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COLEGIO CLARET SEVILLA SEMINARIO DE EDUCACIÓN.

FÍSICA

2012-2013

1º ESO

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD Conceptos:

 Definición de Salud: La OMS (Organización Mundial de Salud)
define la salud como “el estado de completo bienestar físico-mental, y no solamente la ausencia de enfermedades. La Salud implica que todas las necesidades fundamentales de la persona (afectiva, sanitaria, nutricional, sociales, y culturales) estén cubiertas.

 Definición de Actividad física: La OMS (Organización Mundial de
Salud) lo define como un componente del estilo de vida que en sus distintas facetas de gimnasia, deporte, y educación física constituyen actividades vitales para la salud, la educación, la recreación y el bienestar del hombre.

 Definición de Calidad de Vida: La OMS (Organización Mundial de
Salud) define como una percepción que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto y sistema de valores en el que vive; en relación con sus objetos y sus normas.

ACTIVIDAD FÍSICA

SALUD

CALIDAD DE VIDA VIDA
ALIMENTACIÓN N

Beneficios de la Actividad física: 1. 2. 3. 4. Da más energía y capacidad de trabajo (estimula). Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y estrés. Aumenta la vitalidad (da más energía para la vida diaria). Es una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspecto social. 5. Mejora la imagen que uno tiene de si mismo (conoce su cuerpo). 6. Mejora el funcionamiento de las articulaciones. 7. Ayuda a relajarse y a estar menos fatigado.
ADOLFO DE LOS SANTOS GUERRERO 1

Aumenta la circulación en todos los músculos.Disminuye la presión arterial. 9. artitritis (inflamación de la articulación). etc). ADOLFO DE LOS SANTOS GUERRERO 2 .Evita algunas enfermedades como la obesidad.COLEGIO CLARET SEVILLA SEMINARIO DE EDUCACIÓN.Pasear en bici (carril bici).Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno que le llega al organismo por la circulación. ¿Cómo ejerce el ejercicio físico sus efectos beneficiarios?: ╘ Sobre el ejercicio: .Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo y cuando se hace ejercicio aumenta la sangre que sale del corazón.Caminar en vez de usar los transportes. Ayuda a conciliar el sueño. . . .Estimula la circulación dentro del músculo cardíaco. . 10. ╘ Sistema circulatorio: .Beneficios de la actividad física.Importante para la salud la alimentación. Quemas calorías. ╘ Sobre el sistema respiratorio: . diabetes.Realizar actividades con los amigos (pachangas. .Actividad física y salud relacionada.Usar las escaleras en vez del ascensor. Actividad física para la vida diaria: .Mejora el intercambio de CO2 x O2. La eficiencia del corazón es mayor ya que gasta menos energía al expulsar sangre. .Hacer las cosas por uno mismo.Realice paseos y sobretodo después de comer. Conclusión: . ayudando a perder peso de más o a mantenerse en su peso ideal. . . . no decir que las hagan otros por ti. .FÍSICA 2012-2013 1º ESO 8.