ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

considera signo de bienestar el hecho

transciende el concepto de la existencia de
enfermedades somáticas, el estilo de vida
saludable se logrará cuando se
complementen buenos hábitos alimenticios,
actividad física.
 POR QUÉ SON TAN IMPORTANTES
LOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLE?

• Un estilo de vida saludable es la diferencia entre poder cumplir todos

tus anhelos o quedarte en el camino, o no vivirlos plenamente.
También es la posibilidad de seguir realizando tu trabajo y ser
autosuficiente por más tiempo.
 CONSECUENCIAS DE MALOS HÁBITOS
ALIMENTICIOS
• Pueden ser graves en ocasiones puede ser motivo de problemas no solo
físicos sino que también mentales
UNA FAMILIA ES SALUDABLE CUANDO:
busca la salud integral de sus miembros
muestra unión familiar
promueve los valores y principios
tiene comportamientos y practicas saludables
todos sus miembros tienen las mismas oportunidades y
se desarrollan integralmente
TEN UN BUEN ABITO DE SUEÑO
No ingerir
alimentos al
menos 3 antes de
acostarte.

Procura un
Evita la cafeína horario regular de
sueño

Organiza tu día
para dormir 7 o 8
horas diarias
 ENTORNOS SALUDABLES
• hace referencia a un ambiente en el cual se generan inclinaciones, de
origen interno o externo, propiciadoras de una adecuación para la vida
plena, permite realizar acciones de promoción, prevención y protección
que contribuyen al mejoramiento de las condiciones de salud.
QUE COMPRENDE EL PROGRAMA

Estilos de
vida
saludable

Conjunto de acciones
integradas
 Faces de la implementación del programa

Concientización
Planificación
Ejecución
Seguimiento, monitoreo y evaluación
 HÁBITOS PARA MEJORAR TU ESTILO DE
VIDA
son hábitos y costumbres que cada persona realiza para lograr un desarrollo y un bienestar,
sin atentar con su propio equilibrio biológico y su relación con su ambiente natural.
PRACTICAR UNA ACTIVIDAD FISICA
Realizar ejercicios por 30min al día
Realizar ejercicio aeróbico
Actividad física en el trabajo
participa en las pausas activas en el trabajo
Procura caminar
PLANEA Y ARGANIZA TU TIEMPO
• identifica las tareas pendientes para cada día
• Define prioridades por grados de importancia
• Deja un espacio libre dentro de tu agenda