencin disminuye antes estmulos desagradables. Dejamos de prestar atencin a experiencias familiares o repetitivas (habituacin).

La subjetividad de la percepcin A la hora de interpretar la informacin sensorial, el ser humano parte de una predisposicin mental que est ligada a sus experiencias anteriores, que influye considerablemente en lo que percibe. Percibimos lo que queremos percibir. Es el fenmeno conocido como predisposicin perceptiva.

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El contexto social influye en la percepcin Muchos elementos de origen educativo y cultural intervienen en la percepcin. Nos han enseado a percibir, y este aprendizaje determinar toda nuestra actividad perceptiva posterior.

CMO PERCIBIMOS? En el campo de la Psicologa existen distintas teoras para explicar el proceso de la percepcin. Las teoras asociacionistas El asociacionismo considera a la percepcin como una especie de mosaico de sensaciones. Se perciben en primer lugar las sensaciones aisladas y, posteriormente, el cerebro asocia estas sensaciones entre s mediante la suma de los elementos aislados hasta llegar a constituir la percepcin global del objeto.

Las teoras cognitivas Estudian los procesos mentales, estableciendo analogas entre el

funcionamiento de la mente y el funcionamiento de los ordenadores. La percepcin es un proceso constructivo por parte del sujeto ya que al percibir adapta esquemas cognitivos, aprendemos a percibir y se crean esquemas cognitivos en nuestro cerebro que posteriormente condicionarn nuestra futura percepcin de la realidad.

La teora de la Gestalt No percibimos estmulos aislados sino que percibimos directamente totalidades organizadas. El ser humano al percibir un conjunto de sensaciones las organiza en una gestalt (forma). Percibimos de golpe objetos completos. La percepcin global es un todo que puede diferir de la suma de sus partes.
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Configuracin Percibimos los objetos diferenciados de su ambiente b) Agrupamiento de los estmulos La figura se impone por s misma y se organiza siguiendo las leyes de agrupacin de los estmulos: Proximidad: aquellos que se hallan ms prximos entre s tendern a percibirse agrupados. Semejanza: si las figuras son similares unas a otras, las agrupamos como si formaran parte de un conjunto. Continuidad: se agrupan juntos los componentes visuales que permiten que las lneas curvas o movimientos continen en una direccin que ya est establecida. Cierre: si una figura tiene huecos, la llenamos para crear un objeto completo y entero. Estos ejemplos se refieren a percepciones visuales. c) Constancia perceptiva Nada de lo que percibimos permanece estable ni constante en la realidad. El cerebro extrae las caractersticas constantes e invariables de los objetos y aunque sean vistos desde diferente ngulos, a diversas distancias o en condiciones variadas de iluminacin, se perciben como si tuvieran la misma forma, tamao y color. La percepcin puede sufrir alteraciones mas o menos serias. Ilusiones Cuando los datos que percibimos se combinan de cierta manera resultan engaosos. Lo caracterstico de las ilusiones es que siempre tienen un objeto real como punto de referencia y que est se percibe de un modo deformado. Pueden provocarse voluntariamente cuando nos dejamos llevar por la imaginacin.

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Pero tambin las ilusiones se producen involuntariamente como puede ocurrir ante las situaciones de tensin nerviosa. Alucinaciones Las alucinaciones se presentan cuando el sujeto percibe algo que no existe en la realidad. Pueden deberse a muchas razones a la falta de sueo, al estrs, a alguna enfermad, a ciertas drogas, etc. Un sujeto normal puede sufrir alucinaciones, pero, en general, se deben a alteraciones de los receptores perifricos, lesiones localizadas en los centros nerviosos del cerebro, afecciones txicas del cerebro o enfermedades mentales.

QU ES Y CMO TRABAJA LA MEMORIA HUMANA?

Las experiencias de la vida cotidiana nos ensean que la memoria es una habilidad mental que nos permite almacenar, retener y recuperar informacin sobre acontecimientos pasados. Aunque no slo almacena y recupera informacin, sino que en ella tambin intervienen procesos que construyen y reconstruyen parte de esa informacin. Se recuerdan slo los aspectos ms esenciales olvidando o deformando los restantes; no nos acordamos de lo que sucedi, sino de lo que creemos que sucedi, y combinamos el nuevo aprendizaje en la memoria con otros aprendizajes anteriores. La memoria est relacionada con la totalidad de los procesos del pensamiento. No cumple una funcin unitaria. La nica funcin que tienen en comn dichos sistemas es el almacenar informacin con vistas a su futura utilizacin. No poseemos una memoria, sino muchas memorias. La persona de la que se dice que ha perdido su memoria es alguien que padece una disfuncin en alguno de sus sistemas. Asociacionismo La memoria es una copia de la realidad, y los acontecimientos quedan impresos en ella por medio de las leyes de la asociacin. La condicin
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para el establecimiento de conexiones es la contigidad: dos sucesos llegan a asociarse si se producen juntos en el tiempo. Cuanto mayor sea la frecuencia con la que dos elementos aparezcan juntos, ms fuerte ser la asociacin entre ellos. Psicologa racionalista El ser humano construye su memoria. Bartlett sostena que el estudio del material sin sentido solamente revelaba el funcionamiento de los mecanismos de repeticin de la memoria, pero prescinda de la caracterstica central de la memoria humana: el significado. Concluy que la memoria depende de la interaccin entre lo que ya conocemos y la informacin procedente del exterior. La Psicologa cognitiva llega a construir sus propios recuerdos. La informacin nueva altera la organizacin de lo aprendido anteriormente, de tal manera que se produce una nueva organizacin, ms simple y estable, para integrar la nueva informacin. El enfoque del procesamiento de la informacin considera a la memoria como un sistema complejo de procesamiento de informacin con mltiples fases interrelacionadas. Recordar un hecho exige que incorporemos informacin a nuestro cerebro, la conservemos y despus la recuperemos. La memoria cuenta con una estructura organizativa que incluye tres componentes: El registro sensorial, El almacn a corto plazo El almacn a largo plazo. Nosotros almacenamos grandes cantidades de informacin en lo que se llama memoria a largo plazo. De este depsito podemos retirar alguna informacin que paso por la memoria de corto plazo, que tiene una capacidad limitada, por la que pas la informacin antes de ser depositada en la memoria a largo plazo. Los tres sistemas de memoria se diferencian en algunos aspectos importantes y resulta til descartarlo representndolos de cajas separadas.
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CARACTERSTICAS DE LOS SISTEMAS DE MEMORIA Memoria sensorial Es de carcter automtico, registra la informacin que obtenemos del ambiente externo y la mantiene durante un perodo muy breve de tiempo. Posteriormente pueden suceder dos cosas: o que se transfiera a la memoria a corto plazo o que desaparezca definitivamente.

Memoria a corto plazo Parte de la informacin de la memoria sensorial pasa a un segundo sistema: la memoria a corto plazo, que puede definirse como un conjunto de almacenamiento temporal de la informacin. Caractersticas de la MCP son: La limitacin de su capacidad de almacenamiento. La brevedad de su retencin. Miller estableci que la capacidad de manejo de informacin en forma simultnea de la MPC en las personas adultas, (con una memoria normal), ronda los siete elementos independientes de informacin.

Memoria a largo plazo Informacin que se almacena durante perodos considerables de tiempo, puede durar toda la vida de la persona. Pero... No siempre la informacin almacenada es accesible, a veces no somos capaces de recordarla, pero esto, no significa que se haya borrado, sino que no puede actualizarse a causa de alguna inhibicin o porque no se han ejecutado correctamente las claves para su recuperacin. Esta es la verdadera razn por la cual el Mtodo de Estudio que proponemos preconiza la elaboracin de las Redes Lgicas. Estas redes Lgicas, se elaboran en forma estructurada , secuencial, lgica y encadenada, tal como funciona la memoria de largo plazo.
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MI MEMORIA ES UN COLADOR
Es terrible, mi memoria es como un colador, se lamenta Mara, Sencillamente se cuela por ella todo lo que le vierto No puede entender, cmo su hermana Sofa, estudiando mucho menos trae a su casa buenas notas, cuando no mejores. Adems tiene la sensacin de que es incluso ms aplicada. Si Sofa repite una poesa veinte veces, ella la repite cuarenta veces...

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Ms de cien aos tiene uno de los ms singulares resultados psicolgicos en la investigacin del aprendizaje y la memoria, a pesar de su respetable antigedad, sorprendentemente se tiene poco en cuenta:

=La Curva del Olvido=

Hermann Ebbinghaus la descubre en 1.885 y la investiga y analiza con precisin en numerosas pruebas. Comprob que despus de aprender por primera vez y con esfuerzo una poesa, por desgracia, no se almacena de forma duradera y definitiva en el cerebro. Todo lo contrario. Si se confa la poesa a su suerte y se revisa aproximadamente una hora despus, se ha olvidado por termino medio la mitad de la misma. As, todo contenido recin grabado en nuestra memoria, se escapa con considerable velocidad por algn lugar entre las circunvalaciones de nuestro cerebro. Y esta tendencia contina. La curva afortunadamente se aplana pronto, sin embargo en nuestra memoria permanece por termino medio nada ms que una quinta parte. Esta natural tendencia a evaporarse los contenidos recin aprendidos, era ya conocida con anterioridad a travs de las continuas observaciones de comportamientos durante el estudio, y se han desarrollado una serie de mtodos que pretenden evitar la prdida de los nuevos contenidos asimilados.

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(% de Recuerdo/Tiempo) (Curva del olvido segn Ebbinghaus 1885) Uno de estos mtodos consista, tal como haca Mara, no slo en aprender un contenido nuevo hasta dominarlo ms o menos, sino en aprender Dedicndole mucho tiempo y esfuerzo, o sea, repetir la materia cinco, diez o incluso hasta veinte veces ms por encima de lo necesario y esperar que este sobre estudio (un verdadero martirio para el cerebro) evite la prdida del conocimiento de la materia que existe en la memoria. Pero, por desgracia, esta estrategia de repetir hasta el agotamiento cada tema que es tan comn, representa un esfuerzo totalmente intil. l pudo demostrar que, personas que aprendan un contenido tan slo el tiempo necesario para dominarlo ms o menos, y otras personas que aadan un gran nmero de repeticiones adicionales, podan recordar casi lo mismo al da siguiente. Pero cmo se puede evitar la considerable prdida de un nuevo contenido aprendido? Aqu slo sirve una estrategia que, aunque conocida desde hace tiempo, en realidad rara vez se sigue: La sistemtica repeticin, y aqu lo importante no estriba en la repeticin, sino en la frecuencia y continuidad que se realiza, segn la ley que nos proporciona la curva del olvido. Conscientes de que vamos a olvidar parte de lo aprendido, estudiamos un nuevo contenido sin agobiarnos. Despus de un cierto tiempo, ms o menos cuando hemos olvidado la mitad de lo aprendido, volvemos a estudiarlo
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y recuperamos el 100% del contenido aprendido (realiza un repaso). Y ahora nos sale al encuentro una agradable Ley. Aunque nuevamente se van a perder algunas partes de lo ya aprendido, sin embargo la tendencia de la curva del olvido, no es ahora tan alta como despus del primer estudio. El valor de conservacin temporal es ms largo y podemos dejar transcurrir mucho ms espacio de tiempo, tal vez medio da, antes de retomar una nuevo repaso de los contenidos perdidos. De este modo podemos establecer periodos de tiempo, cada vez ms largos, con breves fases de repeticin y evitar de este modo las inevitables (normales) atrofias de la memoria.

1 repeticin / 2 repeticin / %/tiempo Por lo tanto podemos recomendar a Mara, no dirigir sus energas en un sobre estudio, sino repartir mejor los tiempos de estudio y repaso, con periodos de tiempo ms largos. Con repeticiones continuas, podemos precisamente no mejorar o

sobrepasar la curva del olvido. Al contrario: Es mucho mejor, estudiar tan slo el tiempo necesario, hasta que dominemos los nuevos contenidos. Con un total de cuatro o cinco repasos, que se harn cada vez ms cortos, ya que de una vez a otra necesitamos menos tiempo, llegamos otra vez al 100% y conseguimos con ello que la materia se fije ms tiempo en nuestro

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cerebro. Por eso, no es que algunos aprendan ms que otros, como la hermana de Mara, sino que reparten el tiempo de repaso en perodos ms razonables que compensan la curva de olvido produciendo un mejor trabajo de estudio.

LAS LTIMAS COMPROBACIONES DE LA CURVA DE OLVIDO

La mayor parte de lo que aprendemos lo olvidamos tras poco tiempo. El psiclogo alemn Hermann Ebbinghaus (v. Caparrs 1986; Saiz y Baqus 1995) mostr en 1885 que (bajo las condiciones de su experimento), se olvida un 75% de lo aprendido despus de tan slo 48 horas. Este resultado fue validado posteriormente (Pimsleur 1967; Bahrick 1975, 1984; Bloom et al. 1981; Rubin, Wenzel 1996). El siguiente grfico, denominado la curva del olvido, muestra cmo decae con al tiempo nuestra capacidad de rememorar la materia aprendida:

En muchos casos el olvido puede aproximarse por una funcin logartmica, una polinmica o una exponencial (Rubin, Wenzel 1996; Staddon, Higa 1999; Ritter, Schooler 2001; Raaijmakers, Shiffrin 2002). Naturalmente, la velocidad del olvido viene determinada por el tipo de materia de estudio, por la existencia de interferencias con materias similares y por otros factores. Por otra parte, se sabe que la pendiente de la curva del olvido se va atenuando con cada repaso (Salisbury 1990):

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Afortunadamente, los intervalos entre los repasos pueden hacerse cada vez ms largos sin prdida de eficacia (Landauer y Bjork 1978; Cull et al. 1996). Algunos autores sostienen que los intervalos deben hacerse lo ms amplios posible para reducir el esfuerzo y el tiempo empleados en repasar (Dempster 1987, 1988, 1996), en el curso de Mtodo de Estudio, en funcin de la velocidad con que se pierde la informacin, se confecciona un programa de repasos que compensa el olvido.

CMO MEJORAR LA MEMORIA

Aunque hay condiciones psicolgicas y fsicas, an insuficientemente conocidas, que facilitan la memoria, sta siempre se puede mejorar. Veamos algunas sugerencias para hacerla ms eficiente: Procuremos que en el momento de introducir informacin en nuestro cerebro, intervengan todos los sentidos posibles: vista, odo, olfato, tacto... Debemos rodearnos de circunstancias favorables hacia el aprendizaje y evitemos las interferencias que producen distraccin. Si confluyen estmulos de otra naturaleza, dispersarn la atencin que se requiere para memorizar lo que deseamos recordar. Aumentemos nuestra capacidad de atencin y concentracin, escuchando en medio del silencio, realizando los ejercicios propuestos en el Curso de Concentracin. Intentemos entender bien, relacionando la nueva informacin con otros conocimientos existentes en nuestra memoria.
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La imaginacin es nuestra capacidad de evocar imgenes. El cerebro retiene mejor lo que es imaginable o visualmente manejado por la mente. Intentemos asociar con imgenes lo que queremos aprender o recordar. Esas imgenes no han de ser forzosamente lgicas, pueden ser autnticos disparates que, por el contraste, pueden grabarse mejor. Una vez que ha comprendido lo que desea aprender y se han encontrado las ideas principales y secundarias puede confeccionar las estructuras de la red lgica, manejemos estas imgenes hasta la saciedad. La repeticin de una tarea crea la habilidad y el hbito, y la insistencia ayuda a grabar mejor las imgenes en la memoria de largo plazo. Comprobemos permanentemente nuestra capacidad de recordar. De vez en cuando, hagamos inventario de lo que estamos aprendiendo y de nuestras vivencias. Podemos autoevaluar nuestra memoria, es un ejercicio divertido y muy recomendable (por ejemplo, se puede exponer ante el espejo cualquier tema aprendido o vivido). En todas las edades y en cualquier circunstancia, es conveniente estimular la memoria reciente -la memoria remota nos plantea menos problemas en nuestra vida cotidiana- Puede realizar una serie de actividades, por ejemplo: * Seguir las noticias de actualidad leyendo diariamente los peridicos. * Hacer de vez en cuando un pequeo resumen escrito u oral de lo que hemos ledo o escuchado. * Mirar con frecuencia el calendario y organizar los tiempos disponibles para cada tarea, permite mantener viva la orientacin temporal. * Aprender de memoria letras de canciones o versos de poemas.

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* Clasificar nuestras fotografas, mirarlas y recordar los momentos que reflejan esas imgenes. * Coleccionar objetos de cualquier clase, ordenarlos por tamao, tipo color, etc. y disfrutar de ellos de vez en cuando. Por ltimo, un consejo realmente til: Escribamos nuestras memorias en el diario de nuestra vida. Con seguridad, nos sorprenderemos de lo que somos capaces de recordar.

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Termino el Secundario... Hago?

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Le deseo el mayor de los xitos con sus estudios, un saludo cordial!

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