"ESTRATEGIAS PARA EL

BIENESTAR SOCIOEMOCIONAL
DE LOS DOCENTES DE CEBE"
PROPÓSITO
• Brindar orientación y estrategias para
promover el bienestar socioemocional en
los docentes de CEBE.
¿QUÉ EMOCIÓN HAS EXPERIMENTADO DE
FORMA RECURRENTE DURANTE LA
PANDEMIA?
 ¿QUÉ EMOCIÓN NOS HA DEJADO LA PANDEMIA Y EL
DISTANCIAMIENTO SOCIAL?

Estrés Confusión Angustia

Miedo Dolor Tristeza

Ansiedad Inseguridad Soledad

 YO SOY UN(A) DOCENTE

Que
Que siente experimenta

Que piensa Que aprende

Que tiene Que tiene

problemas emociones
¿CUÁL ES LA SITUACIÓN SOCIOEMOCIONAL DEL DOCENTE?
Afectación del bienestar socioemocional docente de servicios educativos públicos por la COVID- 19
en el Perú.
Informe de evidencia de noviembre de 2021.

Pulso PUCP, grupo de investigación en psicología

comunitaria PUCP y Ministerio de Educación (2021).
Afectación del bienestar socioemocional docente de
servicios educativos públicos por la COVID- 19 en el
Perú. Instituto de Analítica Social e inteligencia
Estratégica – Pulso PUCP.
Afectación del bienestar socioemocional docente de servicios educativos públicos por la COVID- 19
en el Perú.
Informe de evidencia de noviembre de 2021.

Pulso PUCP, grupo de investigación en psicología

comunitaria PUCP y Ministerio de Educación (2021).
Afectación del bienestar socioemocional docente de
servicios educativos públicos por la COVID- 19 en el Perú.
Instituto de Analítica Social e inteligencia Estratégica –
Pulso PUCP.
¿PODEMOS REALMENTE ENSEÑAR DESDE EL ESTRÉS, EL ENOJO,
LA ANSIEDAD, ETC?

¿PODEMOS ENSEÑAR DESDE EL MALESTAR EMOCIONAL?

VINCULO AFECTIVO – APRENDIZAJE:

Relación docente – alumno. El docente crea un

ambiente seguro y es el facilitador para generar
vínculos “Bien – tratantes ”

¿Por qué hablar de emociones?

Gómez – Chacón (2000) y Hayloock (2010) coinciden

en que las experiencias negativas influyen en el
aprendizaje de cualquier área y/o nivel educativo.
 CONOCIENDO LAS EMOCIONES:

• Reacciones a la información que recibimos de nuestro

entorno, estímulos intentos o externos (Brisquerra 2000).
• Desencadena cambios neuroquímicos y fisiológicos.
• Si es muy intensa produce trastornos emocionales (estrés,
ansiedad o depresión) o bloqueos mentales.
• Estructura cerebrales: Amígdala.
FUNCIONES DE LA AMÍGDALA CEREBRAL

Recepción de la información del entorno.

Anticipación de una respuesta emocional.

Consolidación y almacenamiento de la información emocional

Modula emocionalmente la memoria episódica

Desarrollo de la cognición social

RECONOCER NUESTRO DISPARADORES EMOCIONALES:

Estímulos o situaciones que generan emociones intensas y

desagradables.

Estímulos y situaciones generadoras de bienestar socioemocional.

EJERCICIO:
 ¿QUÉ ES EL BIENESTAR SOCIOEMOCIONAL?

El bienestar socioemocional se expresa en el equilibrio

emocional (personal), la adaptación a la convivencia (social), la
capacidad de lidiar con retos diversos (físicos, personales,
académicos, etc) y la contribución al bienestar colectivo
(ciudadanía) (CNE, 2020, p. 76)
 ¿CÓMO PROMOVER EL BIENESTAR
SOCIOEMOCIONAL EN LOS DOCENTES ?
Estrategias para promover bienestar socioemocional docente
(Cuidar al cuidador, cuidarnos a nosotros mismos. Nadie puede dar lo que no tiene).

La realidad es que ser docente no es fácil ya que es una

de las profesiones que requiere mayor dedicación y
atención. El ambiente escolar puede llegar a ser muy
estresante y exigente, por ello es probable que la
mayoría del profesorado pueda sentirse agotado a final
del curso. Incluso a largo plazo, una situación
prolongada de estrés puede llegar a desencadenar en el
llamado “BURNOUT” o agotamiento emocional.
Estrategias para promover bienestar socioemocial docente
(Cuidar al cuidador, cuidarnos a nosotros mismos. Nadie puede dar lo que no tiene).

APRENDER A LIDIAR CON NUESTRAS

EMOCIONES

Practicar el autocuidado …C
emo on intel
c i
bien ional p gencia
e ara
soci star gene
Autocuidado común oem
ocio
rar
nal.
Autocuidado Físico

Espiritual Emocional

Cognitivo Social
Autocuidado común
Conciencia
social

Solidaridad Colaboración

Respeto Comunicación
Estrategias para promover bienestar socioemocional docente
(Cuidar al cuidador, cuidarnos a nosotros mismos. Nadie puede dar lo que no tiene).

Diario emocional: la mejor técnica para conocer y entender tus emociones

• El diario emocional nos permite registrar todas aquellas

situaciones que nos hayan provocado un cambio en
nuestro estado emocional.
• Es una herramienta usada desde el modelo de
Inteligencia Emocional y que nos ayuda a obtener
conocimiento sobre nosotros mismos, nuestras
emociones y de cómo podríamos gestionarlas mejor.
• Además, tiene un efecto sobre el diálogo interno, todo
aquello que nos decimos a lo largo del día.
Estrategias para promover bienestar socioemocional docente
(Cuidar al cuidador, cuidarnos a nosotros mismos. Nadie puede dar lo que no tiene).

Respiración para la relajación

• La forma en que respira afecta todo el cuerpo. Los ejercicios de

respiración son una buena forma de relajarse, de reducir la
tensión y de aliviar el estrés.
• Los ejercicios de respiración son fáciles de aprender. Puede
hacerlos cuando quiera y no necesita herramientas ni equipos
especiales para hacerlos.
• Puede hacer diferentes ejercicios para ver cuál funciona mejor
para usted.
Respiración para la relajación:
Obtener una sensación de relajación sobre varias partes de tu cuerpo en general.
Estrategias para promover bienestar socioemocional docente
(Cuidar al cuidador, cuidarnos a nosotros mismos. Nadie puede dar lo que no tiene).

3 Formas de construir apoyo socioemocional para los docentes dentro de los espacios educativos

Construir una relación sana con

Crear un espacio de reflexión
los docentes

Permitir que los docentes

compartan sus
actividades de distracción
¿CUÁL ES LA ESTRATEGIA DEL DOCENTE PARA
BRINDAR SOPORTE SOCIOEMOCIONAL A LAS
FAMILIAS ?
ALGUNAS ORIENTACIONES QUE USTED PUEDE BRINDAR A LAS FAMILIAS PARA
PROMOVER SU BIENESTAR SON:
EMPATÍ
A

Estrategias para promover bienestar socioemocional familiar

• Separar un tiempo para conversar y escucharse en familia.

• Plantear muchos juegos y dinámicas. 
• Ayudarlos a identificar y expresar sus emociones. 
• Plantear acciones para enfrentar la causa del estrés.
 ENSEÑAR CON EL EJEMPLO
Recuerden: En estos momentos es muy importante encontrar
el equilibrio entre las actividades de la escuela y el
autocuidado emocional.

Educar requiere amar, entender el amor y desarrollar vínculos

saludables con los niños, niñas, adolescentes y las familias.
Por ello, primero tenemos que aprender a amarnos y
cuidarnos a nosotros mismos. Para brindar ese soporte
socioemocional que los demás necesitan.