¿Cómo interfiere

mi forma de
pensar en el
proceso de la
enfermedad?

Psic. Anahi Zamora

Modelo de Padesky
Emociones

Pensamientos Síntomas físicos

Comportamientos
A C
Modelo ABC – Ellis

A B C
A B C D E
“Las personas no se alteran por los hechos, sino por
lo que piensan acerca de los hechos”

Epicteto
Creencias
Irracionales Racionales
• Demandas/exigencias
• Preferencias
(hacia uno mismo, hacia
los otros o hacia el mundo • Lógicas
en general) • Funcionales
• Absolutos • Reflejan pensamientos
• Poco flexibles realistas y flexibles

• Perturban al sujeto
– Interpretación de eventos  Forma de sentir, pensar y
actuar
– El pensamiento disfuncional malestar emocional
– Maneras habituales de interpretar la realidad
– Es posible cambiar la manera de pensar
Cambio de pensamientos

Pensamientos irracionales Pensamientos racionales

“Ya no soy útil para mi familia, “Es verdad que ya no puedo

solo soy una carga”. hacer muchas de las cosas que
antes hacía pero estoy seguro de
que mi familia está feliz de
tenerme cerca y de cuidar de mí”

“Toda esta situación me está

sobrepasando ya no puedo “Aunque la situación es muy
aguantarla”. complicada, puedo aprender
nuevas habilidades que me
ayuden a enfrentarla”
 Pensamientos relacionados con la enfermedad
(El SFM está empeorando, me siento más _____)

Pensamiento irracional Pensamiento racional No es claro

Técnicas TCC ¿Puedo hacer algo para Buscar información para

resolver el problema? identificar el
pensamiento

Sí No

Realizar acciones Trabajar en aceptación,

tolerancia y distracción
Creencia Irracional #5

"La desgracia humana se origina por

causas externas y la gente tiene poca
capacidad o ninguna, de controlar sus
penas y perturbaciones"
– "Me duele que mis amigos – "Yo soy el causante de mi
y/o familiares (no sean perturbación cuando me
amables conmigo, no me digo a mí mismo que
entiendan, no me apoyen)” _____ es algo terrible"

Origen y erradicación
Análisis y cambio de pensamientos
Control interno
– No son las palabras o los gestos lo que lastima,
sino las propias actitudes y reacciones ante éstos.
Ciertos sentimiento dolorosos que experimentamos son el
resultado de un pensamiento negativo distorsionado
 Inactividad

Subescalas del "Registro de Opiniones"

Influencia Pasada

Necesidad de Apoyo

Irresponsabilidad

Ansiedad-Miedo

Indefensión Grupo 1

Catastrofización Grupo 2

Castigo

Perfección

Aprobación

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Puntaje promedio por subescala