AUTOCUIDADO EN

LA FAMILIA

Lic. BRIGGETTE MENDEZ GONZALES

LICENCIADA EN ENFERMERIA
ESPECIALISTA EN GERIATRIA Y GERONTOLOGIA
 01 SALUD
Contenido ¿Que es la salud?.

02 AUTOCUIDADO
¿Que es el autocuidado?,¿Hay tipos de
autocuidado?, ¿Como puedo aplicar el
autocuidado en la familia?.

03 PREVENCION
¿Que debemos prevenir?, ¿Como podemos
prevenir las enfermedades?

04 REFLEXION
Tomar conciencia de mi situacion actual,
tomar decisions para mejorar mis estilos de
vida..
Pero antes…

Vamos a respirar profundo… mantenemos

la respiración y expiramos lentamente….
 ¿Que es la Salud?

«La salud es un estado de completo bienestar

físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades»

Organización Mundial de la Salud, 1946

• Infographic Style
¿Puedo estar bien si…
 2. EL AUTOCUIDADO
¿Que significa cuidar?.
 Proviene de la palabra Coidar, y esta del latin
cogitare (pensar).
 Cuidar es un acto intelectual (require teoria y
practica).

“Para cuidar la salud se require del desarrollo de

habilidades personales, con el fin de tomar
decisions saludables.”

¨Pinzon Lina, 2000..

TIPOS DE AU-
TOCUIDADO
Cuidado o asistencia a otros.
Forma de cuidado en atenciones sanitarias, o aquellas
que lo realizan familiares a personas con algun grado de
discapacidad.

Cuidado entre todos

Acciones planteadas y desarrollladas entre miembros de
la comunidad para preserver la salud.

Cuidado de si mismo.
Aquellas acciones individuales para gestionar su salud.
 Autocuidado
 Se refiere a las decisiones y practicas cotidianas que realiza una persona,
familia o grupo para cuidar de su salud.
 Estas practicas son habilidades aprendidas a lo largo de la vida y se
reallizan por libre decision.
 Con el proposito de fortalecer o restablecer la salud y prevenir la
enfermedad.

Para ello, es necesario Reconocer que nosotros somos los

responsables de nuestro propio bienestar
 AUTOCUIDADO EN LA FAMILIA

“…tenemos que intentar

contagiarnos, en el buen
sentido, de calma, de
responsabilidad, de apoyo, de
cariño, e intentar no
propagar el pánico…”.
AUTOCUIDADO
CUIDADO PERSONAL

EMOCIONAL

SOCIAL

FISICO
Practicas de AUTOCUIDADO

Estilos de Vida
Hace referencia al modo de vida, y se derivan
de los factores que influyen en ella.

FACTORES

POSITIVOS O NEGATIVOS O DE
PROTECTORES RIESGO.
 Factores de Riesgo

• Cualquier característica o
circunstancia detectable de una
persona o grupo de personas asociada con
la probabilidad de estar expuesta a
desarrollar o padecer una enfermedad.
Factores de Riesgo
Modificables o
No modificables conductuales
Inactividad fisica
Sexo (Sedentarismo, uso de
Edad TICS)
Etnia Alimentacion poco
Genetica saludables (poca
Antecedentes familiares ingesta de agua,
verduras y frutas,
aumento de consume
de comidas altas en
grasas y sodio)
Consumo nocivo de
alcohol
Sobrealimentacion –
Consumo de Tabaco
Obesidad
 ESTILO DE VIDA SALUDABLES

“Es un patrón de comportamiento

consciente, que se aprende mediante la
practica persistente del conocimiento
adquirido, para el cultivo de la sabiduria o
disfrute de mayor salud y bienestar
humano”.

Guerrero y León, 2010, p. 16

Recomendaciones para un estilo de
vida saludables:

ACTIVIDAD
FISICA TOMAR AGUA
30min diario para mayores
de 20 años y 60min en
2lt al día
personas de 5 a 19 años.
HIGIENE / LAVADO CONSUMIR 5 DISMINUIR EL
DE MANOS PORCIONES ENTRE CONSUMO DE COMIDAS
FRUTAS Y ALTAS EN GRASA Y
VERDURAS. PROCESADOS.
Recomendaciones para un estilo de vida saludables:

NO FUMAR
DISMINUIR EL
CONSUMO DE BEBIDAS
ALCOHOLICAS
 • Cultivar espacios de
• Buen descanso interrelación con otros.
• Actividades de ocio. • Contacto con la naturaleza.
 Decisión
Grandes resultados se logran por grandes
esfuerzos
MUCHAS
GRACIAS