Unidad

I Sesión 1
Autoconocimiento –
Autoconfianza - Autoestima

Mgtr. Elizabeth Arce Araujo

Email: elizabeth.arce@ispdn.edu.
OBJETIVO DE LA SESIÓN
Conocer un poco más características de personalidad propia y de otros para un
mejor ambiente de interacción con el entorno.
POR TANTO…

 Al finalizar la sesión, estará en capacidad de comprender mejor las características de las diferentes
personalidades.
CARACTERÍSTICAS
QUE DEFINEN EL
AUTOCONOCIMIENTO
 EL AUTOCONOCIMIENTO

 Como autoconocimiento designamos al conocimiento que tenemos de nosotros

mismos, es decir, al conjunto de cosas que sabemos acerca de quiénes somos. 
 La palabra, como tal, se compone del prefijo auto, que significa ‘propio’ o ‘por
uno mismo’, y el sustantivo conocimiento, que es la capacidad de comprender por
medio de la razón.
 El autoconocimiento es la base de nuestra autoestima, que a su vez es
fundamental en nuestra relación con nosotros mismos y con las demás personas.
 Como todo proceso, puede ser desglosado en diversas fases, como:
 Auto percepción
 Auto observación
 Memoria autobiográfica
 Autoestima
 Auto aceptación

AUTOCONOCIMIENTO
 FASES DEL
AUTOCONOCIMIENTO
 Autopercepción: es la capacidad de percibirnos a nosotros mismos como individuos con un
conjunto de cualidades y características diferenciadoras.
 Autoobservación: implica el reconocimiento de nosotros mismos; de nuestras conductas,
nuestras actitudes y las circunstancias que nos rodean.
 Memoria autobiográfica: es la construcción de nuestra propia historia personal.
 Autoestima: se refiere a la valoración que cada quien siente hacia sí mismo.
 Autoaceptación: supone la capacidad del propio individuo de aceptarse tal cual es.
 https://wordwall.net/resource/19441487/autoconocimiento
 Escalera de autococimiento.
AUTOESTIMA

 No puede haber, pues autoestima sin autoconocimiento. De ahí

la importancia del autoconocimiento para el desarrollo personal.
 La autoestima es la valoración que cada uno de los seres
humanos tenemos sobre nosotros mismos, lo que somos, en lo que
nos convertimos, como consecuencia de una mezcla de factores
físicos, emocionales y sentimentales a los que nos enfrentamos a
lo largo de la vida y que fueron moldeando nuestra personalidad.
 COMPONENTES DE LA
AUTOESTIMA
1. Autoconcepto. Es la identificación de las características de la persona, así como
la evaluación de las mismas, es la imagen que se tiene de sí mismo es decir,
las capacidades y los rasgos, es también lo que se piensa acerca de lo que somos
y es la que se va construyendo a lo largo del desarrollo mediante las experiencias
personales al interactuar en los diferentes entornos como el familiar, laboral y
social. Este puede cambiar a lo largo de la vida, comenzando a definirse en
la adolescencia y adquiriendo cierta estabilidad en la adultez.

2. Autocontrol. Es la capacidad de regular y controlar lo que tenemos en nuestra

personalidad.
 COMPONENTES DE LA
AUTOESTIMA

3.Autoeficacia. Son los juicios que hacen la gente de nuestras habilidades o capacidades para

alcanzar nuestros niveles de rendimiento, esos juicios influyen sobre las actividades que se
llevan a cabo en cuanto a esfuerzo que se invierte en una situación, en que tanto se persiste en
una tarea y en las reacciones emocionales para determinar el nivel de metas propuestas.
4. Autoesquema. Es la opinión que se tiene de sí mismo.
5.Autoimagen. Es la manera con que aprendemos a sentir y a percibirnos.
 UTILIDAD DE LA AUTOESTIMA

 La autoestima es importante porque la valoración de si

mismo es la fuente de la salud mental. La autoestima es
la idea que usted tiene de si mismo. Es cuanto usted se
valora y cuan importante piensa que es usted.
 https://www.psicologia-online.com/test-de-autoestima-de-rosenberg-online-3932.html

TEST DE AUTOESTIMA DE
ROSENBERG
AUTOCONFIANZA
 La autoconfianza puede definirse como “la confianza en uno mismo”
y tiene mucha más importancia de lo que a simple vista puede parecer;
de ella depende el sentimiento de utilidad que nos atribuimos respecto
al mundo que nos rodea.
 Nuestro nivel de autoconfianza determina la visión que tenemos de
nosotros mismos, lo que a su vez, moldea nuestro rendimiento y
nuestras actividades.
 Son muchos los factores que influyen en nuestro nivel de
autoconfianza, no obstante estamos ante un constructo moldeable y
mejorable. Basta un buen entrenamiento para subir nuestro nivel de
autoconfianza y materializarlo con éxitos.
 CÓMO MEJORAR LA AUTOCONFIANZA
 Conócete. Tómate tu tiempo para darte cuenta de las emociones que experimentas, y entenderlas. Este paso es básico y
necesario para determinar qué aspectos propician tu baja autoconfianza. Solo con una buena autoestima puede
conseguirse una buena autoconfianza.
 Crea un mundo a tu alrededor en el que estés verdaderamente cómodo. Vístete con ropa que te inspire confianza.
Rodéate de gente que crea en ti. Convierte tus autoinstrucciones negativas en positivas (por ejemplo; ante un “no
creo que lo consiga”, pensemos en un “lo voy a intentar”).
 Intenta lo que no creas capaz de hacer, pero entiende que los fallos son necesarios para mejorar. Usa tus primeros
intentos para sacar aquello positivo. No te desanimes si a la primera no te sale bien; te servirá para saber en qué tienes
que mejorar. A la segunda te saldrá mejor. ¡Puede que tras varios intentos más, te salga bien!
 Refuérzate cada éxito, por pequeño que sea. Te ayudará a seguir. El refuerzo deberá ir en consonancia con el éxito
conseguido. A mayor éxito, mayor refuerzo.
 No te compares con nadie. Hay gente que tiene otras cualidades de las que tienes tú, pero tú también tienes unas
cuantas que los demás no tienen.
 Se constante. No te desanimes. Los cambios se suceden poco a poco.
 AUTOCONFIANZA
 La autoconfianza es el convencimiento íntimo de que uno es capaz de realizar
con éxito una determinada tarea o misión, o bien elegir la mejor alternativa
cuando se presenta un problema, es decir tomar la mejor decisión. Es confiar en
que en general uno va a salir airoso de una situación, por difícil que parezca.
 Desde luego, esto se refiere a situaciones que caen dentro de la normalidad, y
no a situaciones excepcionales en las cuales no se tiene ningún manejo, lo cual
sería en realidad imprudencia o temeridad.
 EMOCIONES POSITIVAS
El primer paso para aumentar las emociones positivas es reconocerlas. Barbara
Fredrickson menciona algunas emociones positivas más comunes: 
 Alegría
 Gratitud
 Serenidad
 Interés
 Esperanza
 Orgullo
 Diversión
 Inspiración
 Amor 
https://www.youtube.com/watch?v=5slX7TRUqa8

¿Por qué nos cuesta mirarnos al espejo? | Andrea

Vilallonga | TEDxTarragona

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Gracias