Mindfulness

Alumno: Fabian Oropeza García

Maestra: Nora Quintana
 Que es el mindfulness?

El mindfulness habla de como alguien puede estar viviendo y disfrutando

el momento del presente, no en el pasado ni el futuro, en el presente,
hablar de vivir el momento en el presente sin juzgar, ni tratando de
cambiarlo, solamente aceptando lo que es.
 Mindfulness utilidad y aplicación
 Se aplica en cualquier momento en la
cual la persona se quiera enfoca,
concentrar su atención hacia la cosas
que esté haciendo en el tiempo del
presente.
 La utilidad que tiene es que hace que
tú puedas hacer las cosas mejor porque
estás enfocado en lo que estás
haciendo y ni en otra cosa, por eso la
utilidad que tiene es sumamente
imprescindible que la persona quiera y
este consciente de lo que hace.
Algunos factores importantes a tomar en
cuenta
 Para poder aplicarlo tendremos de tener primero que nada, relajarse
para estar tranquilo, después concentrar tu atención en la actividad
que quieras hacer, y dejar atrás cualquier problema o emocione
negativa que te pueda afectar en la conciencia plena, y con estos
pasos podrías hacer uso del mindfulness.
 Los beneficios presentados por expertos en el tema Demuestran que
tener la conciencia en el presente te relaja, transmite serenidad,
calma la ansiedad y alivia el estrés.