ESTRESS Y

ADAPTACION
DRA.MARIA DEL CARMEN MURILLO CORTES
DEFINICION DE ESTRES
• Este concepto proviene del término inglés stress y esta asociado al
estado que se produce a partir de hechos que generan agobio o
angustia. Cuando un sujeto recibe demandas que le resultan
excesivas, comenzará a sentir ansiedad y a experimentar diversos
síntomas.
• ESTRESOR O SITUACIÓN DE ESTRÉS.
Estímulo o situación que provoca la respuesta de estrés
Percepción subjetiva // cognición amenazadora.
Tipos: social y biológico, interno o externo, positivo o
negativo.
• Estrés: Reacción que tiene un sujeto frente a acontecimientos
valorados como desafíos a la propia capacidad. La palabra
estrés viene de física que media la resistencia que tiene un
material frente a agentes externos.
• El coeficiente de estrés sería: Recursos/Demandas.

• LA PERSONA ANTE UN PROBLEMA REALIZA UNA EVALUACIÓN

DE DEMANDAS Y RECURSOS. HACE UNA EVALUACIÓN Y
ORGANIZA LA RESPUESTA.
RESPUESTA DE ESTRÉS.
Respuestas del sujeto ante el estresor con la intención adaptarse a la
situación. Puede ser:
SI PERCIBE UNA AMENAZA LA RESPUESTA ES EL ESTRÉS, ESTE PUEDE SER: 
FISIOLÓGICO (puede dar lugar a una respuesta inmediata, aguda o rápida, o bien a una
respuesta lenta o crónico.

Emocional desagradable, displacer, miedo, ansiedad, depresión) que implica un fracaso

adaptativo (con cognición de indefensión e inhibición inmunológica y conductual)
(Valdés y de Flores, 1990).

Estrategias de afrontamiento. Fisiológica activación o respuesta

inespecífico del organismo a través de 3 ejes: psico­neurofisiológico,
psico-neuroendocrino y psico-inmunológico.
• Las reacciones de estrés no son generales, dependen de cada individuo, de sus
recursos y sus demandas. Para afrontar el estrés se usan técnicas para
aumentar los recursos.

• Aunque todas las personas pueden padecer estrés, los expertos sostienen que
ciertas características de la personalidad ayudan a que el trastorno no se
desencadene. En este sentido, hay que decir que los individuos optimistas y
con buena autoestima no suelen sufrir de estrés.
TIPOS DE ESTRESS

EVESTRÉS: que es valorado como positivo. Estrés que tu tienes

cuando haces algo que te divierte, pero que supone un desafio para
tu capacidad (ej. juegos con consolas: Nintendo, Playstation, ...)
Es algo que nos hace sentirnos vivos y ver la vida como algo
exitante.

2. DISESTRES: Valorado como negativo en la vida, produce una

profunda emoción negativa (examen, trabajo...
En la mayoría de las vidas de los seres humanos se combinan
situaciones de diestres y evestres. A diario trabajamos: Disestres.
Los fines de semana nos divertimos: Evestres.

El Estrés nos ayuda a luchar o huir, y para eso tenemos que estar
positivamente activados. El estrés es necesario en nuestra vida, para
ello necesitamos sobreactivarnos, siempre teniendo en cuenta que
nuestro organismo no aguanta mucho tiempo sobreactivado.

La vida equilibrada es aquella donde existe Diestres, Evestres y

técnicas para desactivarse (normalmente nos desactivamos
durmiendo), el descanso es muy importante para combatir el estrés.
ADAPTACION

Síndrome general de adaptación (SGA): Los cambios que

se van produciendo en el organismo como consecuencia
de la presencia, más o menos mantenida de un estresor o
situación de estrés.

Todos los organismos ante situaciones estresantes

presentan esta respuesta de activación generalizada
(afecta a todo el organismo) e inespecífico (es la misma
para cualquier estresor o situación de estrés).
Reacción de alarma
Corresponde a la respuesta de "lucha o huida".
Función: movilizar los recursos del organismo.
Mediante: sistema simpático-adrenal.
Efectos:
Aumenta la TA, la frecuencia cardíaca, la glucogenolisis y la
lipolisis,
Disminuye: la secreción de insulina y el aumento en la
secreción de ACTH, de hormona del crecimiento, de hormona
tiroidea y de esteroides adrenocorticales" (Valdés y Flores,
1985).
Fase de resistencia.
El organismo intenta adaptarse al estresor.
La activación fisiológica disminuye algo, manteniéndose por
encima de lo normal. 
Mostramos pocos signos externos de estrés. La capacidad para
resistir está debilitada. 
El organismo se toma crecientemente vulnerable a problemas de
salud (úlcera, hipertensión, asma, y enfermedades que siguen al
daño del sistema inmune)
Fase de agotamiento o claudicación.

En esta fase, la enfermedad se torna muy

probable, y puede ocurrir situaciones graves
que lleven a la muerte.
Los seres humanos se adaptan biológica, psicológica y
socialmente.

El objetivo de la adaptación biológica es la supervivencia o

estabilidad de los procesos internos.

La adaptación psicológica se dirige al mantenimiento de la

propia identidad y la autoestima.

La adaptación social depende de las experiencias socioculturales

de la sociedad de la que la persona es miembro.
 Limitaciones importantes.
No dejar lugar a la valoración psicológica de los
acontecimientos estresores.

El organismo no responde a todos los estímulos de una forma

absolutamente inespecífico.

Investigaciones posterior, ha mostrado que es necesario tomar

en cuenta los procesos psicológicos. Algunos estresores
provocan una respuesta emocional más fuerte que otros. 
Los procesos de valoración del estímulo parecen jugar un
papel importante en la reacción fisiológica ante el estrés.
-SI
LA RESPUESTA SE CONTROLA
MEDIANTE LA COGNICIÓN Y EL
CONTROL POR LA RELAJACIÓN
NO SE PRODUCE ESTRÉS.