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  • Capacitación de Estilos de Vida

    Cargado por

    Didier Harold Arango Lopez
    5 vistas13 páginas
    El documento habla sobre estilos de vida saludables y recomienda comer al menos 3-5 porciones de frutas y vegetales por día, hacer actividad física regularmente y reducir el sedentarismo. También recomienda dormir suficiente cada noche, mantener buena higiene del sueño, y llevar una vida ordenada y limpia.

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    Título original

    CAPACITACIÓN DE ESTILOS DE VIDA

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    Didier Harold Arango Lopez
    El documento habla sobre estilos de vida saludables y recomienda comer al menos 3-5 porciones de frutas y vegetales por día, hacer actividad física regularmente y reducir el sedentarismo. También recomienda dormir suficiente cada noche, mantener buena higiene del sueño, y llevar una vida ordenada y limpia.

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    ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

    SINTRAUNIOBRAS BOGOTÁ D.C.

    1
    ESTILOS DE VIDA SALUDABLE…
    ESTILOS DE VIDA SALUDABLE…
    AUTOCUIDADO
    ALIMENTACIÓN SALUDABLE

    Comer de 3 a 5
    porciones de vegetales
    y frutas por día
    ACTIVIDAD FÍSICA
    ACTIVIDAD FÍSICA

    Preferir la actividad física sobre otras actividades.


    Cualquier tipo de actividad física tiene beneficios sobre la salud.
    REDUCIR DEL SEDENTARISMO
    HIGIENE DEL SUEÑO

    Relaja tu mente, haz Preferiblemente


    una lista de tareas Procurar un horario acostarse alrededor
    pendientes para el regular de sueño. de la misma hora
    día siguiente. cada noche.
    PREVENCIÓN DEL CONSUMO DE SUSTANCIAS
    PSICOACTIVAS
    MANEJO OPTIMO DEL TIEMPO
    ORDEN Y ASEO

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