LA MENTE EN TIEMPOS

DE CUARENTENA
1° A 5°
DE
SECUNDARIA

Internas de Psicología

Revisado por Equipo

TOE/ATI 2020
Escucha atentamente esta cancion, luego menciona:
¿Qué sentiste al escucharla? y
¿Qué mensajes nos da?

https://www.youtube.com/watch?v=gtKAZzscDGA
 La adolescencia es un momento
donde existen varios cambios en
cuanto aspectos físicos, cognitivos,
sociales y psicológicos.

 Especialmente en esta etapa, las

personas son más reflexivas e
interesadas por lo que está pasando
con el Coronavirus (COVID-19).
 EFECTOS DE CUARENTENA
POR COVID - 19
 El pasar días, semanas e inclusos meses en
cuarentena o aislamiento social, puede generar en
las personas: miedo, ansiedad, depresión,
aburrimiento, ira, frustración o irritabilidad.
 Todo esto se debe a que estamos sobreexpuestos
a mucha información sobre la enfermedad,
tenemos un limitado contacto social y falta de
recursos a los que veníamos acostumbrados.
RECOMENDACIONES
EN CUARENTANA
OTRAS RECOMENDACIONES (1)

 Limitar el consumo de noticias (la mayoría de

noticias son desalentadoras o falsas).
 Diseñar y seguir una rutina diaria.
 Tener contacto virtual con familia y amigos.
 Mantener un estilo de vida saludable, realizando
ejercicio.
 Utilizar estrategias como practicar la respiración,
la meditación, la relajación.
OTRAS RECOMENDACIONES (2)
 Continúa con tu formación académica, realizando las
tareas y actividades enviadas por tu colegio.
 Habla con tus padres y familiares sobre historias de tu
pasado agradables, cuenta chistes y anécdotas
divertidas, llama a tus amigos y familiares que se
encuentran en otros distritos o ciudades y pregúntales
cómo están.
 Ponle un alto al pensamiento negativo.
 Y RECUERDA
DAR TRANQUILIDAD A
TUS SERES QUERIDOS EN
ESTE MOMENTO
¡MUCHAS
GRACIAS!