DIRECCION DE SANIDAD

Seccional Sanidad – Cundinamarca

(ESJIM)
PS. DIANA BENITEZ ROJAS
ESP. EN EVALUACIÓN Y DIAGNOSTICO NEUROPSICOLOGICO
2019

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TRABAJANDO
NUESTRA
AUTOESTIMA
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¿QUE ES LA AUTOESTIMA?

La autoestima no es sólo “quererse a uno

mismo” sino que implica todos los
sentimientos, opiniones, sensaciones y
actitudes respecto a nosotros mismos.

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La autoestima implica a varios
“Auto”:

Autoconocimiento
Autoconcepto
Autoaceptación
Autorrespeto

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¿CUANTO ME
CONOZCO?
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 ACTIVIDADES
Recopila los elogios que recuerdes que te hayan
dicho otras personas a lo largo de tu vida.

Enumera las capacidades y fortalezas que tú

consideras que posees.

numera cosas que te hagan sentirte orgulloso de

ti mismo (logros, actitudes ante alguna situación,
etc.)

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En los elogios recibidos

¿Cuánto te crees cada elogio? enumera del 1 al 10

Si no has puntuado todos los elogios recibidos con un

10 piensa:

¿Qué pasaría si los creyeras todos en un 100%? ¿Qué

cambiaría en tu actitud o en tu concepto de ti mismo?

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En cuanto a tus fortalezas:

¿Qué dicen de ti mismo?

¿Qué habilidades y recursos crees que hay

detrás de cada fortaleza?

¿Hay otras fortalezas, habilidades, o valores

que te gustaría fomentar? ¿Qué podrías hacer
para ello?

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En cuanto a las cosas de las que estás orgulloso:

¿Qué dicen de ti mismo? ¿Qué valores y qué habilidades hay

detrás de cada una?

INVITACIÓN

•Haz un resumen de tus habilidades, recursos y valores,

y, ponlo en algún lugar en el que puedas
verlo constantemente.

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EL SORTEO DE AUTORREGALO

• Listar las pequeñas cosas agradables que

podemos hacer por nosotros mismos en el día a
día.

Por Ejemplo: Escuchar un disco que te

gusta, ir al gimnasio (o algo que tenga
que ver con cuidar tu salud), probar un
nuevo peinado, pasear un rato por un
parque, llamar a algún amigo para
charlar, preparar un plato que te gusta,
leer un rato..

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 INVITACIÓN

Regalarte cada día por

la mañana el “premio”
que te haya tocado… Y
así día a día hasta
acabar todos
autorregalos planteados
o listados.

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HABLAR CONTIGO MISMO

Actividad: Mírate a los ojos, y

háblate adoptando un tono de voz y
postura "como si" te sintieras
seguro y confiado.

Señala qué vas a hacer hoy por ti.

Date un consejo o un halago
Date ánimos para el día

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DIPON - COEST- 001
¿COMO IDENTIFICAR UNA
CONDUCTA SUICIDA?

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BUSCA AYUDA Y
MOTIVACIÓN

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LINEA DE APOYO
EMOCIONAL

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