MENTE POSITIVA

Cuando pensamos en la palabra “positivo”, la mayoría de nosotros probablemente pensamos en alguien “feliz”.
Sin embargo, la felicidad no es la única forma de ser positivo. Existen muchas formas de ser más positivo en tu
vida, incluso si experimentas tristeza, enojo o dificultades. Las investigaciones sugieren que tenemos capacidades
sólidas para elegir emociones y formas de pensar que sean positivas.
• TRATA DE NO JUZGARTE POR TUS
PENSAMIENTOS O SENTIMIENTOS.
RECUERDA QUE NO PUEDES CONTROLAR
REALMENTE LOS PENSAMIENTOS QUE
BROTAN O LOS SENTIMIENTOS QUE
EXPERIMENTAS.
• TAMBIÉN ACEPTA LO QUE NO PUEDES
CAMBIAR DE TU PERSONA. ACÉPTATE POR
QUIEN ERES AHORA, TAL COMO ERES. ACEPTA LAS
¡PUEDES DESARROLLAR ESA SITUACIONES QUE
PERSONALIDAD PARA SER LO MÁS
POSITIVO QUE PUEDAS! ATRAVIEZAS
 ASÍGNATE METAS
• EMPIEZA CON METAS PEQUEÑAS. NO ASPIRES DEMASIADO MUY PRONTO.
LLEGARÁS A LA META CON PASOS LENTOS Y FIRMES.

• EXPRESA TUS METAS DE FORMA POSITIVA. LAS INVESTIGACIONES

DEMUESTRAN QUE ES MÁS PROBABLE QUE LOGRES TUS METAS SI LAS
EXPRESAS DE FORMA POSITIVA
 EJERCITATE

PRÁCTICA
MEDITACIÓN
O
YOGGA

Realiza una
Camina trota o nada cualquier actividad es
actividad física
buena para distraerse
moderada al
menos 30 min al
dia
REALIZA ACTIVIDADES QUE TE GUSTEN

ESCUCHA MÚSICA LEE REALIZA EJERCICIO

VIAJA JUEGA BAILA

RODÉATE DE AMIGOS
Aprecia a las personas que forman parte de
tu vida y que han estado a tu lado en las
buenas y en las malas. Pídeles que te
ayuden a volverte más positivo y en el
proceso probablemente también las
ayudarás. Los amigos se ayudan entre sí
en los buenos y malos momentos.
 CREE EN TI
NO DEJES QUE OTROS TE DIGAN QUE
NO PUEDES