TALLER DE AUTOESTIMA CON EL

CONSEJO COMUNITARIO

Leidy Johana Bañol García

Eliana Ducuara Londoño
Psicólogas
DIRECCION DE LA MUJER
Y ASUNTOS DE GENERO
Eje vida
Secretaria Mujer, Familia y
Desarrollo Social
Durante el desarrollo y desde la primera infancia es muy importante que el niño se sienta
seguro, querido y respetado para fomentar una buena autoestima, seguridad en sí mismo y
autoconfianza.

Si bien nuestra autoestima varía a lo largo de la vida y no es algo estático (sino que, como
una habilidad, puede aprenderse) fomentar una buena autoestima desde la infancia es un
elemento básico en el desarrollo personal y puede crear las bases de un buen equilibro
emocional en el futuro
La autoestima comienza a formarse durante la infancia, de hecho este suele ser un periodo
crítico en su desarrollo y las experiencias tempranas pueden condicionar esa manera de
vernos a nosotros mismos, las opiniones y valoraciones que recibimos a edad temprana van
creando nuestra autoimagen, poniendo “etiquetas” que más adelante condicionará la forma en
la que nos percibimos a nosotros mismos. 

La autoestima no es solamente “quererse a uno mismo” sino que implica todos los

sentimientos, opiniones, sensaciones y actitudes respecto a nosotros mismos que hemos
ido acumulando a lo largo de nuestra vida.

Siempre habrá fluctuaciones en cómo nos percibimos a nosotros mismos, es normal, el

problema es cuando las fluctuaciones son muy pronunciadas o cuando nos volvemos
realmente muy negativos respecto a nosotros mismos y esto nos bloquea de cara a la
acción.
CUALIDADES, HABILIDADES Y
CAPACIDADES
COSAS A MEJORAR (DEFECTOS)
CON QUIEN VIVES
QUE TE GUSTA/QUE NO TE GUSTA
A QUE TE DEDICAS (PROFESION)
 ACTIVIDAD 1 LISTADO DE NUESTRAS FORTALEZAS

Muchas veces recordamos las críticas, las cosas que hacemos mal, las
ofensas.. pero nos olvidamos de recordar nuestros éxitos, elogios,
halagos. Para ello vamos a hacer una recopilación de los mismos, es una forma de
darles más peso:
Busca una hoja de papel, o en un libreta física o digital:
• En una recopila los elogios que recuerdes que te hayan dicho otras personas a lo
largo de tu vida
• En otra enumera las capacidades y fortalezas que tú consideras que posees.
• En un tercer listado enumera cosas que te hagan sentirte orgulloso de ti
mismo (logros, actitudes ante alguna situación, etc.)
 ACTIVIDAD 2 EL SORTEO DE AUTO REGALOS

Este ejercicio tiene como finalidad fomentar el autocuidado, autorrespeto y el

“mimarnos” a nosotros mismos.
• Para ello comenzaremos haciendo un listado de pequeñas cosas agradables que
podemos hacer por nosotros mismos en el día a día.
• Se trataría de cosas que impliquen “mimarte”, cuidarte y fomentar actividades
agradables o que te causen bienestar.
• Dedícale tiempo e intenta hacer la lista lo más larga que puedas. No se trata de poner
grandes cosas sino temas cotidianos, si es posible que impliquen acciones o
experiencias (no regalos materiales) por ejemplo: escuchar un disco que te gusta, ir al
gimnasio (o algo que tenga que ver con cuidar tu salud), probar un nuevo peinado,
pasear un rato por un parque, llamar a algún amigo para charlar, preparar un plato que
te gusta, leer un rato.. ¿qué se te ocurre?.
 ACTIVIDAD 3 HABLAR CON EL ESPEJO

• Cada día frente al espejo debes mirarte a los ojos, y hablarte adoptando
un tono de voz amable, como cuando hablas con un buen amigo.
• En ese ejercicio lo más importante es el espejo, mirarte a los ojos,
reconocerte: y luego decirte qué vas a hacer hoy por ti, darte un consejo,
un halago o ánimos para el día.
• Puede que al principio te resulte incómodo, artificial o ridículo.. pero has
de superar esa sensación y hacerlo cada día durante al menos 3 semanas,
como un reto. ¿te atreves?
• Los mensajes pueden ser siempre los mismos o diferentes: pueden tener
que ver con lo que vas a hacer, con tus cualidades, o mensajes de ánimo y
aprobación.
 Cierre-Conclusiones
Muchas
Gracias Por
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