EL ESTRÉS

SINDORME DE BURNOUT
DEFINAMOS EL ESTRÉS
• Reacción Psicofisiológica en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para
afrontar una situación que se percibe como amenazante
• Es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, nos permite decidir entre huir o
pelear
• La respuesta prolongada al cortisol tiene resultados nocivos
• La reacción aparece cuando sentimos que nuestros recursos no son suficientes para afrontar la
situación
ESTRÉS
POR LO TANTO EL ESTRÉS:
- Respuesta Natural del Organismo. Nos ha servido para sobrevivir
- Permite que nos adaptemos a los cambios que se producen a nuestro alrededor
- Provocan una activación general del organismo

ES DETERMINADO POR:
- El estresor. Tipo de estimulo, problema o situación
- La evaluación del sujeto: Como lo percibimos subjetivamente, si nos parece muy grave,
incapacitante o que puede tener graves consecuencias
- La interacción entre el estresor y el sujeto
ANSIEDAD Y ESTRÉS
• La causa del estrés es la PRESENCIA REAL de un factor estresante
• La ansiedad es la misma respuesta aun cuando el estimulo estresante ya NO ESTA

• El estrés es una respuesta para adaptarnos al medio y la ansiedad es una alerta emocional
general porque pensamos que estamos en peligro
TIPOS DE ESTRÉS

• EUSTRES: Provoca una adecuada activación, necesaria para culminar con éxito una prueba o
situación complicada. ES normal y deseable tener una cierta activación en algunas situaciones:
hablar en público por ejemplo.

• Es un tipo de estrés positivo. Sucede cuando hay un aumento de la actividad física, el

entusiasmo y la creatividad. Por ejemplo, practicar un deporte que te gusta o afrontar algún reto
o situación que consideras excitante.
DISTRÉS

• Es un estrés que genera un exceso de fuerza con relación a la carga

• Es dañino, nos provoca sufrimiento y desgaste
• Nuestras emociones y FORMAS DE SER producen un impacto importante en el
funcionamiento de nuestro cuerpo

No podemos solo IGNORAR o solo TOLERAR el estrés, nos puede hacer enfermar y pasar los
limites de la normalidad