Conociéndose a uno Mismo

Trabajando mi Autoestima
Autoconocimiento

– El autoconocimiento es la primera
competencia de la inteligencia
emocional.
– conocernos a nosotros mismos es
fundamental; además de ser la base para
poder desarrollar cualquiera de las
demás competencias emocionales.
Autoconocimiento

Todos creemos que nadie nos conoce mejor que

nosotros mismos; pero esto no siempre es así,
pocas veces nos paramos a reflexionar sobre
quiénes somos;
De hecho, si no hemos realizado un trabajo
previo, nos puede resultar difícil hablar sobre
cuáles son nuestras fortalezas, nuestras
debilidades, nuestro talento, nuestros valores,
nuestras metas, etc…
 El Autoconocimiento

– Es el resultado de un proceso reflexivo

mediante el cual la persona adquiere
noción de sí misma, de sus cualidades y
características.
– A medida que avanzamos en nuestro
propio conocimiento, también
conseguimos mejorar otras competencias
emocionales fundamentales para nuestro
bienestar psicológico.
 El Autoconocimiento

– El primer paso para comprender

quiénes somos es saber cómo nos
sentimos.
– La toma de conciencia de las emociones
constituye la habilidad emocional
fundamental; el cimiento sobre el que,
como ya hemos visto, se edifican otras
habilidades de este tipo.
Habilidades que mejoramos con el
autoconocimiento

El Autorespeto Cuando nos conocemos

y tenemos claras cuales son nuestra
limitaciones y posibilidades, somos
capaces de aceptar y comprender los
motivos que nos llevan a actuar de una
manera determinada; y sobre todo,
somos conscientes de cuáles son
nuestras necesidades y de respetarlas;
poniendo límites a los demás en el caso
de que fuera necesario.
 Habilidades que mejoramos con el
autoconocimiento
– El autoconocimiento y el autorespeto
nos facilita tener un mayor
Autocontrol ante las diferentes
situaciones con las que nos
enfrentamos; es decir, nos resulta más
fácil mantener la calma y controlar
nuestros impulsos; y por tanto,
favorece que actuemos de forma
proactiva.
– Autoestima; entendiéndola como
la forma en que las personas se
sienten respecto de sí mismas y se
evalúan; es ese sentimiento que
tenemos sobre nosotros mismos,
sobre nuestra manera de ser y
actuar, sobre nuestros rasgos
físicos y mentales.
 Si no sabemos quiénes somos, si no
conocemos cuáles son nuestras
fortalezas y debilidades, nuestros
valores…. ¿Cómo vamos a ser capaces
de valorarnos de forma justa y
realista?
Ejercicios
 HACER UN DIBUJO GRANDE DE CUERPO
ENTERO EN
DONDE:
– En la cabeza pongo tres pensamientos (planes o preocupaciones)
actuales.
– En los ojos tres cosas importantes que recuerdo haber visto en mi
vida.
– En la boca tres expresiones que alguna vez haya dicho y me haya
arrepentido.
– En los oídos tres palabras o frases importantes que haya escuchado
en mi vida.
– En las manos tres acciones buenas que yo haya hecho.
En los pies tres peores metidas de pata.
– En el corazón tres amores fundamentales en mi vida.
1. ¿Cómo me siento al realizar este trabajo?

2. ¿Qué dificultades encuentro al pensar sobre mí mismo?

3. ¿Para qué creo que me sirve reflexionar sobre mí

mismo?