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  • Estrés

    Cargado por

    Adrian Tostado
    6 vistas23 páginas
    El documento presenta diferentes niveles de estrés (leve, medio y agudo) y sus síntomas asociados. También ofrece ejercicios de respiración y relajación para manejar el estrés, así como alternativas de estilo de vida más saludables como la meditación, el yoga y pasatiempos para reducir el estrés.

    Descripción original:

    Recursos para manejar el estres de forma cotidiana

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

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    Manejando tu estrés de forma práctica

    ¡Bienvenidos!
    ¿El estrés es malo?
    ¿Cuánto estrés tengo?
    Termómetro para tu estrés

    ● CANSANCIO FÍSICO
    ● OCASIONALMENTE IRRITABLE
    ● LA DIGESTIÓN TARDA MUCHO
    LEVE
    ● EL CUERPO “CHASQUEA” MUCHO
    Termómetro para tu estrés

    MEDIO

    ● DOLOR LOCALIZADO
    ● DIFICULTAD PARA DORMIR
    ● ABURRIMIENTO FRECUENTE
    ● ACIDEZ ESTOMACAL
    ● INFLAMACIONES
    ● TICS O ESPASMOS
    Termómetro para tu estrés

    AGUDO

    ● ALTERACIÓN DEL SUEÑO


    ● ALTERACIÓN DIGESTIVA/METABÓLICA
    ● DOLOR FRECUENTE
    ● EMOCIONES INTENSAS
    ● CAÍDA DE CABELLO
    ● MENTE PREOCUPADA
    ● PENDIENTES ETERNOS
    ● PROCRASTINO
    objeto
    Tu cuerpo no es un
    sino un proceso

    RESPIRA * TENSA * DISTENSA


    Ejercicios para tu estrés
    Ejercicios para tu estrés
    Ejercicios para tu estrés
    Ejercicios para tu estrés

    PRIMER
    PRÁCTICA
    ¿Y si pierdo el control?
    Ejercicios para emergencias
    Ejercicios para tu estrés

    SEGUNDA
    PRÁCTICA
    ¿Sólo la terapia sirve?
    Alternativas para una vida más saludable
    Alternativas para una vida más saludable
    Alternativas para una vida más saludable
    Alternativas para una vida más saludable
    Alternativas para una vida más saludable
    Alternativas para una vida más saludable
    Alternativas para una vida más saludable

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