Manejo del Estrés

La OMS define el estrés como: "el conjunto de reacciones

fisiológicas que prepara el organismo para la acción”
Tipos de estrés según el intensidad y
duración de tiempo
Porque se genera el estrés:
EL ESTRÉS Y LAS MANIFESTACIONES FISICAS

Estado de alarma …
Preparar al cuerpo para reaccionar
El estrés y sus signos
comportamentales
El estrés y sus signos psicológicos
(emociones)
 Efectos del estrés

Efectos Negativos

Afecta la salud y el
rendimiento
Positivos

Estimula la creatividad
Impulsa a dar lo mejor
de sí
¿Por qué unas personas se
estresan más que otras?

Todos somos diferentes ….

No juzguemos
Los cuidados para el Manejo del
Estrés

es i er o
qu óm
ta o
¿C

r?
Cómo manejar el estrés
Cómo manejar el estrés
Cómo manejar el estrés
Cómo manejar el estrés
Técnicas de Mindfulness
 Bibliografía

• Manejo del estrés – Sura

• https://ruilobapsicologia.com/manejo-del-estres/
• https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/3
36218/9789240009561-spa.pdf
• https://utel.mx/blog/estudia-en-linea/5-tecnicas-de-
mindfulness-para-reducir-el-estres/
 s és
ic a l est s ..
r
r a o de ano na …
G nej s m s u
a tu lo e
m n
El ta e a so dala
es vid cuí
La

Recuerda revisar la guía ilustrada:

En tiempos de estrés, haz lo que importa