LA EDUCACIÓN

DE LOS SENTIMIENTOS

III
MOTIVAR Y MOTIVARSE.
LOS SENTIMIENTOS
PROPIOS Y AJENOS
EL INTELECTO BUSCA,
PERO ES EL CORAZÓN
QUIEN HALLA.

GEORGE SAND
 MERECEN ELOGIO
LOS HOMBRES
QUE EN SÍ MISMOS
HALLARON EL ÍMPETU
Y SUBIERON EN HOMBROS
DE SÍ MISMOS.
SÉNECA
 MOTIVARSE
• NO COINCIDEN LAS PERSONAS MÁS
MOTIVADAS O ESFORZADAS CON LAS DE
MAYOR COCIENTE INTELECTUAL.
• ES CUESTIÓN DE FUERZA DE VOLUNTAD,
PERO HACE FALTA UNA MOTIVACIÓN PARA
PONER EN MARCHA LA VOLUNTAD.

DESDE LA INDIFERENCIA NO SE PUEDE

CULTIVAR LA VOLUNTAD
ENRIQUE ROJAS
 MOTIVARSE
• EN LAS PERSONAS MOTIVADAS HAY:
– ALGO QUE LES PERMITE OBTENER
SATISFACCIÓN DONDE OTROS NO
ENCUENTRAN O NO PONEN ILUSIÓN.
– O ALGO QUE LES PERMITE APLAZAR
ESA SATISFACCIÓN PARA CONSEGUIR
DESPUÉS ALGO MÁS VALIOSO
 EL SENTIMIENTO DE LA
PROPIA EFICACIA
• LA CONFIANZA DE UNA PERSONA EN SUS
CAPACIDADES TIENE UN EFECTO
MULTIPLICADOR SOBRE ESAS CAPACIDADES.
– SE RECUPERAN MÁS RÁPIDAMENTE DE LOS
FRACASOS
– NO SE AGOBIAN POR QUE LAS COSAS PUEDAN
SALIR MAL
– GENERAN SEGURIDAD, QUE IMPULSA Y ALIENTA
LA ACCIÓN
LOS SENTIMIENTOS HACIA NOSOTROS
MISMOS, O EL MODO DE EVALUAR
NUESTRA EFICACIA PERSONAL,
NUESTRA CAPACIDAD PARA REALIZAR
TAREAS O ENFRENTARNOS CON
PROBLEMAS, NO SON UN SENTIMIENTO
MÁS, SINO QUE INTERVIENEN COMO
INGREDIENTE DECISIVO EN OTROS
MUCHOS SENTIMIENTOS PERSONALES
JOSÉ ANTONIO MARINA
• TEMEMOS (TENDEMOS A EVITAR)
AQUELLAS SITUACIONES QUE
CONSIDERAMOS POR ENCIMA DE
NUESTRAS CAPACIDADES
• ELEGIMOS AQUELLAS EN LAS QUE NOS
SENTIMOS CAPACES DE MANEJARNOS.

LA IDEA QUE TENEMOS DE NOSOTROS

MISMOS CONDICIONA EN BUENA
PARTE NUESTRAS ACCIONES
 LA IMAGEN REFLEJA
• LA IMAGEN QUE CADA UNO TIENE DE SÍ
MISMO ES EN GRAN PARTE REFLEJO DE LO
QUE CREEMOS QUE LOS DEMÁS PIENSAN
SOBRE NOSOTROS
• ES UN COMPONENTE DE LA PERSONALIDAD
• PERMITE EL ACCESO A LA PROPIA ENERGÍA
INTERIOR (Y A VECES LA CREA)
 OPTIMISMO Y PESIMISMO
• LOS OPTIMISTAS TIENDEN A
CONSIDERAR QUE SUS FRACASOS SE
DEBEN A ALGO QUE PUEDE CAMBIARSE,
Y GRACIAS A ESO ES MÁS FÁCIL QUE A
LA SIGUIENTE OCASIÓN LES SALGAN
MEJOR LAS COSAS
• LOS PESIMISTAS ATRIBUYEN SUS
FRACASOS A OBSTÁCULOS QUE SON
INCAPACES DE MODIFICAR
 OPTIMISMO Y EDUCACIÓN
• EL OPTIMISMO ES IMPRESCINDIBLE
EN LA EDUCACIÓN
• EDUCAR SUPONE CRER
FIRMEMENTE EN LA CAPACIDAD
DEL HOMBRE DE MEJORAR A OTROS
Y MEJORARSE A SÍ MISMO
 PESIMISMO
• TENDENCIA A LA AUTOCOMPASIÓN, AL
ABATIMIENTO Y A LA MELANCOLÍA
• ESTÁ AUMENTANDO LA PREDISPOSICIÓN A
LA DEPRESIÓN EN LA JUVENTUD
• DEPRESIÓN: DE ORIGEN PARCIALMENTE
GENÉTICO, SE VE POTENCIADA POR
HÁBITOS MENTALES PESIMISTAS.
• LA MEJOR PREVENCIÓN ES LUCHAR
CONTRA ESOS HÁBITOS
 PESIMISMO
• EL PESIMISTA TIENDE A EXPLICAR LOS
SUCESOS DESAGRADABLES CON RAZONES
– DE TIPO PERSONAL: ES CULPA MÍA
– PERMANENTES: SIEMPRE VA A SER ASÍ
– PROYECTADAS A FUTURO: ESTO VA A
ARRUINAR MI VIDA
• EL SENTIMIENTO DE FRACASO ES UNA
NEGRA ANTICIPACIÓN DEL FUTURO: TODO
VA A SER ASÍ, POR MI CULPA Y PARA
SIEMPRE
 OPTIMISMO
• ANTE EL FRACASO:
– HAY COSAS QUE NO DEPENDEN DE MÍ
– VOY A APRENDER DEL ERROR PARA LA
SIGUIENTE VEZ
– LAS MALAS SITUACIONES NO VAN A
DURAR SIEMPRE, NI OCUPAN TODA LA
VIDA PERSONAL
 EL ESTILO SE APRENDE
• HAY PROPENSIÓN GENÉTICA
• PERO INFLUYE DE MODO DECISIVO EL
APRENDIZAJE PERSONAL, DESDE EDADES
TEMPRANAS
• APRENDEN SOBRE TODO DEL MODO EN QUE SUS
PADRES EXPLICAN CADA COSA QUE SUCEDE.
• LOS NIÑOS LO OYEN TODO + INTERÉS POR
ENCONTRAR EXPLICACIONES (LOS PORQUÉS).
• EL OPTIMISMO O PESIMISMO DE PADRES Y
HERMANOS ES RECIBIDO POR EL NIÑO COMO LA
ESTRUCTURA DE LA REALIDAD
 EL ESTILO SE APRENDE
• TAMBIÉN INFLUYE EL MODO EN QUE LOS
ADULTOS VALORAN O CRITICAN EL
COMPORTAMIENTO DE LOS NIÑOS, TANTO
EN EL CONTENIDO COMO EN EL MODO

LA EDUCACIÓN SENTIMENTAL ESTABLECE

UN LÍMITE DE LA CAPACIDAD DE HACER
RENDIR
LOS TALENTOS DE CADA UNO
 EL ESTILO SE APRENDE
• OTRO ELEMENTO IMPORTANTE ES EL
MODO EN QUE LOS NIÑOS VAN
SUPERANDO LAS PRIMERAS CRISIS QUE
SE PRESENTAN EN SU VIDA.
– SI LAS SUPERAN BIEN SE ENFRENTARÁN DE
MODO MÁS OPTIMISTA A LAS SIGUIENTES
– SI HABITUALMENTE LAS RESUELVEN MAL
TIENDEN A SUFRIR FRACASOS SEMEJANTES
 ASUMIR LOS FRACASOS
• HACER LAS PACES CON UNO MISMO
• ACEPTAR SERENAMENTE EL ERROR
• RECONDUCIR LOS PENSAMIENTOS LLEVA A
RECONDUCIR LOS SENTIMIENTOS
• HACER QUE LOS FRACASOS DEN FRUTO:
TEMPLAR A LA PERSONA Y APRENDER DEL
ERROR
• CREENCIAS RELIGIOSAS COMO SOPORTE MORAL
DE LA FAMILIA Y LA SOCIEDAD: VITAL PARA
AMORTIGUAR LOS FRACASOS Y REVESES DE LA
VIDA
 APLAZAR LA
GRATIFICACIÓN
• LA CAPACIDAD DE RESISTIR EL
IMPULSO ES MUY IMPORTANTE
• ES EL FUNDAMENTO DE TODO
AUTOCONTROL EMOCIONAL
• SE APRENDE DESDE LA PRIMERA
INFANCIA
• ES IMPORTANTE PARA TODO EN LA
VIDA. ESTUDIOS, MORAL, AMISTAD...
 RECONOCER
LOS SENTIMIENTOS
DE LOS DEMÁS
EL CORAZÓN HUMANO
ES UN INSTRUMENTO DE MUCHAS CUERDAS;
EL PERFECTO CONOCEDOR DE LOS HOMBRES
LAS SABE HACER VIBRAR TODAS,
COMO UN BUEN MÚSICO.

CHARLES DICKENS
 SENSIBILIDAD ANTE LOS
SENTIMIENTOS AJENOS
• NO EXPRESAMOS VERBALMENTE LA
MAYORÍA DE NUESTROS SENTIMIENTOS
• EMITIMOS CONTINUAMENTE MENSAJES
EMOCIONALES NO VERBALES
– GESTOS, EXPRESIONES DE CARA O MANOS
– TONO DE LA VOZ
– POSTURA CORPORAL
– SILENCIOS Acceso a la confianza:
cada persona tiene
su password
 SENSIBILIDAD ANTE LOS
SENTIMIENTOS AJENOS
• AL AUMENTAR EL NIVEL DE
DISCERNIMIENTO ANTE LOS MENSAJES NO
VERBALES QUE EMITEN LOS DEMÁS...
– NOS HACEMOS MÁS SOCIABLES
– MÁS CAPACES DE AMISTAD
– MÁS ESTABLES EMOCIONALMENTE
• ES UNA CAPACIDAD QUE INFLUYE
DECISIVAMENTE EN LA VIDA DE LA PERSONA
 SENSIBILIDAD ANTE LOS
SENTIMIENTOS AJENOS
• ESTA CAPACIDAD HUNDE SUS RAÍCES EN
LA PRIMERA INFANCIA
• HAY QUE HACER CONSCIENTE DE LAS
REPERCUSIONES QUE SUS PALABRAS O SU
CONDUCTA TIENE EN LOS SENTIMIENTOS
DE LOS DEMÁS
• PRESTAR ATENCIÓN A SUS REACCIONES E
INFORMAR DE NUESTRAS EMOCIONES
 LA FUERZA DEL EJEMPLO
• EN EL APRENDIZAJE EMOCIONAL
TIENEN UN GRAN PROTAGONISMO
LOS PROCESOS DE IMITACIÓN.
• EN LA FAMILIA SE VA APRENDIENDO
POR IMPREGNACIÓN
• LOS ESTADOS DE ÁNIMO SON
CONTAGIOSOS
 Y DE LA EXIGENCIA
• EL MODELO ES IMPORTANTE, PERO NO LO
ES TODO
• ES PRECISO, ADEMÁS
– SENSIBILIZARLES FRENTE A ESOS VALORES
– SEÑALARLES EL ATRACTIVO DE UNA VIDA
BASADA EN ELLOS
• Y EDUCAR EN UN CLIMA DE EXIGENCIA
PERSONAL
 EN UN CLIMA FAMILIAR
DE SINTONÍA
• DISTENDIDO
• CON MOMENTOS DE INTIMIDAD, EN LOS QUE
PUEDAN AFLORAR LOS SENTIMIENTOS,
COMPARTIRSE Y EDUCARLOS
• EN EL QUE SE PUEDAN MANIFESTAR LOS
SENTIMIENTOS
• EN EL QUE SE PUEDA DECIR CON AFECTO LO
QUE NOS HAYA DISGUSTADO
 SI NO...
• SI NO SE FOMENTAN O SE
DIFICULTAN LOS SENTIMIENTOS
POSITIVOS, O SE DESPRESTIGIAN
– SE TIENDE A OCULTARLOS
– SE IRÁN DESDIBUJANDO
– DESAPARECERÁN DE SU REPERTORIO
SENTIMENTAL
 MODELAR EL PROPIO
ESTILO EMOCIONAL
• EL APRENDIZAJE EMOCIONAL
COMIENZA A EDAD TEMPRANA
– CONTENER EMOCIONES
– O ESTIMULARLAS
• NO SE TRATA DE FALSEAR LOS
SENTIMIENTOS, SINO DE MODELAR
EL PROPIO ESTILO EMOCIONAL
APRENDER A COMPARTIMENTAR
LAS EMOCIONES
• SE TRATA DE NO SEGUIR BAJO LA
INFLUENCIA DE UNAS EMOCIONES
CUANDO LAS CIRCUNSTANCIAS HAN
CAMBIADO Y EXIGEN DE NOSOTROS
OTRA ACTITUD.
• MOMENTOS DE “DESCONEXIÓN”
 RECONOCER LOS
SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS
• DARSE CUENTA DE CÓMO SE
SIENTEN LOS DEMÁS
• FIJARSE CON INTERÉS SINCERO Y
CON NATURALIDAD
• NUESTRA CARA Y NUESTROS OJOS
REFLEJAN MISTERIOSAMENTE
NUESTRO ESTADO INTERIOR
 LAS PERSONAS MÁS DOTADAS
PARA LAS RELACIONES HUMANAS
SON LAS QUE OBSERVAN LOS
SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS,
SABEN RECONOCERLOS,
PREVERLOS
Y ESTIMULARLOS POSITIVAMENTE
 TALENTO SOCIAL
INVESTIGACIÓN DE TOMAS HATCH Y HOWARD GARDNER

• CAPACIDAD DE LIDERAZGO
• CAPACIDAD DE NEGOCIAR SOLUCIONES
• CAPACIDAD DE ESTABLECER
CONEXIONES PERSONALES
• CAPACIDAD DE ANÁLISIS SOCIAL
 HABILIDADES SOCIALES
 INICIAR O MANTENER CON SOLTURA UNA CONVERSACIÓN
CIRCUNSTANCIAL;
 MOSTRAR INTERÉS POR LO QUE NOS DICEN, Y HABLAR SIN APARTAR LA
MIRADA;
 SABER DECIR QUE NO, O DAR POR TERMINADA UNA CONVERSACIÓN O
UNA LLAMADA TELEFÓNICA;
 DARSE CUENTA DE QUE EL INTERLOCUTOR LLEVA UN RATO QUERIENDO
CAMBIAR DE TEMA O TERMINAR LA CONVERSACIÓN O LA VISITA;
 NO INVADIR EL ESPACIO PERSONAL DE LOS DEMÁS;
 NO EMPLEAR TONO PATERNALISTA, O DE RECONVENCIÓN INOPORTUNA,
DE HOSTILIDAD O DE SUPERIORIDAD (TODOS ELLOS DESPIERTAN
INCOMODIDAD O ACTITUD DE DEFENSA EN EL INTERLOCUTOR);
 PEDIR PERDÓN CUANDO SEA NECESARIO, DAR LAS GRACIAS, PEDIR LAS
COSAS POR FAVOR, ETC. (ES MÁS IMPORTANTE DE LO QUE PARECE).
 RELACIONES POSITIVAS
CON LOS DEMÁS
• PARA PODER DECIRSE LAS COSAS CON
FLUIDEZ Y SIN ACRITUD ES PRECISO
CULTIVAR UNA SERIE DE CAPACIDADES
DESTINADAS A
– COMBATIR LA NEGATIVIDAD
– ESTABLECER UNA RELACIÓN NO DEFENSIVA CON
LOS DEMÁS
• DISPONER DE UN REPERTORIO EMOCIONAL
(CULTIVARLO)
 REPERTORIO EMOCIONAL
• TRANQUILIZARSE A UNO MISMO. Saber darse un
tiempo muerto.
• DESINTOXICARSE DE PENSAMIENTOS
NEGATIVOS HIPERCRÍTICOS
• ESCUCHAR Y HABLAR DE MODO QUE NUESTRAS
PALABRAS NO DESPIERTEN LA DEFENSIVIDAD
• DETECTAR TEMAS, MOMENTOS O SITUACIONES
DE HIPERSENSIBILIDAD
 REPERTORIO EMOCIONAL
• CENTRARSE EN LOS TEMAS
• NO DERIVAR HACIA EL ATAQUE
PERSONAL
• DISCULPARNOS CUANDO ADVIRTAMOS
QUE NOS HEMOS EQUIVOCADO
• SER GENEROSOS EN EL
RECONOCIMIENTO DE LOS MÉRITOS DE
LOS DEMÁS
 NO BASTA CON TRATAR
A LOS DEMÁS
COMO QUEREMOS
QUE NOS TRATEN A NOSOTROS,
HAY QUE TRATARLES
COMO QUERRÍAMOS
QUE NOS TRATARAN
SI FUÉRAMOS ELLOS.