Guía No 1, Cultura fisica.

Leidy Yurani Arevalo Bastidas.

Adriana Yiseth Ortiz Bastidas.

Centro Nacional de Aprendizaje (SENA).

Técnico en Asistencia Administrativa.
Cultura fisica.
Puerto Asís/ Putumayo.
¿Qué es la
cultura física?
Cultura física

Se denomina cultura física a las maneras y

hábitos de cuidado corporal, mediante la
realización de actividades como deportes o
ejercicios recreativos, que no sólo buscan la
salud del cuerpo, otorgándole actividad que lo
aleja del sedentarismo y sus consecuencias, si no
también persigue la búsqueda de plenitud y
bienestar integral del ser humano, del binomio
cuerpo-mente. Cada individuo puede dedica a la
cultura física una porción determinada de
tiempo, en relación a sus posibilidades, aunque
muchos hacen de esto una forma de vida, como
los deportistas.
Cultura física

https://www.youtube.com/watch?v=oUvDPnRLzEY
¿Qué es la
Actividad física?
Actividad física

La OMS define la actividad física como

cualquier movimiento corporal producido por los
músculos esqueléticos, con el consiguiente
consumo de energía.

La actividad física reduce el riesgo de padecer:

Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial
alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a
controlar el sobrepeso, la obesidad y el
porcentaje de grasa corporal. Fortalece los
huesos, aumentando la densidad ósea.

https://www.youtube.com/watch?v=qELDncaLfjo