HÁBITOS Y TÉCNICAS DE ESTUDIO

El genio se compone en un 2% de talento y en el 98% restante de per-

severancia y constancia
Durante muchos años se ha mantenido viva la polémica sobre el
papel que deben desempeñar los padres en las tareas escolares.

Para algunos padres y maestros, estas son una responsabilidad

exclusiva de los niños, niñas y adolescentes, y la participación de los
padres debe ser mínima.

Para otros debe existir un acompañamiento cercano de los padres y

un apoyo hasta que ellos estén en capacidad por completo
de asumir esa responsabilidad.

Y tu, ¿qué piensas?

 ¿QUÉ ES UN HÁBITO?
Es la repetición de la acción

La formación de hábitos permite

organizar los tiempos y optimizar
Su rendimiento.

Conjunto de habilidades
Comportamientos y actitudes que se diri-
gen al aprendizaje.
 HÁBITOS BÁSICOS EN EL AULA
Centrarte en tu proceso académico y
no en el de otros(as)

Prestar atención a los profe- Superar la frustración ante las

sores dificultades, con actitud posi-
tiva

Una cosa a la vez

Tomar apuntes de los temas
relevantes y propuestos en
clase
FACTORES Actividad física

PERSONALES Suprimir o reducir alimentos es-

timulantes

Dormir bien (mínimo 8 hrs), re-

spetar los ritmos circadianos

Motivación orientada al logro –

Elogiar el esfuerzo,

Reducir el uso de celular antes de dormir, así

como el tiempo frente al computador y TV
FACTORES AMBIENTALES

Tener una mesa amplia con lo

Ordenar el lugar de trabajo necesario, considere el major
lugar (Casa, Colegio, bib-
lioteca)

Evitar distracciones (cellular, tv, Iluminación adecuada

visitas, música con letra)
 ¿COMO PADRES QUÉ PODEMOS HACER?
PRESENCIA Y PARTICI-
PACIÓN
Ayúdale a cumplir con el ho-
rario y a concentrarse
Ser pacientes y constantes
Ofrecer disponibilidad de
tiempo para ayudar a resolver
problemas
Supervisa el tiempo
HORARIO DE ESTUDIO
Adolescentes: 13 a 18 años de 1
a 3 horas al día, 5 días por sem-
ana.
Generar un plan diario, semanal
o mensual
Si no hay tarea, adelantar o
repasar
planificar el tiempo de Estudio-
Descanso- Estudio. 1 hora de
estudio, 15 minutos de Des-
canso (salir, hacer llamada, es-
cuchar música, relajación)
ELIJA UNA TÉC-
PLAN DIARIO
NICA
Crear un calendario, visible, uti-
Método Pascal
lizando colores por materia
Crear un planificador semanal,
Practicar con
incluyendo las actividades que
exámenes
surjan durante la semana
Hacer una lista de verificación
Reglas Mnemotécnicas
diaria para valorar el progreso
Enumerar las tareas en el orden Visual thinkin y mapas
en el que se deben hacer mentales
 EJEMPLO: SESIÓN DE ESTUDIO

- Descansar media hora - Hacer una primera lec- -Descansar cada 30

después de la jornada tura sobre el tema minutos, ir aumen-
escolar- almuerzo tando hasta 45-60 min
- Anotar dudas y con- - Realizar ejercicio de META OBTENIDA
- Asignar tiempos a cada sultar (pedir ayuda), relajación
trabajo, según la dificul- buscar en el dicciona-
tad rio palabras descono-
cidas
 TÉCNICAS DE ESTUDIO

Leer, subrayar, resaltar, Resumir

hacienda uso de col- Utilizar organizadores
ores gráficos (mapa mental,
cuadro conceptual)

- Utilizar otras fuentes

de aprendizaje como
- Hacer grupos de
música, videos, audio-
visuales. estudio

- Grabarse y escuchar-
se
 ALGUNAS TÉCNICAS

MÉTODO PASCAL PRÁCTICAR CON REGLAS

01 02 EXÁMENES 03 MNEMOTÉCNICAS
- Lectura rápida para - Estudiar con pre- - Recomendables
obtener la idea guntas que han para memorizer
global aparecido en listas, palabras
- Lectura compren- exámenes anteri- clave, siglas,
siva con subrayado ores abreviaturas.
- Resumen o es- - Asociación de
quema conceptos
- Memorización y nuevos
repaso
 04 MAPAS MENTALES Y ESQUEMAS

- Representaciones gráficas en las

que se visualizan ideas con una
jerarquía.

- Sintetizan una unidad de informa-

VISUAL THINKING – PENSAMIENTO
ción en la que el tema principal va
03 VISUAL en el centro en un círculo.

- Capacidad del dibujo para sintetizar - Las ideas secundarias se disponen

conceptos, contenidos y emo- conectadas con la central a través
ciones. de flechas o líneas.

- Valen las figuras geométricas, - De mayor importancia a menor im-

flechas, colores, líneas, bocetos, portancia.
mezcladas con textos.

- Pictogramas, fechas clave y demás

información relevante.
¿QUÉ ES PROCRASTINAR?
 REGLA DE LOS 5 SEGUNDOS
Robbins fue la creadora de este truco, que consiste
en hacer una sencilla cuenta hacia atrás empezando
desde 5, y actuar.

La idea es detener las dudas y aprovechar el impulso

que te da saber lo que tienes que hacer y, físicamente
moverte para hacerlo, pues de lo contrario tu cerebro
te detendrá.
 TÉCNICA DE 10 MINUTOS
El psicólogo Bluma Zeigarnik ideó esta técnica que consiste en
ponerse a hacer la tarea solamente durante 10 minutos.

Si lo haces, se disparará la inclinación natural de terminar de

hacer algo cuando empezamos.

Es una forma de vencer la ansiedad psicológica.

Si luego de esos 10 minutos quieres seguir con la actividad,

continúa.
Si no sucede, inténtalo hasta que quedes enganchado con la
actividad y la termines.
 TOMA EL CONTROL
El primero es eliminar las distracciones o los
ladrones del tiempo, como las notificaciones
del teléfono, las redes sociales, las llamadas
telefónicas, entre otros.

El segundo, es manejar un calendario y establecer

cuándo harás tus actividades por escrito.

Una vez que lo escribes, hay más probabilidad de

que lo hagas.
 TRAZA UN MAPA
Establece una recompensa
al terminar cada tarea.
Traza un mapa, paso
a paso. Empieza por las que generan
Menos resistencia.

Divide la actividad en Vincular tus actividades

. con las grandes metas
pequeñas tareas. que conforman las dis-
tintas áreas de tu vida
GRACIAS