Arquitectura Emocional

para el trabajo en casa

Estrategias para afrontar el estrés y aumentar calidad de vida
¿Todo estrés afecta?
 Nuestra rutina antes de Home Office

● Rutinas holgadas o con un mínimo de categorías.

● Tiempos de traslado entre actividades.
● Contacto social.
● Desgaste físico por esfuerzo.
 Buscamos sentirnos como en casa
● Decorando nuestro lugar de trabajo
● Empleando gadgets y utensilios
● Generando un “microclima” en la empresa
● Estableciendo rutinas de manejo del estrés, la mayoría de las veces, poco eficaces.
 ¿Desde hace
cuántos meses
haces home office?
 Lo único seguro, es el cambio.

LUGAR DE TRABAJO IMPROVISADO

Durante el trabajo en casa,

la rutina diaria carece de
HERRAMIENTAS CASERAS transiciones, por lo que la
fatiga también es cognitiva.
 Lo único seguro, es el cambio.

Estamos disponibles
24/7 para todo y/o
para todos.

DISONANCIA COGNITIVA Y DISTRACTORES

¿Existe una fórmula que
aplique para todos?
 Haciendo consciencia
de una nueva rutina
Componentes de un lugar de trabajo adecuado:

Diferenciadores con el hogar

Espacio delimitado Horarios inteligentes

 ¡ATENCIÓN! EVITA ESTO:

Mantener objetos ajenos a tu trabajo en tu lugar

Saturar tu espacio con herramientas de uso ocasional o innecesarias

 ¡ATENCIÓN! EVITA ESTO:

Trabajar con una postura “relajada”

Fumar y beber durante tus actividades laborales

Algunos aliados:
Ejercicios para mitigar el estrés
¿Cuál es tu fórmula?