Hábitos de vida saludable

Haz cinco comidas al día. El

1 desayuno, la comida y la
cena debe de hacerse 2
sentados
Come de todo. Una
dieta variada, en
cantidades
adecuadas, es la
3 base de una buena
alimentación.
Procura beber 8-10 vasos de agua al
día. Elige agua, zumos naturales de
frutas y leche, en lugar de bebidas
con gas

Realiza una hora

4 de actividad física
todos los días y
actividades de Protege tu espalda,
fuerza y 2 siéntate bien y lleva
flexibilidad dos o correctamente la maleta
tres veces por
semana
 Hábitos de vida saludable
Dedica al menos media
6 hora diaria a ejercicios de 8
relajación muscular.
Procura dormir 8
horas.

7
Cuida tu salud, para
estar sano y fuerte

Aprovecha tu tiempo libre para Recuerda ducharte

10 hacer ejercicio diariamente,
cepillarte los
9 dientes y lavarte las
manos después de
hacer un servicio.