ACTIVIDAD FISICA Y HABITOS DE VIDA SALUDABLE

1. Cuida tu salud para estar sano y

fuerte
9. Haz cinco comidas al día. El 2. Recuerda ducharte
desayuno, almuerzo y cena diariamente, cepillarte los
deben hacerse sentados dientes y lavarte las manos
antes de comer y después.

8. Procura beber 8-10 vasos de 3. Acuéstate temprano y procura

agua al día. Agua, zumos dormir de 8 a 10 horas
naturales de frutas y leche, en
lugar de bebidas con gas.

6. Come de todo. Una dieta 5. Protege tu espalda. Siéntate

variada, en cantidades, es la bien y lleva correctamente el
base de una buena alimentación equipaje.

7. Realiza una hora de actividad

4. Dedica menos de dos horas
física todos los días y actividades
de fuerza y flexibilidad des o tres diarias a los juegos de
días por semana ordenador, a internet y a la
televisión.

10. Aprovecha tu tiempo libre para hacer

ejercicio y jugar con familiares y
amigos.