PLANIFICACION DE UN ENTRENAMIENTO

 Diagnóstico y análisis de las condiciones:

Esta información permite explicar los resultados
obtenidos la temporada anterior y definir la condición
actual del deportista. Esta etapa nos permite identificar
en que condiciones se encuentra el atleta.
 Definición de los objetivos:
Establecer lo que se desea lograr durante la temporada
para mejorar el rendimiento del atleta. Indican hacia
donde se desea llevar al atleta y deben ser ambiciosos,
realizables, controlables por el deportista y
motivadores.
 Definición de la carga:
Determinar la cantidad y tipo de la carga de trabajo
requerida para alcanzar los objetivos. La carga se
determina considerando la edad cronológica del atleta,
su experiencia con los procesos de entrenamiento, la
etapa de formación en la que se encuentra el atleta y
los objetivos de planificación a largo plazo (periodos
superiores a un año).
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 Selección de métodos y medios:
Lograr los objetivos planteados y que mejor se
adapten a las características de la modalidad
deportiva, a la edad del atleta y a sus características
psicológicas. Es importante que los métodos y medios
seleccionados se integren de forma armónica a lo
largo de toda la temporada de entrenamiento
 Periodización:
Dividir el año de entrenamiento en periodos con
objetivos y contenidos determinados para garantizar
que el atleta estará en su mejor forma deportiva para
las competiciones más importantes de la temporada.
Implica el desarrollo, mantenimiento y posterior
reducción de la forma deportiva ya que los atletas no
se pueden mantener en un estado de máximo
rendimiento permanentemente.
 Ejecución del Entrenamiento:
Ejecutar las tareas planeadas en cada una de las
sesiones de entrenamiento. El éxito del plan de
entrenamiento depende la capacidad de apegarse al
mismo. También es importante el registro de las
actividades y las respuestas de los atletas para
alimentar el proceso de evaluación.
 Control del Entrenamiento:
Comparar los objetivos definidos con los resultados
logrados para corregir errores o desvíos del programa
de entrenamiento. El control constante es necesario
para ajustar el plan según la respuesta del atleta a los
métodos y medios utilizados para mejorar su forma
deportiva y para incrementar su motivación.
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