EJERCICIOS PARA NIOS CON HIPERACTIVIDAD Y DFICIT DE ATENCIN Para nios que presenten el trastorno de hiperactividad con dficit

atencional, se recomiendan algunos ejercicios que se pueden trabajar en casa: 1. Pedir al nio que coloree con crayones un papel, sin dejar espacios en blanco. Empezar este ejercicio con hojas de papel A4 e ir aumentando el tamao hasta medio pliego. Es posible que, la primera vez que hace este ejercicio, el nio no pueda terminar el trabajo. Un adulto debe supervisar esta actividad y debe alentar al nio a completar toda la hoja. Es un ejercicio que debe hacerse cotidianamente, empezando dos veces por semana y aumentando paulatinamente hasta hacerlo a diario. 2. Conseguir planchas de corcho y un punzn (apropiado para nios, sin punta). Pedir al nio que perfore toda la plancha, haciendo la mayor cantidad de huecos posible y lo ms prximos entre s. Igual que en el ejercicio anterior puede empezar con planchas pequeas e ir aumentando el tamao. Cualquier actividad que realice un nio con trastorno de hiperactividad con dficit atencional (HDA). Los padres deben estimularlo a terminar lo que ha comenzado, inclusive pueden premiar las conductas en las que demuestre constancia y concentracin. No se recomienda castigar al nio ni retarlo por distraerse. Es importante que los padres le den un ambiente de cario y estabilidad, deben tener horarios y cierta regularidad en las actividades como comer, dormir, ver televisin, realizar tareas, etc. La hiperactividad con dficit atencional es un trastorno que amerita un tratamiento profesional. Acuda a un psiclogo para que, con una evaluacin del caso particular, pueda darle ms informacin. CULES SON LAS MEJORES ACTIVIDADES PARA EL NIO CON TDAH? Deportes en equipo: Beisbol, basquetbol, futbol, casi cualquier deporte en equipo que sea una actividad altamente fsica y requiera total involucramiento, es una buena oportunidad para aprender habilidades sociales y tomar modelos de comportamiento. Karate o Tae Kwon Do Estas actividades incluyen el rol de un modelo (el instructor), instrucciones claras e interaccin con compaeros, as como requieren de absoluto control mental y fsico. Boy Scouts Sigo pensando que el participar en actividades con los boy scouts es la major actividad actualmente disponible para el nio con TDAH. Para que esto sea ms efectivo, los lderes scouts deben tener entrenamiento sobre cmo trabajar con el nio, y uno de los padres puede participar como miembro activo en la tropa. Actuacin El escenario y el teatro son extraordinarios para el nio con TDAH. Tener la oportunidad

de actuar diferentes personajes y escenas es un una magnfica salida para la imaginacin creativa del nio con TDAH. Modelos a escala, escultura, trabajo con madera o actividades mecnicas A la mayora de los nios con TDAH les gusta resolver problemas o rompecabezas. Ayudarlos a aprender cmo cambiar sus ideas en realidades concretas y terminar completamente un proyecto que empezaron, es extremadamente recompensante para todos los involucrados, pero especialmente para el nio con TDAH. Una vez que la tarea se completa, el nio tiene un xito slido y visible, y puede decir: Yo puedo hacerlo! Natacin Es una actividad de inmersin total que requiere un esfuerzo fsico y total concentracin, con el plus de que es divertido. Clases de Arte o de msica Es esencial ayudarle al nio con TDAH a expresarse por s mismo; el arte y la msica son dos maneras grandiosas de hacerlo. Recuerda que no es slo las clases de msica o de arte, estamos hablando ms de la auto-expresin. ACTIVIDADES A EVITAR Excesiva Televisin Recientes estudios medicos indican que el efecto de la violencia que se ve en la Televisin, as como la frecuencia de los anuncios, pueden tener un impacto negativo en las habilidades y valores de desarrollo del nio con TDAH. El cerebro del nio con TDAH carece de las sustancias que ayudan a bloquear y hacer una eleccin selectiva de los mensajes que son presentados y grabados, as es que todos los mensajes los toman. Igual que los videojuegos, ver la televisin es una actividad pasiva y aislada que quita tiempo para aprender habilidades importantes de desarrollo, interaccin social, ejercicio fsico que el nio necesita para crecer y convertirse en un adulto sano. En efecto, la televisin puede hacer ms difcil para tu hijo, mejorar el aprendizaje y habilidades sociales. Videojuegos Las investigaciones nos muestran que en el cerebro del TDAH, estos juegos reducen la lnea base de actividad cerebral. El resultado puede ser un cerebro hiper-enfocado, que vuelve al nio adicto a los juegos, que hacen que el nio no tenga lmites razonables. El estar buscando la recompensa de hacer algo bien en el juego para compensar su bajo nivel de dopamina puede llevar al nio a sentirse bien. EN RESUMEN Los nios con TDAH pueden ser excitantes, interesados en la vida, inteligentes y capaces. Todo en la vida puede interesarles y engancharlos si se les presenta en el contexto correcto. Estos nios quieren el xito. Hay que darles la oportunidad!

Pautas de Control en el Aula y Adaptacin de las tareas escolares

Las pautas de control en el aula son estrategias que ayudan al nio a controlar el movimiento, el exceso de movimiento que el mismo no puede controlar. Tambin debemos aadir que las pautas de control consiguen disminuir el movimiento en muchas ocasiones, pero no solucionan el problema real del trastorno, la mayora de estos nios precisan tratamiento teraputico. La mayora de programas para controlar el movimiento excesivo de estos nios y aumentar el tiempo de atencin a las tareas escolares, se basan en la reduccin de estmulos accesorios, que son estmulos no relacionados con la tarea que debe realizar y que perturban o desvan la atencin del nio. Y se basan tambin, en aumentar o centrar los estmulos relacionados con la tarea que debe realizar. - Reduccin de estmulos visuales y auditivos no relacionados con la tarea. Por ejemplo, si debe pintar un crculo de color rojo, se le da a elegir entre dos lpices de colores diferentes, y una vez ha elegido el de color rojo, se le retira el otro lpiz. - Reducir el espacio donde trabaja el nio Por ejemplo, evitar que est sentado en el centro del aula, ya que desde esa situacin la amplitud del espacio se percibe mayor. Siguiendo estas 2 pautas bsicas que ayudan a disminuir el movimiento del nio proponemos las siguientes recomendaciones o pautas que ayudan a controlar la conducta de estos alumnos. 1. Para disminuir los estmulos visuales y auditivos ubicamos al nio en una zona del aula donde existan menos estmulos. - Mesa y la silla cerca de una pared si puede ser vaca, sin cuadros, carteles, abrigos o mochilas colgadas, ni otro tipo de objetos. - Debe estar sentado lejos de la puerta de la clase - Apartado de las ventanas del aula, all siempre hay ms ruido y suele ser un estmulo que invita a mirar por la ventana. - Cerca de compaeros trabajadores, pero a ser posible en una mesa para l, y a una distancia de las otras mesas suficiente para no distraerse con los dems. - La mesa de trabajo ordenada con la tarea que va a hacer y nada ms. El material necesario para hacer el trabajo y nada ms. - La silla y la mesa tienen que ser de material consistente para que no se desplacen con el movimiento del nio, as evitaremos ruido, o para que al levantarse no caigan al suelo. - Las patas de la mesa y la silla tienen que estar recubiertas con filtro u otro tipo de material que evita ruidos cuando se mueva. - Evitar material de muchos colores, ya sean libros, o lminas de trabajo.

- Evitar material con brillo. - Evitar material en movimiento, el material esttico o de movimiento pendular favorece la tranquilidad. 2.- Para reducir el espacio donde trabaja el nio - Sentarse en una mesa solo. O bien en una mesa con muy pocos nios y marcar en la mesa con pintura la zona de trabajo de cada uno, que va a representar el lmite de su espacio. Ese espacio no se debe cruzar. - Reducir el espacio, no significa que la mesa sea pequea, el tamao de la mesa y de la silla es importante, por lo tanto una mesa amplia que permita trabajar cmodamente, no es necesario que sea muy grande pero no debe ser pequea, ya que un espacio pequeo exige mayor control del movimiento algo que estos nios no pueden hacer. - La mesa adecuada es la mesa de tablero, sin cajones, ni repisas para guardar las cosas, ya que eso distrae al nio. Reducir el espacio en la mesa es simplemente poner una mesa de tablero y sin accesorios. - La silla debe ser cmoda, tanto el asiento como el respaldo. Las sillas con brazos de apoyo si son anchas ayudan a mantener al nio controlado ya que marcan el espacio donde est sentado, si son estrechas aumentan la actividad del nio al estar incmodo. Estas son algunas de las recomendaciones para reducir estmulos, que han resultado eficaces con estos nios. Para aumentar los estmulos de las tareas que debe realizar en clase y poder as centrarse mejor en sus deberes, lo ms eficaz es adaptar las tareas escolares para que puedan atender con mayor facilidad y distraerse menos. 1. Aumentar los estmulos a los que debe atender Para aumentar los estmulos hay que adaptar las tareas escolares para facilitar la atencin y concentracin. Es un trabajo que deben realizar los profesores. Lo ms importante es adaptar el tiempo que debe dedicar el nio a la tarea. La adaptacin de la dificultad de la tarea depender de la dificultad de cada nio. - Para adaptar el tiempo del ejercicio que tiene que realizar un nio hiperactivo se secuencia la tarea en tiempos cortos. Si tiene que pintar o rellenar tres figuras, en lugar de darle una ficha con tres figuras le damos tres fichas, primero una, la pinta, despus otra, la pinta y despus la tercera. As reducimos el tiempo sin cambiar el ejercicio. En realidad lo que hacemos es presentar tareas cortas, es posible que el tiempo real sea ms largo al presentarlas por separado, al reducir los estmulos en una lmina reducimos el tiempo o lo secuenciamos en tiempos cortos que es lo que facilita la atencin y en general evita la dispersin. Esta es una forma de aumentar los estmulos a los que debe atender, al reducirlos a menos estmulos.

- Si es un alumno que est iniciando las sumas sencillas, y debe hacer seis sumas, haremos lo mismo, le presentamos las sumas distribuidas en diferentes hojas, en cada hoja pondremos dos o tres sumas, o una, depender de cada nio. Por ejemplo, tres sumas, tres hojas y una suma por hoja. Podemos hacer que repase los nmeros mientras los verbaliza en voz alta, primera fase de la tarea y puede ponerse un punto o gomet al lado de refuerzo. Segundo paso de la tarea, sumar. - Intercalar actividades de trabajo cortas, con actividades ldicas, tambin cortas. Por ejemplo, resolver un problema, en la siguiente hoja hacer un dibujo, en la siguiente hoja otro problema y as sucesivamente. - Hacer una actividad corta y otra distinta. Por ejemplo, solucionar un problema corto, y despus copiar una frase, despus solucionar otro problema. Esto son ejemplos de algunos ejercicios secuenciados sin necesidad de cambiar el objetivo del ejercicio y que han ayudado a los nios a mantenerse ms tiempo realizando u ejercicio sin perder tanto la atencin. Y para finalizar, decir que existen una serie de programas que han sido utilizados con bastante eficacia para el entrenamiento de profesores y padres. Son programas de entrenamiento que ayudan a conocer a estos nios y a elaborar estrategias de apoyo en el aula.

Guas para vivir en familia con un nio hiperactivo

El convivir con un nio con dficit de atencin suscita una mezcla de sentimientos. Por una parte reconocemos sus valores personales y lo queremos sinceramente. Pero de otra tambin debemos reconocer que no es fcil y que con frecuencia aparecen situaciones y actitudes que dificultan la vida en familia. Lo anterior es particularmente cierto en aquellos casos en que el dficit de atencin cursa con hiperactividad. Las siguientes son algunas experiencias de familias que teniendo un nio con esta dificultades han logrado mantener la vida de familia en unos limites de convivencia razonable. 1. Acepte las limitaciones de su nio Los padres no deben pretender eliminar totalmente la hiperactividad en sus hijos, se trata solamente mantenerla dentro de un limite razonable. La hiperactividad no es algo intencional. Un desmedido esfuerzo por trasformar su nio de lo que es a un nio modelo puede causar mas peligro que bien. Usted debe aceptar el hecho de que su nio es intrnsecamente activo y enrgico, muy posiblemente as ser siempre. Es probable adems que esta caracterstica le conllevara grandes ventajas en su vida. Nada es mas til para un nio hiperactivo que el tener un padre tolerante y paciente que lo sepa comprender y que sepa contener o encauzar ese torrente de energa que tienen los nios con dficit de atencin. . 2. Provea salidas razonables al exceso de energa de su nio La energa no puede ser represada, ni guardada. Estos nios deben mantener actividades que les permitan canalizar el exceso de energa, por ejemplo correr, practicar algn deporte o hacer caminatas. Cuando el mal tiempo se impone y no es posible tener actividades al aire libre el nio necesita un sitio dentro de la casa donde pueda divertirse y estar a gusto sin necesidad que critiquemos su actividad. Si no es posible tener a disposicin un gran cuarto de juegos, de pronto el garaje puede ser una buena solucin. Lo anterior no quiere decir que debamos estimular demostraciones inapropiadas de actividad, simplemente queremos canalizar la energa del nio. Los adultos debemos cuidarnos de no generar excesivos roces con estos nios por exceso de ordenes o por querer imponer patrones rgidos de comportamiento. Los hermanos debern tener prohibido el estimular conductas inadecuadas por ejemplo: el "oye tu cgeme" o "juguemos a pegarnos" no deben tolerarse porque el nio hiperactivo no sabe cual es el limite hasta donde puede llegar y en donde detenerse siendo esta una fuente de disgustos y peleas. El dar alguna gratificacin a la conducta brusca de un nio lo llevara la adopte como un patrn de interaccin con la otra gente, lo cual puede ser francamente inadecuado. 3. Mantenga su vida de familia dentro de un modelo organizado Las rutinas en la casa ayudan a los nios hiperactivos a aceptar el orden. Mantenga horarios para las comidas, las tareas deben ser cumplidos en determinado esquema, debe haber horas de irse a la cama. Todo lo anterior del modo mas consistente posible. Cuando los padres tienen respuestas previsibles frente a los diferentes eventos diarios, estn ayudando al nio a que tambin el acte de un modo mas previsible. 4. Trate de evitar la fatiga en estos nios Cuando su nio esta muy fatigado posiblemente pierda su capacidad de auto control y entonces las conductas de hiperactividad se vuelven extremas. 5. Evite los lugares o situaciones demasiado rgidos o formales Aquellos ambientes en los cuales la hiperactividad es demasiado inapropiada o embarazosa deben ser evitados por completo. Ejemplos tpicos podran ser el comportamiento en determinados restaurantes o las visitas a algunos miembros de las familia o, en algunos casos, la asistencia a ceremonias religiosas. El quitar importancia al comportamiento del nio durante los viajes en carro o en los supermercados ayuda a reducir fricciones innecesarias entre el nio y sus padres.

Despus del que el nio desarrolle adecuadas conductas de auto control en la casa las actividades anteriores pueden ser gradualmente introducidas . 6. Mantenga una disciplina Los nios hiperactivos son, sin lugar a dudas, unos nios difciles de manejar. firme.

Necesitan, mucho ms que cualquier nio promedio, una disciplina precisa y firme, cuidadosamente planeada y consistentemente llevada a cabo. Las reglas deben ser promulgadas principalmente para prevenir peligros al nio o a otras personas. Conductas agresivas o manipuladoras no deben ser aceptadas de ningn modo en el nio hiperactivo como tampoco en el nio normal. Aunque las conductas agresivas puedan ser expresin de hiperactividad deben ser totalmente eliminadas. Tambin deben haber reglas claras que prevengan la destruccin de cosas que sean importantes para la familia o para alguno de sus miembros. Reglas innecesarias, sin embargo, deben ser evitadas. Estos nios son menos tolerantes. La familia necesita unas cuantas normas claras para funcionar, esas deben ser cumplidas. Otras, pueden ser aadidas en la medida en que el ritmo del nio lo permita. Los padres no deben estar detrs de su hijo todo el tiempo con correcciones o regaos innecesarios. 7. Imponga disciplina sin necesidad de castigos fsicos. Toda familia con un nio hiperactivo debe tener previsto un rincn de aislamiento) a donde enviar el nio en los casos en los cuales el simple mostrar desaprobacin no es suficiente. Es importante aislar al nio momentneamente (tiempo fuera) del ambiente donde ha mostrado una conducta inapropiada. En el hogar, este rincn podra estar localizado en la alcoba del nio. Lograr xito en el manejo de nios hiperactivos sin contar con un sitio en el cual podamos aislarlo, es poco probable. El castigo fsico debe ser evitado a toda costa. Lo anterior es vlido para todos los nios pero particularmente en los hiperactivos. El hacerlo es ensearles que a travs de la agresin podemos lograr cosas y que en determinados casos esta puede ser aceptable. Para poder aprender a ser menos agresivos, estos nios necesitan modelos adultos que les enseen auto control y tranquilidad. 8. Trate de aumentar paulatinamente el perodo de atencin de su nio. Para prepararlos al colegio es necesario premiar su conducta no hiperactiva e ir aumentando paulatinamente su perodo de atencin. Un buen ejemplo es mostrarle lminas o dibujos en un libro. Si permanece atento podemos premiarlo con un abrazo o con una frase de alabanza. Luego podemos leerle historias. Ms adelante estimularle el colear dibujos y premiarle por ello. Otro ejemplo es el jugar con bloques y luego progresar eventualmente a jugar domin, cartas o dados. O el juego de parejas que es un excelente modo de ir construyendo su memoria y su capacidad de concentracin. En general, aquellos juegos en los cuales hay un grado de dificultad progresivo son recomendados porque le permite al nio avanzar de cosas sencillas a otras ms difciles. Los juguetes del nio no deben ser excesivos en nmero porque esto puede aumentar su distraccin. Adems deben ser seguros y relativamente indestructibles.

Para nios hiperactivos

Considerando que esta poca es ideal para practicar natacin y ejercicios en el agua, la sicloga Laura Traverso sugiere este medio especialmente para nios hiperactivos, extravertidos o con dficit atencional: el agua los relaja y los ayuda a poner orden y atencin, mientras que los deportes colectivos, como el ftbol o el vleibol, los dejan ms excitados o ansiosos. Para los nios un poco agresivos, el karate o las artes marciales en general pueden ayudarlos a aprender normas de autocontrol y disciplina, bajando sus niveles de agresividad. Menores tmidos Las actividades colectivas y de interaccin social, como el ftbol o el hockey son aconsejables para nios con personalidad media, es decir, un poco tmidos, pero que cuando se motivan, responden en forma positiva. Ahora, en la experiencia de Laura Traverso en el Stadio Italiano, a los nios tmidos o poco hbiles no es bueno hacerlos participar en deportes colectivos, porque sus compaeros los excluyen: "Para ellos son mejores los individuales, como gimnasia o atletismo, y de a poco motivarlos por otros ms interactivos". Para mejorar la concentracin Segn la visin de Marcia Aure, sicloga corporal en Biosntesis, una terapia que integra lo corporal y mental con las emociones, es importante considerar el juego en la prctica deportiva infantil, ya que estimula las relaciones interpersonales y desarrolla la capacidad de concentracin y el esfuerzo. Nadar, subir cerros, salir a correr con el pap al parque o andar en bicicleta pueden ser buenos ejercicios, segn Aure, ya que tambin son una instancia para compartir en familia, donde los menores de a poco van teniendo conciencia de su cuerpo y de sus emociones. Pensando en las adolescentes Para las nias ms grandes o adolescentes, la especialista recomienda actividades como la danza flamenca, donde la bailarina se pone seria y firme, zapateando y movindose. "Para una joven que le cueste poner lmites y estar seria, puede ser una actividad que ayude a concentrar su energa, fortalecer la mirada y su postura". Los deportes competitivos, en cambio, segn la sicloga, permiten estar ms alerta, "con el cuerpo y la mente en el mismo lugar". As ocurre en actividades como el bsquetbol o tenis, donde es posible desarrollar tambin la intuicin y la fuerza interna, como les ocurri a los medallistas olmpicos Nicols Mas y Fernando Gonzlez, comenta la sicloga corporal.