Ps. HEREDIA SEGURA M.

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emo Son reacciones naturales
que nos permiten
ponernos en alerta ante
determinadas situaciones
que implican peligro,
amenaza, frustración, etc.
 LAS EMOCIONES
• Una situación concreta.
• Una serie de reacciones
fisiológicas específicas o
sensaciones (aceleración
del pulso y de la respiración,
tensión muscular, etc.)
• Unos
pensamientos
determinados.
• Un tipo de respuestas concretas
apropiadas para esa situación.
 AUTOCONTROL

Nos permite no dejarnos llevar

por los sentimientos del
momento, es decir enfrentar
con decisión un obstáculo y
asumir la solución del mismo.

El autocontrol nos ayudará a controlar las

saber emociones y que estas no nos
controlen
CUANDO NO NOS AUTORREGULAMOS

 Autoestima baja.
 N o saber expresar
emociones
 Influencia de personas que
le rodean
 S e r el centro para llamar
la atención
 Inadecuada elección
de amistades
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MAS
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Detención del pensamiento

Relajación muscular Ensayo mental