CORRE MÁS RÁPIDO SALTAR MÁS ALTO LANZAR MÁS LEJOS

ATLETISMO

TIPOS DE:
•CARRERAS
UN POCO DE
HISTORIA •SALTOS
•LANZAMIENTOS

EL ESTADIO LAS
DISCIPLINAS

CARRERAS SALTOS LANZAMIENTOS

 UN POCO DE
HISTORIA

Las primeras competiciones regladas fueron los juegos olímpicos que iniciaron
los griegos en el año 776 a.C. Durante muchos años, el principal evento
olímpico fue el pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina,
carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Los romanos continuaron
celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.C.
En el año 394 d.C., el emperador romano Teodosio I abolió los juegos.
Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.
 UN POCO DE
HISTORIA

Posteriormente, fueron restablecidos en las llamadas Olimpiadas Modernas,

concretamente en Atenas en el año 1896, gracias a la labor del barón Pierre de
Coubertain, con la particularidad de que se celebrarían en diferentes sedes. En
1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo Amateur es el organismo
rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las
reglas y dando oficialidad a los récord obtenidos por los atletas.
 EL ESTADIO

El escenario tradicional en el que se practica el atletismo es una pista

ovalada, por la cual se realizan las carreras, y que delimita un espacio interior
donde se hacen los concursos (saltos, lanzamientos, etc.).
 EL ESTADIO

Existe una variante para albergar las competiciones de invierno, como protección a las
duras condiciones climáticas, que es la llamada pista cubierta que tiene un perímetro
máximo de 200 m. En ella, se modifican las distancias de algunas carreras y se
suprimen algunos lanzamientos que, por las reducidas dimensiones del espacio, sería
imposible realizar. Pero el atletismo originario es en la pista al aire libre, el que se
realiza en pistas de 400 metros de cuerda, y que es el que mayor resonancia tiene. Y a
él nos referiremos a partir de ahora.
LAS DISCIPLINAS ATLÉTICAS

LAS CARRERAS

Carreras de fondo Carreras de medio Carreras de velocidad

5000 m. 10000 m fondo

3000 m f Maratón 400 m 800m 1500m 100m 200m

(42,195 m)

Carreras de Vallas Carreras de relevos Carreras de obstáculos

110 m 200m 400m 4x100m 4x400m 3000 m obstáculos

100 m vallas femenino
Marcha atlética

20km 50km 10km F

 ALGUNAS NORMAS BÁSICAS

Carreras de Vallas

Cada uno corre por su calle. La salida es nula si se

escapa antes del pistoletazo. A la segunda salida nula el
corredor es descalificado. Debe permanecer quieto en la
posición de listos. Hay que utilizar los tacos de salida
para iniciar la carrera más rápidamente. Deben pasarse
las vallas por el centro. No pueden tirarse las vallas
intencionadamente.
 ALGUNAS NORMAS BÁSICAS

Carreras de velocidad

Cada uno corre por su calle. La salida es nula si se

escapa antes del pistoletazo. A la segunda salida nula,
el corredor es descalificado. Debe permanecer quieto en
la posición de listos. Hay que utilizar los tacos de salida
para iniciar la carrera más rápidamente.

Carreras de relevos

Debe de entregarse y recibirse el testigo

en una zona concreta. No vale lanzar el
testigo para intercambiarlo, hay que
entregarlo. Todos los participantes
recorren una distancia similar.
 ALGUNAS NORMAS BÁSICAS

Carreras de resistencia

No es precisa la utilización de tacos de salida. Los

corredores pueden desplazarse por la calle que quieran,
aunque lo habitual es ir próximo a la cuerda, con el fin de
recorrer menos distancia. En algunas pruebas de larga
distancia se sale del estadio, estando el itinerario definido
por una línea de color pintada en el suelo.

Maratón

Fondo

Marcha
 ALGUNAS NORMAS BÁSICAS

La zancada de la carrera tiene dos fases:

la terrestre o la de apoyo (tiempo en el que un pie está en contacto
con el suelo) y la aérea (tiempo en el que no hay contado).
En las pruebas de velocidad la fase aérea es mayor que en las de
fondo, al contrario de lo que sucede en la fase terrestre, muy
superior en las pruebas de fondo que en las de velocidad.
 SALTO DE LONGITUD
SALTO DE ALTURA LOS SALTOS

TRIPLE SALTO

SALTO DE PÉRTIGA
 ALGUNAS NORMAS BÁSICAS

SALTO DE ALTURA

La batida debe realizarse con un solo pie. El salto es nulo si se derriba el

listón. El atleta es eliminado tras tres saltos nulos consecutivos.

Nombre de su creador:
Fosbury Dick Fosbury

Rodillo Ventral
Salto de Tijera
 ALGUNAS NORMAS BÁSICAS

SALTO DE LONGITUD

La batida debe realizarse con un pie. El salto es nulo si se sobrepasa en la

batida la tabla. La arena del foso debe esta a mismo nivel que la zona de
impulso y debe abandonarse el foso tras el salto por delante. La longitud
total del salto se mide desde la tabla de batida hasta la huella más próxima
hecho por el atleta en la arena.

Antiguamente el salto de longitud se realizaba sin carrera previa. (pies parados)

EN LOS SALTOS ES IMPORTANTE SABER:

En los saltos podemos distinguir las siguientes

fases:

•Carrera: aproximación al lugar donde se efectúa el

salto. Sirve para adquirir la velocidad idónea para
saltar. Excepto en el salto de altura esta velocidad
será la máxima posible, hecho que facilitará que el
siguiente salto sea mejor.

•Batida: momento en el cual se efectúa el despegue

del salto y determinará su eficacia.

•Vuelo: fase aérea del salto. Mucho más Importante

en los saltos verticales (altura y pértiga), que en los
horizontales (longitud y triple), pues de los
movimientos del cuerpo en esta fase dependerá el
franqueo del listón.

•Caída: se final del salto.

 LOS LANZAMIENTOS

Lanzamiento de Disco Lanzamiento de Peso

Robert Garrett
Primer campeón de
los juegos olímpicos
modernos de disco y
peso
Lanzamiento de Martillo Lanzamiento de Jabalina
 EN LOS LANZAMIENTOS ES IMPORTANTE SABER:

Se lanza con una mano. El lanzamiento es nulo si el lanzador sale fuera de la zona
de lanzamiento por un lado inadecuado. El lanzamiento es nulo si el artefacto
(disco, peso, martillo, jabalina) no cae dentro de la zona adecuada. Se escoge el
mejor resultado obtenido por cada lanzador para establecer el mejor de la prueba.

Pista de disco, peso y

martillo.

Pista de Jabalina
 EN LOS LANZAMIENTOS ES IMPORTANTE SABER:

Tienen las siguientes fases generales:

•Movimientos de impulso: para conseguir que el artefacto adquiera la

máxima velocidad posible de salida de las manos del lanzador. Estos
movimientos son muy diferentes en función del tipo de lanzamiento
del que se trate. Por ejemplo, la técnica del lanzamiento de martillo, es
completamente diferente a la de la jabalina. La ejecución correcta de la
técnica de los lanzamientos es muy compleja.

•Fase de vuelo: parábola que describe el artefacto mientras transita

por el aire. Determinará la longitud del lanzamiento.

•Caída: lugar en el que cae el artefacto, determinado por las fases

anteriores.
ALGO MÁS QUE DEBEMOS SABER DEL ATLETISMO

Los corredores deben respetar la cuerda de la pista. En las

pruebas por calles, no se puede pisar la línea separadora de
las mismas.
En las pruebas con vallas u obstáculos, el atleta debe
franqueados pasándolos por encima, y no podrá derribarlos
voluntariamente.

En las carreras: En el caso de pruebas de larga distancia, donde se puede

producir el hecho de que un corredor ‘doble a otro (es decir, le
coja una o más vueltas de ventaja). Si el momento en el que se
produce el adelantamiento, éste debe permitir el paso al
primero, sin entorpecer la maniobra.
•En los relevos, los 4 componentes del equipo corren
consecutivamente, pasándole el testigo uno al otro, dentro de
la llamada “zona de cambio”. Si el cambio se produce fuera de
esta zona, o el testigo cae al suelo, el equipo queda
descalificado.
•En la marcha, es obligatorio que al menos uno de los dos pies
esté siempre en contacto con el suelo, pudiendo ser
descalificado quien, a criterio de los jueces de la prueba no
cumpliera esta condición.
ALGO MÁS QUE DEBEMOS SABER DEL ATLETISMO

En los saltos: •En los saltos, el saltador dispone igualmente de seis intentos en
el caso de longitud y el triple salto, de los que contará el más largo
de los realizados. Sólo si se produce un empate se tienen en
cuenta el resto.
•En el caso de la altura y la pértiga, se van subiendo
progresivamente las alturas que se deben franquear. El saltador
queda eliminado en aquella altura en la que falla 3 veces,
contándole como válida la última altura sobrepasada sin derribar
el listón.

•En el caso de los lanzamientos, el lanzador debe enviar el

artefacto lo más lejos posible, sin pisar el borde del círculo desde
En los donde se realiza el lanzamiento. El objeto lanzado debe caer
dentro del sector de lanzamientos. Si cae fuera o el lanzador pisa
lanzamientos:
el círculo de lanzamiento, el intento es considerado nulo.
•En el lanzamiento de jabalina, donde la zona de lanzamiento no
es un círculo sino un pasillo, igualmente no se puede pisar el final
del mismo, debiéndose prever la distancia de frenado de la carrera
de impulso.
•Los lanzadores disponen de seis intentos, de los que se elige el
más largo. En caso de empate, se tienen en cuenta el resto de los
lanzamientos.