Voleibol Sistema de Altas Cargas

VOLEIBOL
SISTEMA DE ALTAS CARGAS

Cristian Giovanny Caicedo
Vasquez Modelos de
David Santiago Yepes Ardila entrenamiento
Diego Alejandro León Valencia deportivo
Marlon Wilches Fajardo
Johan Camilo Gonzalez Parra
Ciencias del Deporte y la Educación Física www.ucundinamarca.edu.co

01 Contextualización del Modelo
www.ucundinamarca.edu.co
Modelos de altas
cargas de Vorobyev
● Padre de la halterofilia en Rusia
● Junto a Verkhoschansky el precursor de la doble periodización
● Utilizado en la preparación de halterófilos y lanzadores de bala.
● La aplicación de cargas se rige por los principios de la adaptación
biológica de los sistemas funcionales del deportista.
1924 - 2012
Características del modelo
● Modelo basado en ‘’saltos´´ de la carga, con el objetivo de

evitar las adaptaciones neuromusculares estereotipadas
● Sostiene que la base de cualquier deporte, es
la preparación especial. Haciendo uso prioritario de las
cargas específicas de entrenamiento.
● Propone comenzar la temporada con un aumento
preferentemente del volumen, y con cierto retraso del
incremento de la intensidad; para luego, si aumentarla en un
período precompetitivo,
● mientras estabiliza o incluso desciende levemente
单击添加文字内容 LOGO
TEXT HERE
Características de este modelo de

entrenamiento.
Sugiere un control
riguroso de las capacidades funcionales y condicionales
determinantes, del resultado previsto para el deportista en
la competencia, con el objeto de prevenir excesos
(sobreentrenamiento).
La diferencia entre el volumen de carga del período
preparatorio y el del período competitivo es mínima
(20%, entre el 80% y el 100%).
Uso continuo de una elevada
intensidad de la carga - superior
al 80%
TEXT HERE
Principio de
Cambios frecuentes
individualización y de
en las cargas de
adaptación biológica
trabajo
Alternar micros
=disminución brusca
de trabajo
conseguir continúas
Difícil mantener la adaptaciones del
capacidad máx por organismo
más de 7 a 10 días
Entrenamientos
multifacéticos
DOBLE PERIODIZACIÓN
Maneja dos picos

de rendimiento
02 Introducción al Modelo
单击添加文字内容
Tener en cuenta LOGO
TEXT HERE
Se opone al
modelo
tradicional
La carga sucesiva en el organismo en el periodo

preparatorio de gran volumen y baja intensidad, para
después de forma gradual incrementar la intensidad y
configurar una relación contraria, produce:
UNA ADAPTACIÓN INSUFICIENTE DEL

ORGANISMO
Dirigido a LOGO
TEXT HERE
DEPORTISTAS DE ALTO RENDIMIENTO
En la preparación especializada
es donde se crean las condiciones
para la adaptación del
organismo en el deportista en
relación con las exigencias del
deporte elegido.
Vorobiev
No es altamente LOGO
TEXT HERE
No hace un enfoque en la multilateralidad (general)
TECNICA TACTICA
Caracteristicas LOGO
TEXT HERE
Cargas
especificas
USO PRIORITARIO DE CARGAS
ESPECÍFICAS
Doble
COMPETENCIA C.
Organizar el año en Estructuras
pico de Elevadas intermedias de corta duración
Re.to
Cargas elevadas,para generar un

periodo de adaptación mucho mayor
E.I.C.D
Dos picos de rendimiento.
Para tener en cuenta LOGO
TEXT HERE
Solo trabajo de carácter especial aumentó: R=23 Kg

35% de ejercicio generales+medios auxiliares para la
H aumentó: R=18 Kg
35% de ejercicios generales + velocidad con el
(Ramirez,O.2021) uso de otros deportes: R=15 Kg
Si es significativo entrenar sobre la especificidad
De manera constante LOGO
TEXT HERE
GRAN VARIABILIDAD DE LA CARGA
Después de
mantener una
35% carga elevada 5-7%
por 1 o 2
meses,
seguía una
El volumen a lo largo reducción de La intensidad solo
del año cambia hasta 30 a un 50 % entre 5-7% entre la
en un 35 % para después media de cada
elevarla mesociclo
nuevamente.
De manera constante LOGO
TEXT HERE
GRAN VARIABILIDAD DE LA CARGA
11% 40 - 50
%
VARIACIÓN ENTRE
En entrenamientos se
MICROCILOS
pueden dar
variaciones del 50% Oscilaciones
recomendables
del 20 a 25 %
03 Etapas del Modelo
Que se hace en esta fase LOGO
TEXT HERE
FASE INTRODUCTORIA
F
A FASE COMPETITIVA
CARACTERÍSTICAS
S
E FASE DE ALIVIO
S
FASE PREPARATORIA
FASE INTRODUCTORIA LOGO
TEXT HERE
FASE
INTRODUCTORIA
Duración de
esta fase (2
semanas)
Que se hace en esta fase LOGO
TEXT HERE
FASE INTRODUCTORIA
FUERZA POTENCIA
RESISTENCIA
ESPECIFICIDAD
FASE COMPETITIVA LOGO
TEXT HERE
Estímulo
adquirido en la
Fase
introductoria
× Disminución de
Volumen
× Mayor enfoque a
las capacidades de × Aumento de
velocidad y intensidad (60-
potencia 100%)
FASE PREPARATORIA LOGO
TEXT HERE
Resistencia con mayor carga
Potencia
Resistencia a la velocidad
Fuerza
TEXT HERE
FASE PREPARATORIA
TEXT HERE
Vorobiev : la disminución del volumen, a lo

largo de la temporada es escasa (~ <20%)
Se observa, un volumen elevado durante toda la

temporada
El autor propone la presencia de intervalos

“profilácticos” (o preventivos), para permitir
así la recuperación del deportista
TEXT HERE
FASE PREPARATORIA
Fase de Alivio LOGO
TEXT HERE
Fase competitiva
Se caracteriza por una disminución del

Fase preparatoria
Tiene por finalidad nivel de todos los componentes de la
compensar al deportista preparación deportiva. Es una fase de
de las tensiones lógicas
de la fase competitiva restablecimiento, regenerativa, de gran
alcance biofuncional y psicológico en el
deportista.
Fase de alivio
se caracteriza por una
disminución tanto de la
cantidad de trabajo
específico como de la
potencia de su
realización
04 Cómo estructurar este modelo
TEXT HERE
Intensidad Introductoria (I)

Comptetitiva (FC)
Volumen Alivio (FA)
Preparatoria (FP)
TEXT HERE
Al inicio se desarrollan cargas a mucho

2013 volumen e intensidades altas.
Al acercarse la competencia el volumen

se estabiliza en un nivel medio.
2014
Después de una fase de alivio el atleta

empieza a tener un magnífico
2018 rendimiento,
05
04
Modelo de altas Cargas en el
Voleibol
TEXT HERE
•Para el Voleibol debería considerarse los saltos, los desplazamientos,

el tiempo de duración de los rallies (tiempo en el que el balón está en
juego), determinando así las cargas de trabajo para los que practican
esa modalidad 。
•Las cargas aplicadas al Voleibol deberían ser

Las cargas de direccionadas en 3 etapas ：
Entrenamiento están 1 。 Desarrollo de la cualidad de velocidad
dirigidas con respecto a
y fuerza, velocidad de resistencia, rapidez y
los objetivos, utilizando
situaciones agilidad;
simplificadas de juego 2 。 Desarrollo de la cualidad de velocidad
(SSJ)
y fuerza, agilidad, saltos específicos y de
resistencia
3 。 Dirección a la rapidez de saltos
específicos, agilidad y velocidad de
resistencia 。 Agostinho (1998)
CONCLUSIONES LOGO
TEXT HERE
Gracias

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● Modelo basado en ‘’saltos´´ de la carga, con el objetivo de

Características de este modelo de

Maneja dos picos

La carga sucesiva en el organismo en el periodo

UNA ADAPTACIÓN INSUFICIENTE DEL

DEPORTISTAS DE ALTO RENDIMIENTO

No hace un enfoque en la multilateralidad (general)

Cargas elevadas,para generar un

Solo trabajo de carácter especial aumentó: R=23 Kg

Si es significativo entrenar sobre la especificidad

GRAN VARIABILIDAD DE LA CARGA

GRAN VARIABILIDAD DE LA CARGA

Resistencia con mayor carga

Vorobiev : la disminución del volumen, a lo

Se observa, un volumen elevado durante toda la

El autor propone la presencia de intervalos

Se caracteriza por una disminución del

Intensidad Introductoria (I)

Al inicio se desarrollan cargas a mucho

Al acercarse la competencia el volumen

Después de una fase de alivio el atleta

•Para el Voleibol debería considerarse los saltos, los desplazamientos,

•Las cargas aplicadas al Voleibol deberían ser

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