El juego que jugamos

Triángulo Karpaman
¿Que es?
En el mundo de las relaciones codependientes es donde se manifiestan
más claramente nuestras partes menos sanas: miedos, agresividad,
dependencia, inseguridad, vanidad, victimismo, exigencia, control… Son
forma de personajes y máscaras que llevamos con nosotros (casi
siempre inconscientemente), la mayoría desde la infancia. Su razón de
ser es bien sencilla: sentirnos más queridas y aceptadas o protegernos del
dolor.
La persona salvadora se sacrifica por los demás asumiendo funciones que no le corresponden. Se siente responsable del
bienestar ajeno y muchas veces presta ayuda sin que se la pidan.

● Dependencia emocional.
● Tendencia a recurrir al sacrificio y a sentir culpa.
● Buscan la aprobación de los demás.
● Preocupación excesiva por los deseos y las necesidades de otras personas.
● Tendencia a huir del conflicto, llegando incluso a esconder premeditadamente una situación
conflictiva.
● Pueden dedicarse a actividades de ayuda al prójimo e incluso volverse adictos al trabajo.
Dejar de ser el Salvador
La clave para dejar este rol es entrenar la
capacidad de permitir a otras personas que
resuelvan sus problemas por sí mismos.
Esto se puede lograr entendiendo que la vida
es una sucesión de problemas que todas las
personas deben enfrentar por sí mismas para
aprender de ellos. Además, es recomendable
ayudar sólo cuando la ayuda es solicitada.
El rol de Perseguidor o
Provocador

Quienes tienen este rol ejercen una actitud de juicio y

acusación. También suelen recurrir a la amenaza o la
crítica. Se trata del rol más agresivo del triángulo
dramático. La agresividad propia del rol es usada
como un mecanismo de defensa en situaciones
problemáticas.

Los perseguidores intentan generar miedo e imponer

su dominio. Para conseguir sus objetivos pueden
recurrir a la crítica, la acusación o al castigo.
El papel de perseguidor permite escapar de la
propia vulnerabilidad para colocarse en una
posición de control y poder.

● Son intransigentes.
● Tendencia a recurrir
a las acusaciones.
● Con frecuencia
buscan reprochar y
castigar a otros.
● Saben cómo usar los
puntos débiles de
otras personas en su
contra.
 El provocador debe comprender
que cada persona cuenta con
diferentes recursos y situaciones
Dejar de ser perseguidor en la vida, que difieren de los
suyos y son igualmente
válidos.
Salir de este rol implica
entrenar la capacidad de
formar y enseñar a otros.
Para ello, el provocador debe
evitar comparar sus
conocimientos con los de las
otras personas y también debe
evitar criticarlas.
Víctima,El victimismo es
una actitud inmovilista e
infantil que perpetúa el propio
sufrimiento.

La víctima se percibe a sí misma padeciendo o

sufriendo ante lo que ocurre, pero no intenta
resolver el conflicto. Por el contrario, hace un
esfuerzo para mantener el conflicto vigente.
Su papel dentro del triángulo es el de lograr
que el perseguidor le eche la culpa, a la vez
que causa miedo en el salvador.
Caracteristicas
● Buscan ser
compadecidos por los
demás.
● Se quejan
constantemente por todo
lo que les ocurre.
● Piensan que no hay
forma de cambiar las
cosas en un mundo que
es injusto con ellos.
● Necesitan que otras
personas resuelvan sus
Superar el rol de víctima

Para dejar atrás este rol, hay que

enfocarse en aprender. El desarrollo de
habilidades personales es esencial para
superarlo. También es necesario abandonar
la actitud reactiva y evitar quejarse. Por el
contrario, una actitud proactiva es ideal para
resolver los conflictos sin recurrir a los
demás.
¿Como salir el triángulo?

En ocasiones puede ser difícil, pero no es imposible

liberarse de la codependencia y abandonar el triángulo.
El primer paso para salir de esta dinámica poco
saludable es reconocer cuál es el rol que se ha
adoptado. Además, se debe analizar con qué frecuencia
se accede a ese rol de forma inconsciente.
 Solución

Es necesario ejecutar acciones nuevas que difieran de

las cotidianas y contrastan con el rol. Por ejemplo, si
se ha identificado que se pertenece al rol del salvador,
habrá que hacer un esfuerzo por permitir que otras
personas resuelvan sus conflictos por sí mismas,
dándoles la libertad de cometer errores.
Cambiar de
pensamiento

Este cambio en la forma de comportarse no debe limitarse

a la manera de actuar, sino que también debe estar
relacionado con cambios en el sistema de creencias. En
el ejemplo del rol del salvador, tendría que dejar de pensar
que ayudar en todo a los demás o preocuparse
excesivamente por ellos hará que le tengan mayor afecto.
En este sentido, el desarrollo de la autoconciencia es
fundamental para el abandono del triángulo.
2. Ejemplos
Al final de este apartado, la audiencia debe ser capaz
de responder a estas dos preguntas:

➔ ¿Qué?
¿Qué problema solucionas con tu propuesta?
➔ ¿Quién?
Expón el caso de una persona concreta que
pueda beneficiarse de tu solución.
¡Solo uno! El tuyo.
(Con un poco de ayuda de tu smartphone, claro)

Consejo
Recuerda: si algo suena a
sentido común, la gente lo
ignora.
Destaca lo inesperado de tu
tema.
Este es Marcos.
Hace poco abrió una tienda de cámaras
de fotos cerca del Museo del Louvre en
París.
Consejo
Las personas que visitan su tienda
Si un ejemplo no es suficiente
(turistas en su mayoría) hablan varios para que la audiencia entienda
la magnitud del problema, pon
idiomas, por lo que atenderlas supone alguno más.

todo un reto para él.

Esta historia es solo para fines ilustrativos.

Debido a la barrera del
idioma, Alberto se
sentía solo y el negocio Consejo

de Marcos se vio
Lo ideal es que hables de
personas en situaciones
diferentes, pero que todas ellas
puedan beneficiarse de tu

resentido.
solución.
Entonces, Marcos
descubrió el Traductor de
Google
Sus clientes dictan a la aplicación los
problemas que tienen con sus cámaras.

Al conocer las necesidades exactas,

Marcos puede ofrecer a los clientes una
atención amable y personalizada.
 Un simple gesto
Los entrenadores Gary y Glen no sabían
español.

Consejo Utilizaron el Traductor de Google para

Muestra cómo la persona de la invitar a Alberto a unirse a su equipo...
historia consigue sus objetivos
gracias a tu solución. "¿Quieres jugar?" ... "¿Podrías defender
la banda izquierda?"
Pasar de no entenderse a
ser toda una estrella
Alberto marcó 30 goles en 21 partidos. Varios clubes
profesionales de la Premier League están interesados en
Consejo
él. Y es uno de los jugadores favoritos del resto de los
Las historias se hacen creíbles
miembros del equipo. cuando se facilitan datos
concretos, por ejemplo, la
difícil situación por la que
atravesaba Alberto y cómo a
través del Traductor de Google
Ver un vídeo corto sobre la historia de Alberto pudo comunicarse y marcar 30
goles en 21 partidos.
3. Ejemplos
La audiencia debe darse cuenta de lo comunes o poco
frecuentes que son tus ejemplos.

Elige una o dos estadísticas y preséntalas de

la forma más concreta posible. Por lo general, las
estadísticas no son fáciles de recordar,
pero estas técnicas pueden ayudarte:

➔ Relaciona los datos

Presenta los datos en el contexto de una historia
que hayas contado anteriormente.
➔ Compara cifras
Procesamos mejor los números grandes si los
encuadramos en el contexto de algo familiar.
No es de extrañar que Marcos utilice a menudo el
Traductor de Google en su tienda.

En la Unión Europea,
hay 23 idiomas Consejo
No expongas los datos de

reconocidos manera aislada.

Relaciónalos siempre con
una historia que ya hayas
contado, en este caso, la de

oficialmente. la tienda de Marcos.

Fuente: theguardian.com
Más de 50 millones de estadounidenses
viajaron al extranjero en 2015

ESTA CIFRA
SUPERA
A LA POBLACIÓN
DE CALIFORNIA Consejo

Y DE Si una cifra es demasiado

grande o pequeña para que
la audiencia entienda su

TEXAS
envergadura, compárala con
algo conocido.

JUNTAS
Fuente: travel.trade.gov
4. Cierre
Para generar confianza en tu producto o idea, incluye
al menos una de estas tres diapositivas:

➔ Hitos
¿Qué se ha conseguido y qué queda pendiente?
➔ Testimonios
¿Quién apoya tu idea (y quién no)?
➔ Próximos pasos
¿Cómo puede la audiencia poner en práctica lo
expuesto o consultar más información?
Hitos
Octubre 2014 Octubre 2015
Traducir páginas web con la Traducir texto dentro de una
extensión de Chrome aplicación

2014 2015

Agosto 2015 Noviembre 2015

Traducir conversaciones con Traducir texto del inglés o
tu reloj Android alemán al árabe con un solo
toque de cámara
Testimonios
Esta aplicación me La traducción visual es Gracias al Traductor
ofrece la seguridad de como hacer magia de Google, me he
poder emprender un Nombre de la persona, Ciudad
animado a aprender
viaje por la zonas francés
rurales de Vietnam
Nombre de la persona, Ciudad
Nombre de la persona, Ciudad

Estas citas son solo para fines ilustrativos.

¿Hablas un segundo idioma?
Ayúdanos a mejorar el
Traductor de Google uniéndote
Consejo

a la comunidad.
Anima a la audiencia a que
actúe en función de lo que han
aprendido.
Según la idea que hayas
transmitido, podrías indicarles
que se descarguen una
aplicación o que se unan a una
organización.
¡Buena suerte!
Esperamos que estos consejos te sirvan para exponer
una propuesta increíble de tu producto o servicio.

Para ver más consejos (gratuitos) sobre otros tipos de

mensajes que puedes usar en tus presentaciones,
visita
heathbrothers.com/presentations

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tus ideas, échale un vistazo a
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