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  • Dietas Alta en Fibra

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    Adanary Escamilla
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    Este documento describe una dieta alta en fibra que puede ser útil para el estreñimiento. Incluye una lista de frutas, cereales, vegetales y nueces que son ricos en fibra, así como alimentos prohibidos como harinas refinadas, grasas saturadas y comida chatarra. La dieta alta en fibra se compone principalmente de alimentos de origen vegetal para aumentar la ingesta de fibra.

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    Título original

    DIETAS ALTA EN FIBRA

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    Dietas Alta en Fibra

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    Este documento describe una dieta alta en fibra que puede ser útil para el estreñimiento. Incluye una lista de frutas, cereales, vegetales y nueces que son ricos en fibra, así como alimentos prohibidos como harinas refinadas, grasas saturadas y comida chatarra. La dieta alta en fibra se compone principalmente de alimentos de origen vegetal para aumentar la ingesta de fibra.

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    de 1

    EDUCACION NUTRIOLOGICA

    DIETA ALTA EN FIBRA (UTIL EN ESTREÑIMIENTO)


    Alimentos Ricos en Fibra
    Los alimentos ricos en fibra son alimentos en su mayoría de origen vegetal, a continuación le presentó los que
    son más ricos en fibra.
    Frutas
    Papaya
    Naranja
    Pera con cáscara
    Manzana con cáscara
    Ciruela pasa
    Uva pasa
    Melón y Piña.
    Cereales
    Tortilla de maíz
    Pan integral
    Galletas habaneras integrales
    All bran
    Bran flakes
    Avena
    Almendras
    Centeno
    Trigo
    Lenteja
    Vegetales
    Nopal
    Apio
    Elote
    Tomate
    Betabel
    Brocoli
    Coliflor
    Lechuga
    ALIMENTOS PROHIBIDOS:
    Se evitan todas las harinas refinadas, grasas saturadas, cereales, refrescos y jugos enlatados y todos los
    alimentos chatarra.

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