ASERTIVIDAD

El comportamiento asertivo es aquel en el que consiste expresar de forma honesta y

directa, nuestros sentimientos y preferencias, y autoafirmándonos defendiendo
nuestros derechos sin violar los de los demás.
El comportamiento asertivo abarca una gama amplia de respuestas ante diferentes
situaciones interpersonales
SER ASERTIVO
Características
• Siente libertad para manifestarse, plantea con claridad lo que piensa y quiere.
• Se comunica con personas de todos los niveles, cualquiera sea el status del
interlocutor.
• Tiene orientación activa en la vida, se propone y hace.
• Juzga de manera respetable, se comporta en función de sus propios valores.
DERECHOS ASERTIVOS
DERECHO ASERTIVO I
“Tenemos derecho a juzgar nuestro propio comportamiento,
nuestros pensamientos y nuestras emociones, y a tomar
responsabilidad de su iniciación y de sus consecuencias”
• En otras palabras: ser nuestro propio juez
• Implica ser responsable de nuestra propia existencia, y excluimos al resto de esa
responsabilidad.
DERECHO ASERTIVO II
“Tenemos derecho a no dar razones o excusas para justificar nuestro
comportamiento”
• Ya que somos nuestros propios jueces, no hay por qué explicar nuestros
comportamientos (si es que no queremos) para que otros decían si son acertados o
no; aunque siempre tendrán derecho a decirnos que no comparten lo que
hacemos.
• No es conveniente que cambiemos nuestros comportamientos porque a otros no
les guste. No somos responsables ante ellos de nuestras acciones.
• No tienen derecho a manipular nuestros comportamientos y sentimientos,
exigiendo razones con el fin de mostrar que estamos equivocados.
DERECHO ASERTIVO III
“Tenemos derecho juzgar si nos incumbe la responsabilidad de
encontrar soluciones para los problemas de otras personas”
• Somos responsables de nuestro propio bienestar psicológico, de nuestra felicidad
y éxito. No está en nuestras manos crear estabilidad entre estos factores de otras
personas.
• Si no creamos este derecho asertivo para nosotros, los demás podrían
manipularnos para lograr que creamos que sus problemas sean los nuestros.
• Cada uno debe resolver sus problemas en la vida, aprendiendo a obrar por sus
propios medios.
DERECHO ASERTIVO IV
“Tenemos derecho a cambiar de parecer”
• No somos ni constantes ni rígidos, por lo que podemos cambiar nuestra forma de
parecer, decidir, y podemos adoptar nuestros intereses según las condiciones en
las que nos encontremos.
• Es conveniente reconocer que nuestras opciones a veces nos favorecen y otras
veces nos perjudican.
• No permitir que otras personas nos manipulen con la idea de que hayamos
cambiado nuestro parecer.
DERECHO ASERTIVO V
“Tenemos derecho a cometer errores … y a ser responsables de
ellos”
• No somos perfectos y errar es parte de la condición humana.
• Nuestro comportamiento depende de nosotros y otros no deben regularlo o
decidir por nosotros “para no seguir causando problemas”
DERECHO ASERTIVO VI
“Tenemos derecho a decir -no lo sé-”
• No tenemos por qué tener una respuesta concreta para todo lo que se nos plantea.
• Esto no implica que no tengamos conciencia de nuestras acciones y por ello
necesitamos control por ser irresponsables.
DERECHO ASERTIVO VII
“Tenemos derecho a ser independiente de la buena voluntad de los
demás antes de enfrentarnos con ellos”
• No necesitamos de la cooperación de los demás para sobrevivir, así como
tampoco es necesario que otras personas sientan simpatía por nosotros.
• Las personas no asertivas se horrorizan con la amenaza de que se nos retire el
afecto. Esto no hace la buena relación con los demás ni asegura una forma
adecuada para enfrentar a otro. No es necesario contar de antemano con su buena
voluntad.
• Si la retirada de su buena voluntad, afectara nuestro comportamiento, ésta sería
un elemento de manipulación.
DERECHO ASERTIVO VIII
“Tenemos derecho a tomar decisiones ajenas a la lógica”
• Como la lógica está basada en negaciones o afirmaciones rotundas, esto deja por
fuera nuestros deseos, motivaciones y sentimientos.
• Nuestros deseos, motivaciones y sentimientos, son experimentados en diferentes
niveles, según el momento y lugar.
• Es pasible que a través de la lógica, se nos quiera manipular para que terminemos
haciendo lo que otros deseen.
DERECHO ASERTIVO IX
“Tenemos derecho a decir -no lo entiendo-”
• “La verdadera sabiduría desciende sobre nosotros cuando nos damos cuenta cuán
poco sabemos sobre la vida, de nosotros mismos y del mundo que nos rodea” ….
Sócrates.
• La experiencia propia y con otras personas, nos ayuda a aprender, pero no significa
que siempre comprendamos lo que otro quiere o piensa.
• La forma de manipulación es por medio de alusiones, indirectas o sugerencias.
DERECHO ASERTIVO X
“Tenemos derecho a decir –no me importa”
• Se nos manipula con la intención de “mejorar o corregir algunas de nuestras
conductas”
• No caer en la creencia de que debemos ser perfectos o aspirar a la perfección,
concluyendo que seremos seres corrompidos, perezosos de indignos del respeto
de los demás y del nuestro propio.
• La perfección nos lleva a la frustración y decepción.
• Tenemos derecho a decir no me importa ser perfecto.
DERECHOS ASERTIVOS
Procedimiento para defenderlos
Disco Rayado Banco de Niebla
• Repetición serena de las palabras que • Aceptar críticas manipulativas
expresan nuestros deseos. reconociendo que puede que haya
•
verdad en las mismas, teniendo en
Implica persistencia. cuenta de que seguimos siendo
• Evita sentimientos de ira de nuestros propios jueces.
antemano. • Recibimos críticas sin sentirnos
violentados o quedar a la defensiva y
ceder ante ellas.
Libre información
• Identificar indicios simples que nos
dan otras personas de la vida
cotidiana y que nos permiten
reconocer lo importante o lo
interesante.
Aserción negativa
• Aceptar errores de una forma
constructiva, evitando sentimiento
de culpa.
•
Reconocer errores mediante la
comprensión de las críticas que se
formulan a raíz de nuestras
cualidades negativas.
Interrogación
Autorelvelación
negativa
• Suscitar críticas sinceras por parte de • Aceptar e iniciar discusión de
los demás con el fin de aprovechar la nuestros aspectos negativos y
información o extinguirla. positivos de nuestra forma de ser
•
para fomentar y favorecer la
Nuestros críticos se muestran mas comunicación social.
asertivos.
• Permite reducir la manipulación.
• Propiciar que el no uso de elementos
manipulativos.
• Provoca serenidad ante la crítica y
mejora la comunicación.
Compromiso viable
• Encontrar una solución donde se
satisfacen dos partes y se evitan
enfrentamientos.
• Encontrar solución intermedia ante
intereses muy opuestos.