COMPAÑÍA ANTONIO NARIÑO

SECCION: SEXTA
 INTEGRANTES:

LENDY PEREZ
ANGEL VILLAMIL
YEISON PIRAQUIBE
EDGAR PULIDO

TEMA

AUTOCONTROL
 AUTOCONTROL
¿QUE ES?
ES LA CAPACIDAD QUE TIENEN LAS PERSONAS PARA REGULAR SU CONDUCTA O
SUS PROPIOS IMPULSOS DE UNA FORMA VOLUNTARIA. EN OTRAS PALABRAS SE
PODRIA DECIR QUE ES LA CAPACIDAD QUE TIENEN LAS PERSONAS PARA INCIDIR
EN ELLAS MISMAS; EN SUS EMOCIONES, EN SUS DESEOS Y EN SUS
COMPORTAMIENTOS,ETC…
 CARACTERISTICAS
EL AUTOCONTROL ES LA CAPACIDAD QUE
NOS PERMITE CONTROLAR A NOSOTROS
MISMOS NUESTRO COMPORTAMIENTO Y
EMOCIONES Y NO QUE ESTAS NOS
CONTROLEN, SACÁNDONOS LA POSIBILIDAD
DE ELEGIR LO QUE QUEREMOS SENTIR Y
HACER EN CADA MOMENTO DE NUESTRAS
VIDAS. MEJORAMIENTO CONTINUO EN LA
FORMA DE REALIZAR NUESTRA LABOR
DIARIA.
 TIPOS DE AUTOCONTROL
1. CONTROL EMOCIONAL: ESTE TIPO DE AUTOCONTROL SE REFIERE A LA HABILIDAD DE
REGULAR LAS EMOCIONES PARA EVITAR REACCIONES IMPULSIVAS O DESMESURADAS EN
SITUACIONES DE ESTRÉS. EL CONTROL EMOCIONAL IMPLICA APRENDER A RECONOCER LOS
PROPIOS SENTIMIENTOS Y PENSAMIENTOS, ASÍ COMO LA CAPACIDAD DE REGULARLOS PARA
EVITAR CONDUCTAS POCO SALUDABLES.

2. CONTROL COGNITIVO: SE REFIERE A LA HABILIDAD PARA DIRIGIR Y CONTROLAR LOS

PROPIOS PENSAMIENTOS, ATENCIÓN Y MEMORIA. EL CONTROL COGNITIVO PERMITE A LAS
PERSONAS TOMAR DECISIONES MÁS INFORMADAS Y ANALIZAR SITUACIONES COMPLEJAS
.
3. CONTROL DE IMPULSOS: ESTE TIPO DE AUTOCONTROL SE REFIERE A LA CAPACIDAD DE
RESISTIR LA TENTACIÓN DE TOMAR DECISIONES IMPULSIVAS O A CORTO PLAZO, EN LUGAR
DE OPTAR POR UNA PERSPECTIVA MÁS REFLEXIVA Y ESTRATÉGICA. LAS PERSONAS CON
CONTROL DE IMPULSOS DESARROLLADO SUELEN SER MÁS CUIDADOSAS EN LA TOMA DE
DECISIONES Y, POR LO GENERAL, LOGRAN EVITAR SITUACIONES PROBLEMÁTICAS O
PELIGROSAS.
 COMO SE PUEDE MEJORAR
 SE CONSCIENTE Y DEFINE BIEN QUÉ ES LO QUE QUIERES CAMBIAR
O MEJORAR. ...

RECONOCE LOS PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS IMPULSIVOS. ...

 TRABAJE SU INTELIGENCIA EMOCIONAL. ...

 EVALÚATE CONSTANTEMENTE. ...

 MODIFICA TU AMBIENTE. ...

 REALIZA EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN.

 IMPORTANCIA DEL
AUTOCONTROL
 AYUDA EN LA TOMA DE DECISIONES. PERMITE CONTROLAR EL
ESTRÉS EN SITUACIONES DE BAJO PRESIÓN. AYUDA A MANTENER
LA CALMA Y PENSAR CON MAYOR CLARIDAD. PERMITE HACER
FRENTE A SITUACIONES DIFÍCILES CON EFICIENCIA.
GRACIAS