Eleva tu Autoestima y

mejora tu vida

MIRIAM REY MANZO

 Eleva tu Autoestima y mejora tu vida

Mi nombre es Miriam Rey Manzo

• Docente de profesión.
• Coach con PNL.
• Hipnoterapeuta.

Miriam Rey Manzo

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¿Qué es Autoestima?

Miriam Rey Manzo

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Miriam Rey Manzo

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Ejercicio 1

Miriam Rey Manzo

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Autoestima

Miriam Rey Manzo

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La autoestima es la valoración de uno mismo.

Para la psicología, se trata de la opinión
emocional que los individuos tienen de sí
mismos.
En otras palabras, la autoestima es un
sentimiento valorativo de nuestro conjunto de
rasgos corporales, mentales y espirituales que
forman la personalidad.

Miriam Rey Manzo

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Condicionada por Aprendizajes de

infancia.

Miriam Rey Manzo

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Ejercicio

Miriam Rey Manzo

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¿Como me demuestro el poco amor aprendido en la

infancia?

 Autocrítica

 Te tomas todo personal

 No sabes decir que No

 Siempre te enfocas en lo que haces mal.

 Te estás lamentando constantemente…no te perdonas.

.

Miriam Rey Manzo

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La baja autoestima La buena autoestima

• Depresión
• Ansiedad  Te lleva al éxito
• Sensación de Yo no merezco
• Te lleva a permitir y aguantar cosas que no quieres  Te permite darte más amor
• Vives lleno de miedos
• No confías en ti…
• Vives esperando que los demás aprueben lo que haces

• Vives esperando el aplauso de los demás

Miriam Rey Manzo

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A partir de hoy….el aplauso que debo esperar es el mío

Nadie tiene derecho a dañarme…

Aprende a poner límites…

…aprende a recibir de los demás

Miriam Rey Manzo

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Miriam Rey Manzo

Eleva tu Autoestima y empodérate

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Estrategias para aumentar la autoestima.

 

Ejercicio:

1.- Escribir mis cualidades y mis logros

…reconócelos

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rategias para aumentar la autoestima.

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rategias para aumentar la autoestima.

Comparte tu experiencia

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Estrategias para aumentar la autoestima.

 

1. CUIDAR DE MI MISMA
2. HAZTE REGALOS A TI MISMA.
3. EVITA CRITICARTE.
4. YO ESTOY DE MI LADO.
5. HAS LO QUE TE APASIONA.
6. ALEJATE DE LOS AMIGOS NEGATIVOS
7. ELOGIATE…FELICITATE POR LAS COSAS QUE VAS LOGRANDO
8. NO TOLERES LAS CRÍTICAS INJUSTAS
9. APRENDE A ACEPTAR CUMPLIDOS
10.RODÉATE DE GENTE EXITOSA

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1º Lo mismo te cuesta pensar en algo negativo de ti…que en algo positivo.

Empieza a hablarte como le hablas a la persona que más amas y entrarás
en un estado positivo inmediatamente…date un regalo
2º Perdónate …todos cometemos errores y vas seguir cometiéndolos.
Entre más rápido te perdones…más rápido vas a dejar de sufrir y
comprométete a no volver a dañarte y a no dañar a otros.

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3º Cuídate a ti mismo…haz cosas que te den energía…duerme

bien…haz algo que te guste…cuida tu alimentación….cuida tus
emociones…
4º Libérate emocionalmente no te comas las emociones
destructivas…de ira
No estés enojado por lo que hiciste o tengas Rencor hacia ti.

Miriam Rey Manzo

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5º Quiérete a ti mismo…reconciliarte contigo mismo.

Reencuéntrate.
6º Reconoce que eres único e irrepetible…busca que es lo que te
hace único
7º Vive tus emociones…expresa tus sentimientos…para que no te
asfixies.
…disfruta tus emociones…pero cuida tu intimidad.

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Si no tenemos amor propio…no tenemos

 

prosperidad económica

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IMAGINA LA PELÍCULA QUE QUIERES VIVIR…

VIVELA…METETE DENTRO DE ELLA Y DEJA QUE
GUÍE TU CAMINO.

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Ejercicio

Miriam Rey Manzo

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MÉTODO DE AUTOELOGIO
Ejercicio
1.- Ser consciente de tus comportamientos, estar muy alerta cuando hagas algo
digno de elogiarse. Escucha que te dices cuando te auto elogies.
Durante una semana escribe cuales han sido tus autoelogios y los
comportamientos que los provocaron.

2.- Seguirás pendiente de tus comportamientos auto-elogiables, pero ya no los

escribirás.
Los elogios en la primera y segunda semana deben ser en voz alta y a solas para
que te puedas escuchar cuando te reconoces algo bueno.

Miriam Rey Manzo

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MÉTODO DE AUTOELOGIO
Ejercicio
3.- Seguirás elogiándote en esta tercera semana, pero ahora en voz baja; así se
convertirá en pensamiento.

4.- Practicarlo el resto de tu vida para que se graben en tu cerebro nuevos

circuitos que rescaten constantemente la gran persona que eres

Miriam Rey Manzo

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Empoderarse …

“Es dar a alguien

autoridad, influencia
o conocimiento para
hacer algo”

Miriam Rey Manzo

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¿QUÉ CREES QUE VAS A PODER HACER AHORA?

A QUÉ TE VAS A COMPROMETER

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Ejercicio

Miriam Rey Manzo

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Técnica del círculo de poder.

Miriam Rey Manzo

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Te recuerdo la
urgencia de que
trabajes en ti misma
y dejes de esperar
que otros cambien.

Miriam Rey Manzo

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Miriam Rey Manzo

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Gracias

Miriam Rey Manzo