ESTRÉS LABORAL Y

AUTOCUIDADO

Unidad Funcional Seguridad y Salud en el

Abril 2022 Trabajo- ESSALUD
 AGENDA

• Dar a conocer como se origina el estrés

laboral.
• Brindar las recomendaciones para prevenir y
mitigar el estrés desde el autocuidado.
Estrés

“Es la respuesta física y emocional a un daño causado por un

desequilibrio entre las exigencias percibidas y los recursos y
capacidades percibidos de un individuo para hacer frente a esas
exigencias".

Fuente: OIT
 TIPOS DE ESTRES

EUSTRÉS DISTRÉS
 Impacto en la Salud
EFECTOS DEL ESTRÉS

Trastornos mentales
• Burnout, ansiedad, depresión

Daños fisiológicos
• Enfermedades cardiovasculares o gástricas, trastornos musculoesqueléticos

Problemas de comportamiento
• Consumo de alcohol y drogas, calidad de sueño, hábitos saludables

Fuente: OIT
Fisiología del estrés
EFECTOS DEL ESTRÉS
 Liderazgo y
Información justicia en el
y trabajo Demandas
comunicació del trabajo
n

Demandas del
Seguridad en Control del
el empleo trabajo

trabajo Protección
contra el
Apoyo social
comportamie
nto ofensivo

Reconocimie
Equilibrio Entorno
nto en el
trabajo – físico
trabajo
vida y
tiempo de
trabajo
Características individuales
Personali
dad
Depende
Valores
ncia

Características Expectati
vas
Conocimi
entos
individuales
Hábitos
Experienc
de la
ias
salud
Condició
n física