Mindfulness en

el contexto
escolar
Curso Bienestar y Desarrollo
Socioemocional del Niño y del
Adolescente
Carolina Corthorn
 Kindness
Curriculum: • https://centerhealthyminds.
Plan de org/join-the-movement/sig
estudios de n-up-to-receive-the-kindnes
s-curriculum
amabilidad
 ¿Por qué
mindfulness
para niños?
 • Reducción estrés y ansiedad
• Autorregulación
• Funciones ejecutivas
(atención y concentración,
Mindfulness resolución de problemas,
en niños planificación, memoria)
• Habilidades prosociales
• Desempeño académico
 ¿De qué manera puede ayudar el
mindfulness en el aula?
Los niños atentos* Los docentes atentos**
• Son más capaces de centrarse y • Son más conscientes de sí mismos y
concentrarse están más contectados con sus alumnos
• Experimentan una calma creciente • Son sensibles a las necesidades de sus
alumnos
• Reducción estrés y ansiedad • Mantienen el equilibrio emocional
• Mejoran el control de sus impulsos • Promueven una comunidad de
• Son más conscientes de si mismos aprendizaje que alienta el desarrollo
académico, emocional y social de los
• Descubren formas más adecuadas
niños
de respondera las emociones • Se esfuerzan tanto personal como
difíciles profesionalmente
• Son más empáticos y entienden a • Saben gestionar y reducir el estrés
los demás • Mantienen relaciones sanas tanto en
• Poseen habilidades naturales de casa como en el trabajo.
solución
*Testimonios dey alumnos
de docentes problemas
que han recibido instrucción mindfulness, Mindful Schools: Using Mindfulness to Teach
Children to be Emotionally Aware, Empathetic and Mindful of their Thoughts and Actions www.mindfulschools.org
** De Mindful Teaching and Teaching Mindfulness, de Deborah Schoeberlein
 ¿Cómo debiese
ser el mindfulness
enfocado en
niños?
¿Cómo? • Importancia de la motivación
– Lúdico e interesante para los
niños
• Fundamental: las actitudes
asociadas a la práctica
• Períodos breves
• Puede ser en movimiento
• Siempre recordar que lo
importante es involucrarlos en la
actividad con libertad, sin juicios y
sin aferrarse a los resultados o al
desempeño (contraproducente)
• Momentos de transición y en
forma transversal
• En momentos de conflicto
• El docente como modelo
 Ejercicios mindfulness para niños

ATENCIÓN AL SONIDO DE LA MENTE EN UNA JARRA AYUDAR A CONECTAR CON CONTAR NÚMERO DE
UNA CAMPANA LA RESPIRACIÓN (DEDO BAJO RESPIRACIONES CON
LA NARIZ, MANOS EN SONIDO DE LA CAMPANA
ABDOMEN)
 Ejercicios mindfulness para niños

Respiración con
Meditación de
sonidos de Flor-vela
los cinco dedos
animales

Haciendo dormir
Meditación
a mi osito de
caminando
peluche
 Ejercicios mindfulness para niños

Meditación de la
El jarro de la generosidad Calor en el corazón
colación

Identificar las emociones

Juegos sensoriales (oler,
Ej: Completar frases Me
saborear, escuchar o
Juego de “Simón Dice” siento feliz cuando… Me
tocar sin ver e identificar
siento triste cuando… Me
objetos)
siento enojado cuando…