Gua de educacin fsica y deporte: El deporte es toda aquella actividad fsica que involucra una serie de reglas o normas

a desempear dentro de un espacio o rea determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competicin con uno mismo o con los dems. Como trmino solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad fsica pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, tambin se reconocen como deportes actividades competitivas que combinen tanto fsico como intelecto, y no slo una de ellas. Tambin hay colectivos practicantes de determinadas actividades, donde slo se usa el fsico, o bien slo el intelecto, que reclaman su actividad como deporte, incluso, de carcter olmpico. Recreacin es continuo procesos de aprendizaje, en cual participamos todos en mayor o menor grado como tambin se puede definir como Cualquier actividad realizada de manera libre y espontnea, en nuestro tiempo libre y que nos genera bienestar fsico, espiritual, social, etc. La educacin fsica es la educacin que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedaggico, ayuda a la formacin integral del ser humano. Esto es, que con su prctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestacin de la corporeidad a travs de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilizacin corporal y se fomenta la participacin en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, as como el aprecio de las actividades propias de la comunidad. Actitud Fsica Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los rganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realizacin peridica y sistemtica de actividades fsicas. La aptitud fsica: se refiere a la condicin fsica natural que tiene un individuo para realizar las exigencias de la vida diaria. Valencia fsica la podemos definir como los factores que determinan la condicin fsica del individuo, que lo orientan hacia la realizacin de una determinada actividad fsica y posibilitan el desarrollo de su potencial fsico mediante su entrenamiento. Habilidad fsica: El concepto de habilidad proviene del trmino latino habiltas y hace referencia a la maa, el talento, la pericia o la aptitud para desarrollar alguna tarea. La persona hbil, por lo tanto, logra realizar algo con xito gracias a su destreza.es por esto que podemos decir que la habilidad fsica es la agilidad, destreza y que tiene un individuo para realizar una actividad fsica.

Ejercicio fsico: Se considera ejercicio fsico, al conjunto de acciones motoras musculares y esquelticas. Comnmente se refiere a cualquier actividad fsica que mejora y mantiene la aptitud fsica, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atlticas, deporte, prdida de grasa o mantenimiento, as como actividad recreativa. Flexibilidad: es la cualidad que le permite a un individuo realizar con fluidez, armona y amplitud todos los movimientos que se refiere a la movilidad articular y elasticidad muscular. Elongacin: La elongacin muscular es el trabajo fsico que se realiza dentro de una actividad deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con una contraccin en el cual por medio de la elongacin logramos que el musculo llegue a un estado pasivo. Elasticidad: es la capacidad que tiene un msculo, articulacin para alongarse y contraerse. Coordinacin: capacidad del individuo de poner en accin aquellos msculos que intervienen directamente en un determinado movimiento. Fuerza muscular: es la capacidad del musculo o grupo muscular, para generar tencion muscular mediante la contraccin del mismo. Potencia anaerbica: es la cualidad que le permite a un sujeto mantener un esfuerzo, de mediana o alta intensidad durante el mayor tiempo posible en condiciones de desequilibrio entre el aporte y el gasto de oxgeno. Resistencia muscular: es la capacidad que le permite a esfuerzo prolongado. un individuo realizar un

Capacidad aerbica: se define como la capacidad del organismo (corazn, vasos sanguneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperacin rpida (ejercicio aerbico). capacidad anaerbica: se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizar actividades fsicas de corta duracin y de alta intensidad (ejercicio anaerbico), en presencia de poco oxgeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energa anaerbica, esto es, a travs de transformaciones qumicas utilizando ATP (cido adenosn trifosfato) y fosfocreatina (CE) durante los primeros 10 segundos del ejercicio (anaerbico alctico), y glucgeno durante los 50 segundos restantes (anaerbico lctico o total). Calentamiento: es un conjunto de ejercicios de todos los msculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento fsico y para evitar algn tipo de contraccin muscular o fracturas. Movilidad articular: capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo ms amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras anatmicas implicadas.

Velocidad: es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida como la habilidad, sobre la base de la accin del sistema nervioso, de los msculos, y de la rapidez para realizar el movimiento. Desde el punto de vista deportivo se distinguen tres clases de velocidad: Velocidad de reaccin; Velocidad de contracin muscular; Velocidad de desplazamiento. Trote: es una modalidad de carrera que no tiene fines de competencia, slo de entrenamiento. Es ms rpida de la caminata y ms lenta que la carrera. Se compone de una cadencia y su tcnica permite alzar dos pies en el aie a diferencia de la marcha. Caminata: se trata de una competencia atltica pedestre que consiste en caminar de forma natural al mximo de su velocidad sobre cierto recorrido de pista, calle o terreno sin utilizar la ayuda biomecnica del Trote, Carrera o Marcha Atltica, llevando los brazos abajo en la vertical en forma de pndulo sin flexionar los codos al momento de llevar los brazos atrs de la vertical del cuerpo, con desplazamiento de sucesin de pasos sin perder contacto con la superficie del suelo en la fase de arrastre. Circuito de entrenamiento: es un sistema de entrenamiento en el que por medio de una serie de ejercicios realizados en un orden determinado, desarrollan las capacidades fsicas del atleta, basndose fundamentalmente en la sobrecarga. Se podra denominar como la realizacin de ejercicios gimnsticos de forma ordenada y sistemtica. Con este procedimiento se intenta mejorar adems de la resistencia, la velocidad y la potencia. Entrenamiento deportivo: es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiolgicos de supercompensacin del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades fsicas , con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo. Pulso: es la pulsacin provocada por la expansin de sus arterias como consecuencia de la circulacin de sangre bombeada por el corazn. Se obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran ms prximas a la piel, como en las muecas o el cuello he incluso en la sien. Presin arterial (comnmente conocida como "tensin arterial") es la fuerza o presin que lleva la sangre a todas las partes del cuerpo. Al medir la presin arterial se conoce el resultado de la presin que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Esguince o torcedura es una lesin de los ligamentos (tejido fibroso que mantiene juntos los extremos seos en una articulacin) por distensin, estiramiento excesivo, torsin, o rasgadura, acompaada de hematoma e inflamacin, y bastante dolor que impide continuar moviendo la regin lesionada.Se origina al afectarse la regin articular por accin mecnica (la exigencia de un movimiento brusco, excesiva apertura o cierre articular, movimiento anti-natural), o por violencia (cada, golpe).

Fractura es la prdida de continuidad normal de la sustancia sea o cartilaginosa. La fractura es una discontinuidad en los huesos, a consecuencia de golpes, fuerzas o tracciones cuyas intensidades superen la elasticidad del hueso. El trmino es extensivo para todo tipo de roturas de los huesos, desde aquellas en que el hueso se destruye amplia y evidentemente, hasta aquellas lesiones muy pequeas e incluso microscpicas. Lesin es un cambio anormal en la morfologa o estructura de una parte del cuerpo producida por un dao externo o interno. Las heridas en la piel pueden considerarse lesiones producidas por un dao externo como los traumatismos. Las lesiones producen una alteracin de la funcin o fisiologa de rganos, sistemas y aparatos, trastornando la salud y produciendo enfermedad.