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  • Alimentación Saludable

    Cargado por

    Diana Merino flores
    6 vistas3 páginas
    La pirámide alimenticia menciona conceptos importantes como el balance energético, técnicas culinarias saludables, equilibrio emocional, actividad física diaria, consumo de 2-2.5 litros de agua por día y suplementación de alimentos. Una buena alimentación debe ser completa, equilibrada, suficiente, variada e higiénica.

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    ALIMENTACIÓN SALUDABLE

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    La pirámide alimenticia menciona conceptos importantes como el balance energético, técnicas culinarias saludables, equilibrio emocional, actividad física diaria, consumo de 2-2.5 litros de agua por día y suplementación de alimentos. Una buena alimentación debe ser completa, equilibrada, suficiente, variada e higiénica.

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    La pirámide alimenticia menciona conceptos importantes como el balance energético, técnicas culinarias saludables, equilibrio emocional, actividad física diaria, consumo de 2-2.5 litros de agua por día y suplementación de alimentos. Una buena alimentación debe ser completa, equilibrada, suficiente, variada e higiénica.

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    ALIMENTACIÓN

    SALUDABLE
    La Nueva Pirámide
    Alimenticia menciona otros
    conceptos importantes a
    tener en cuenta:

    • Balance energético.
    • Técnicas culinarias
    saludables
    • Equilibrio emocional
    • Actividad física diaria
    • 2 litros de agua al día
    para las mujeres, 2.5
    litros diarios para los
    hombres
    • Suplementación de
    alimentos.
    ¿Cómo debe de ser una buena alimentación?

    1. Completa: para que el organismo


    pueda beneficiarse de todos los
    nutrientes.
    2. Equilibrada: con la correcta
    combinación de los alimentos.
    3. Suficiente: para  cubrir todas las
    necesidades del cuerpo ante las
    decadencias nutricionales.
    4. Variada: es importante  variar el
    menú para no exponer la buena
    alimentación en una rutina
    agotadora.
    5. Higiénica: cada alimento debe
    cocinarse de la manera correcta
    y con la higiene adecuada para no
    desfavorecer la salud.

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