Semana 4

Desinhibición - Consecuencias

 Falta de interés y motivación apatía e indiferencia

 Estados de frustración y conflictos
 Estados de tensión , estrés y ansiedad
 Presencia de temores, fobias
 Predominio de vivencias afectivas negativas
 El egocentrismo
 La agresividad
 La timidez y el retraimiento

2
El Autoconocimiento
¿Qué es el autoconocimiento?
Es la capacidad de conocerse a sí mismo, saber
cuáles son todas nuestras cualidades en los
distintos contextos de nuestra vida, aceptando
las buenas y cambiando aquellas con las que no
nos sentimos satisfechos.
Las características que definen el
autoconocimiento son:
•Las habilidades, capacidades, competencias o
aptitudes.
•La personalidad.
•Los valores.
•Los intereses profesionales.

3
4
5
¿Por qué es importante tener
autoconocimiento?

Si usted no logra conocerse bien a sí mismo, a ser consciente de cuáles son sus fortalezas y debilidades,
aprender a identificar sus estados de ánimo y las consecuencias que estos pueden tener en su
comportamiento, difícilmente podrá controlar sus reacciones y utilizarlas productivamente. Tampoco podrá
comprender bien el comportamiento de los que le rodean, identificar sus sentimientos y emociones, ni podrá
actuar con efectividad en sus relaciones interpersonales.
"La clave para gestionar a otros de manera efectiva es manejarse uno mismo primero. Cuanto más conoces
de ti mismo, más puedes relacionarte con los demás, desde una posición de confianza, seguridad en uno
mismo y fortaleza".

6
10 habilidades comunicativas que puedes
desarrollar
1. Ser directos

Partiendo siempre del respeto por los demás,

es necesario aprender a expresar nuestras
ideas sin rodeos y de forma clara. Esta
estrategia requiere sin duda una serie de
competencias previas: tener claro qué vamos a
decir, mantener una adecuada templanza
emocional, y confiar en nosotros mismos.
Estas tres dimensiones orquestan por sí
mismas un sustrato excepcional para ser más
asertivos, directos y efectivos a la hora de
comunicar.

7
2. Prestar atención a tu conducta

Mantén una buena educación siempre que puedas,

recuerda que ser educado nos abre muchas
puertas y es la mejor forma para abrirnos camino
en muchos espacios sociales y laborales. Esto
implica por ejemplo aprender a desarrollar las
siguientes capacidades:
•Saber escuchar.
•Respetar los turnos de palabra.
•Mostrar apertura.
•Generar confianza en los demás.
•Ser correcto en todo momento y no perder la
calma.
•No descalificar.
•Usar un lenguaje rico.

8
3. Asertividad

La asertividad es el pilar de las habilidades

comunicativas básicas. Saber defender posturas con
respeto, saber exponer con claridad, imponernos sin
agresividad, delimitar posturas, proteger nuestras
necesidades e ideas sin que otros nos vulneren…
Todas estas dimensiones conforman y definen a la
persona asertiva.
Como curiosidad, la Universidad de Northwestern
realizó un estudio intentando explorar qué tipo de
lenguaje utilizaba la población en general a la hora
de hacer reclamaciones y protestas en la
administración, comercios, centros, etc. Gran parte
de las personas resultaban ser más agresivas que
asertivas. Un punto sin duda en el que todos
deberíamos trabajar.

9
4. Una mente positiva

Deja a un lado
Ten un enfoque positivo sobre tu el pesimismo o esos
realidad y sobre ti mismo. miedos que a menudo
limitan por completo
nuestra comunicación,
negociación o
argumentaciones.

Si nos centramos en las barreras que nos separan, en la idea de que fallaremos, de que nuestras ideas no
serán atendidas o que no lograremos el éxito en determinadas actividades, nunca avanzaremos.
10
5. Apertura y escucha

La capacidad de escuchar a los demás puede hacer maravillas con tus

relaciones. Ser capaces de atender con apertura, de abrirnos al otro a pesar de que
nuestras posturas no sean las mismas, siempre acaba facilitando las cosas y nos
permite llegar a pequeños logros y entendimientos.
“Para saber hablar es preciso saber escuchar”
-Plutarco-

11
6. Dale valor a tus palabras

Haz que tu comunicación sea interesante.

Si te estás comunicando verbalmente haz
pausas, inflexiones en la voz para que tus
diálogos sean más interesantes y no
aburras a tus interlocutores. Dale énfasis
a tus palabras.
Esta es una estrategia que se va
consiguiendo con el tiempo a medida que
nos sentimos más seguros y cómodos
con nosotros mismos.

12
7. Usa un apoyo visual
Cuando te comuniques utiliza elementos visuales que sirvan para apoyar lo que estás diciendo. Esto
es muy útil cuando queremos hacer una presentación ante una clase o auditorio. Utiliza imágenes,
vídeos, gráficos y otros elementos visuales que te puedan servir de ayuda.

13