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  • Infografia Evolucion Humana Ilustrado Colores Neutrales

    Cargado por

    Cristian Yañez
    4 vistas1 página
    Este documento proporciona recomendaciones para estilos de vida saludables que pueden ayudar a reducir el estrés laboral. Sugiere incluir dos comidas de 20 minutos al día con alimentos como avena y frutos rojos, y proporcionar información nutricional a los trabajadores. También recomienda mantener una rutina de actividad física variada, tomar descansos adecuados e incluir prácticas como meditación y relaciones sociales.

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    Infografia evolucion humana ilustrado colores neutrales

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    ESTILOS DE VIDA

    SALUDABLE PARA EL
    ESTRES
    OBJETIVO

    Aumentar los buenos


    estilos de vida
    saludable en el
    trabajador mediante un
    numero de ideas
    enfocado al
    autocuidado

    RECOMENDACIONES
    ALIMENTARIAS

    Implementar dos pases de 20 minutos al dia para la ingesta de


    alimentos, en donde se recomeida consumir alimentos.
    avena,cereales, frutos rojos, ya que estos alimentos reducen y
    convaten el estres, la depresión y el imsonio y dando
    cumplimiento para su hora de almuerzo y descanso
    brindar al trabajdor plan nutricional general en la que los
    trabajadores esten informados
    Hacer capacitación con nutrición para saber las consecucin de
    sus alimentos
    reducir el consumo de alimentos en el puesto de trabajo

    ACTIDAD FISICA

    Mantén una rutina Incluye diferentes tipos


    de actividad física: Asegúrate de
    diversificar tus actividades físicas. DESCANSO
    Toma descansos: A veces es necesario
    tomarse un descanso de la actividad física. 1. Descansa lo suficiente: Una
    Descansa si estás lesionado o si te sientes buena noche de sueño es
    agotado. esencial para reducir el estrés y
    No pases por alto la importancia de tomar mantener una buena salud
    días de descanso para permitir que tu mental. Intenta dormir al menos
    cuerpo se recupere y rejuvenezca. 7-8 horas cada noche y sigue

    una rutina de sueño regular.
    2. Practica la meditación
    3. Mantén relaciones sociales

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